#rublog

1. Лучше спать.

Почему это важно? Сон не только помогает нашему телу восстановиться и набраться энергии, а также содействует очистке мозга. При слишком малом или плохом качестве сна, мозг не может разгружаться эффективно, поэтому мы можем испытывать умственную туманность, плохую память, или даже слабоумие, которое может повлечь повреждение головного мозга в долгосрочной перспективе.

Позвольте вашему мобильному устройству отслеживать ваши привычки сна и его качество, так что вы сможете лучше отдохнуть в ночное время!

Мы рекомендуем: Sleep Better от Runtastic

Это отличное приложение, которое поможет отслеживать и контролировать ваш сон, просто находясь рядом с вами на кровати, пока вы спите. Оно работает без необходимости подключения к интернету, так что вы можете включить режим полета, и оно все равно будет работать прекрасно.

2. Регулярные физические упражнения

Почему это важно? Регулярные физические упражнения является одним из наиболее важных способов, которые помогут вам сохранить ваше тело, разум, эмоции в здоровом, сбалансированном состоянии для профилактики заболеваний.

Пусть это приложение поможет вам найти время, независимо от того, насколько вы заняты, чтобы использовать самый короткий промежуток времени и получить максимальную пользу для здоровья!

Мы рекомендуем: 7 минут упражнение

Этот удивительная 7 минутная тренировка стала популярной в последние годы, настолько она эффективна и быстра. Давайте будем честными, любой человек может найти семь минут в своем ежедневном графике для спорта. Это приложение имеет простой интерфейс и полезные напоминания, так что вам будет сложно отлынивать от нового здорового образа жизни.

3. Пить больше воды

Почему это важно? Вода необходима для почти всех частей нашего тела, чтобы функционировать, а это почти 85% нашего мозга, 80% нашей крови, а 70% наших мышц. Когда мы не получаем достаточного количества воды, мы быстрее устаем, мы также не можем думать ясно и не можем сосредоточиться.

Легко забыть о питье воды, а также о количестве уже выпитым в день. Не волнуйтесь, специальное приложение позаботится обо всем за вас. Вам только останется поднести стакан ко рту.

Мы рекомендуем: Hydro пей воду

Что мы знаем?

Факт: Если вы смотрите на предметы слишком близко, вы рискуете стать близоруким, которая может повлечь другие повреждения, таких как глаукома и отслоение сетчатки.

По мнению глазных экспертов, опрошенных BBC News, повреждение глаз смартфоном вызвано "комбинацией - недостаточное мигание и более близкая дистанция, чем вы обычно смотрите на объекты."

Когда мы напрягаем глаза, мы рискуем развить близорукость - состояние, когда вам нужно носить очки, контакты, или восстановление хирургическим путем. Это соединение было отмечено в оптометрии исследователями в Беркли, университете Калифорнии, ученые даже считают, что "одна треть населения мира 2,5 миллиарда человек, могут быть затронуты этой проблемой к концу этого десятилетия".

Факт: Если вы смотрите на яркий экран в темноте, вы подвергаете себя риску краткосрочной слепоты, которая оказывает разрушающий эффект для вашего зрения.

Использование смартфона в постели и в темноте может привести к временной потере зрения. Особенно, если вы используете только один глаз, чтобы смотреть на экран в темноте, при возврате к нормальному освещению, вы может временно чувствовать себя ослепшими.

Что еще неизвестно?

Ученые подозревают, что связующее звено между синим светом, излучаемым экранами смартфоном и ухудшением зрения, но эта связь не доказана до сих пор.

Что мы можем сделать?

Многие знают о возможном риске, но нам нужны наши телефоны для связи с друзьями, для мобильных игр или просмотра видео, так что мы можем сделать для защиты наших глаз?

1. Избегайте держать телефон слишком близко к глазам.

2. Избегайте использования телефона в темноте.

1. Фильтр синего света

Высокая яркость экранов смартфонов очень вредна для ваших глаз, особенно если вы смотрите видео или читаете в темноте. Мало того, что яркий синий свет мешает уснуть, вы подвергаете себя риску потери зрения в центре вашего глаза, или даже катаракте.

Решение: Загрузка приложений с фильтром синего света поможет уменьшить ущерб. Вы также можете установить таймер, чтобы специальный режим включался только в ночное время и экран телефона был обычным в течение дня.

