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Suas expectativas estão controlando como você toma decisões? #expectativas #terapiacognitivocomportamental #seorientapsi #drcesarpinheiro https://www.instagram.com/p/CpAlmghNAju/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Segundo Beck (1979) pessoas com desordens emocionais apresentam equívocos característicos em seus pensamentos e cognições, chamadas de erros cognitivos. Junto de seus colaboradores, Beck propôs seis categorias de erros cognitivos: a) Pensamento absolutista; b) Supergeneralização; c) Maximização e minimização; d) Abstração seletiva (filtro mental), e) Inferência arbitrária; f) Personalização. No decorrer dos próximos posts, serão comentados cada um deste erros. Referências BECK, A. Terapia Cognitiva da Depressão. ARTMED: Porto Alegre, 1979. Gostou? Curta, comente e compartilhe #terapiacognitivocomportamental #erroscognitivos #distorções cognitivas #seorientapsi #drcesarpinheiro https://www.instagram.com/p/CpfKh8FOhIh/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Os principais componentes do modelo cognitivo-comportamental são apresentados neste carrossel. Você quer saber mais? Acompanhe as publicações neste perfil. Deixe suas dúvidas, comentários e sugestões. Curta, comente, compartilhe. #terapiacognitivocomportamental #modelocognitivocomportamental #seorientapsi #drcesarpinheiro (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/CpScugZsaZp/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Envelhecer é parte integrante do processo de desenvolvimento humano. Na adultez tardia, o corpo passa por diversas mudanças físicas e mentais, que impactam de forma significativa o viver cotidiano. Tais mudanças ocasionam vários desafios, mas também muitas oportunidades para crescer e aproveitar a vida de formas diferentes. A redução da capacidade física talvez seja a mudança mais significativa ao envelhecer. Músculos e ossos podem se tornar mais fracos, visão e audição podem diminuir, bem como podem surgir uma variedade de doenças crônicas. No entanto, muitas dessas mudanças podem ser gerenciadas com um estilo de vida saudável, como exercícios regulares, uma dieta equilibrada e consultas regulares com profissionais de saúde. Além das mudanças físicas, o envelhecimento também pode afetar a saúde mental e emocional. Muitos idosos experimentam sentimentos de solidão, depressão e ansiedade, especialmente se perderam amigos e familiares próximos ao longo dos anos. Neste sentido o apoio psicológico pode fazer grande diferença na saúde mental do adulto tardio. Por outro lado, também relatam o aumento da sabedoria e do bem-estar emocional, juntamente com a sensação de ter mais tempo para dedicar a hobbies e interesses pessoais. Desta forma envelhecer pode impactar positivamente a sociedade. Adultos tardios podem compartilhar sua sabedoria e experiência com as novas gerações, tornando-se mentores para aqueles que estão começando suas próprias jornadas. Além disso, trabalhos voluntários em organizações de caridade, oferecendo seus talentos e habilidades para ajudar os outros podem garantir qualidade e sentido de vida. Envelhecer pode ser um desafio, mas também pode ser uma grande oportunidade. #adulteztardia #dianacionaldoidoso #terapiacognitivocomportamental #seorientapsi #drcesarpinheiro https://www.instagram.com/p/CpK4xg0u3Y-/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Beck e outros pesquisadores (1979; 1999) ao estudarem o processamento cognitivo de informações, identificaram três níveis básicos . O primeiro destes é a CONSCIÊNCIA. Caracteriza-se por um estado de atenção onde as decisões podem ser tomadas racionalmente. Por intermédio desta são monitoradas e avaliadas as interações com o meio. Também são conectadas as memórias de longo prazo às recentes. Adiciona-se também o controle e planejamento de ações futuras . O segundo nível são os PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS. Estes são cognições que passam rapidamente por nossas mentes diante de alguma situação. Pode ser também de uma memória recuperada. O terceiro nível é chamado de ESQUEMAS. Estes são crenças nucleares que atuam como regras subjacentes ao processamento de informações selecionando, filtrando, codificando e atribuindo significado às informações vindas do meio ambiente. A Terapia Cognitivo Comportamental não propõe estruturas ou mecanismo de defesas que bloqueiam os pensamentos da consciência. Ao contrário, postula técnicas que auxiliem os pacientes a detectar e modificar seus pensamentos profundos, principalmente aqueles associados por exemplo, com a depressão, ansiedade ou raiva. O terapeuta cognitivo comportamental psicoeduca seus pacientes no “pensar sobre o pensamento” com o objetivo de trazer as cognições autônomas conscientes à atenção e ao controle. (Wright, J. H. et al. Aprendendo a Terapia Cognitivo Comportamental. 2a. ed. Porto Alegre: ARTMED, 2019). Quer saber mais? Siga nosso perfil, curta, comente, faça suas observações e compartilhe. #terapiacognitivocomportamental #drcesarpinheiro #seorientapsi https://www.instagram.com/p/Co-VWsOLg8N/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Dois princípios centrais da TCC A TCC está estruturada sob dois princípios centrais: 1. As cognições humanas influenciam significativamente as emoções e comportamentos; 2. A forma de agir ou comporta-se do ser humano pode influenciar padrões de pensamento e emoções. (Wright, J. H. et al. Aprendendo a Terapia Cognitivo Comportamental. 2a. ed. Porto Alegre: ARTMED, 2019). Quer saber mais? Siga nosso perfil, comente, faça suas observações. #terapiacognitivocomportamental #drcesarpinheiro #seorientapsi (em Morumbi, São Paulo) https://www.instagram.com/p/CoxJo0DLYvX/?igshid=NGJjMDIxMWI=

A propósito do ano novo que se aproxima, vale a pena pensar sobre ser assertivo. Sobre escolher construir sua história e não permitir que a ideia de destino guie seus passos. Qual o seu propósito de vida? Seja assertivo e feliz novo ano. #assertividade #tomar decisão #novoano #terapiacognitivocomportamental #seorientapsi #drcesarpinheiro (em Praia De Itaparica, Vila Velha, Espírito Santo - Brasil) https://www.instagram.com/p/CmwNZbLL3Rl/?igshid=NGJjMDIxMWI=

A propósito do ano novo que se aproxima, vale a pena pensar sobre ser assertivo. Sobre escolher construir sua história e não permitir que a ideia de destino guie seus passos. Qual o seu propósito de vida? Seja assertivo e feliz novo ano. #assertividade #tomar decisão #novoano #terapiacognitivocomportamental #seorientapsi #drcesarpinheiro (em Praia De Itaparica, Vila Velha, Espírito Santo - Brasil) https://www.instagram.com/p/CmwNZbLL3Rl/?igshid=NGJjMDIxMWI=