Sanduiche De Peru Com Couve De Bruxelas E Maçã Uma refeição Completa com Menos de 300 Calorias Ingredientes • 8 fatias de pão integral com grãos • 250g de peito de peru ou frango cozido e desfiado • 100g de ricota fresca • 2 xícaras de couve de Bruxelas cortada fina • 1 maçã Fuji cortada em fatias finas • 1 ½ colher de sopa de azeite extra virgem • Suco de 1 limão • 2 colheres de chá de mostarda • 1 pitada de açúcar • ½ xícara de folhas de salsinha • 1 colher de sopa de maionese light Preparo Em primeiro lugar, misture o azeite, o suco de limão, a mostarda e o açúcar em uma tigela média. Adicione couve de Bruxelas, fatias de maçã e salsa. Espalhe a maionese uniformemente em 4 das fatias de pão, e cubra cada uma com cerca de ½ xícara de peru picado, ¾ de xícara de mistura da couve de Bruxelas e a ricota. Cubra com as restantes 4 fatias de pão. https://www.facebook.com/BrasilNaMesa/ Veja mais em nosso Blog: https://www.brasilnamesa.com.br #girl, #fitness, #beauty, #beleza, #dieta, #emagrecer, #emagrecimento, #perder_barriga #dieta_keto #dieta_paleo #dieta_paleolitica #lowcarb #festivaldesopas #sopas #lanches_light #sanduichelight (em São Paulo, Brazil)