Мы рекомендуем: Easy Eyes, Twilight.

2. Режим полета

Если вы постоянно держите свой телефон рядом с вашей головой во время сна, это может повлечь головные боли, изменения в настроении и нарушения сна.

Решение: хороший способ предотвратить этой проблемы - выключить телефон на ночь или включать режим полета во время вашего сна.

3. “СМС-шея”

Когда вы продолжительно смотрите вниз во время чтения на телефоне, вы ставите свою шею под нездоровым углом. В долгосрочной перспективе давление на шею может привести к болям в шее и плечах, жесткость, или даже головные боли.

Решение: Держите спину прямо, даже когда вы смотрите на свой телефон, держа телефон на уровне глаз. Хотя о правильном положении головы легко забыть, есть специальные приложения, которые вас оповестят.

Мы рекомендуем: My neck, Text Neck Indicator

1. Зайдите в “Настройки” -> “Беспроводные сети” -> “Передача данных”

Здесь, вы можете увидеть, сколько данных вы использовали каждый месяц, а также все приложения, которые в настоящее время используют большую часть ваших данных. Социальные приложения средств массовой информации, как Vkontakte, Instagram, Youtube, как правило, самые большие едоки!

2. Запретите фоновую передачу данных.

Запретите фоновую передачу данных, тогда приложения и услуги будут работать в фоновом режиме, только при подключении к сети Wi-Fi.

3. Используйте функцию “Экономия трафика” в браузере Chrome.

Браузер Chrome от Google является браузером по умолчанию для большинства пользователей Android и поставляется с функцией “Экономия трафика”, которая может сжимать веб-страницы, прежде чем они будут загружены в вашем браузере.

Откройте приложение Chrome, нажмите на 3 точки в верхнем правом углу. Перейти в раздел "Настройки"> "Экономия трафика"> Включить.

1. Закройте фоновые запущенные приложения

Закройте и остановите любое приложение, которое вы не должны использовать прямо сейчас. Для этого у вас есть два варианта. Сначала вы можете "Закрыть все" запущенные окна приложения. Дополнительно: вы можете перейти в раздел "Настройки"> "Питание"> "Использование аккумулятора"> и "Остановить принудительно" любое приложение или функция, которые потребляют много заряда батареи. В нашем случае это Pokemon Go.

2. Включите режим “В самолёте”

Отключите вибрацию, Bluetooth, интернет, Wi-Fi, GPS и примените минимальную яркость экрана.

3. Включите режим максимального энергосбережения

Перейдите в раздел "Настройки"> "Питание"> "Режим максимального энергосбережения> Включить.

Что именно ломается при контакте с водой?

Мобильные устройства, как и любые электронные девайсы, могут пострадать при проникновении воды, например, если вы попали под дождь, уронили в раковину, туалет, бассейн, опрокинули напитки. Жидкость может проникнуть через гнездо для наушников, микрофон, динамик, или порт зарядки.

Любая вода на печатных платах вызовет может привести к короткому замыканию и тогда вашему устройству пришел конец, если оно было включено. Также любая влага проникшая внутрь может привести к ржавчине на элементах.

Шаг 1: Незамедлительно отключите устройство

Когда вы имеете дело с промокшим телефоном, выключите питание, как только это возможно. Это очень важно, и чем быстрее вы это сделаете, тем больше шансов, что ваш телефон будет жить.

Шаг 2: Полностью высушите ваш телефон

После того, как ваш телефон выключен, вы должны убедиться, что каждая его составляющая стала 100% сухой, чтобы предотвратить его от короткого замыкания, как только вы включите его снова.

Просушите снаружи

Используйте сухие полотенца и ватные тампоны, чтобы тщательно просушить телефон: разъем для наушников, микрофон, динамик и порт зарядки.

Просушите внутри

Теперь вам нужно, чтобы убрать всю влагу внутри телефона. Есть несколько способов сделать это:

1) Сухой воздух

Если вы живете в сухом климате, то может быть достаточно просто оставить ваш промокший телефон высохнуть на воздухе в течение 72 часов. Добавьте вентилятор или осушитель воздуха, чтобы ускорить процесс. Тем не менее, если вы живете в сыром климате, то лучше попробовать что-то другое.

2) Силикагель, наполнитель для кошачьего туалета, сухая овсянка

Удивительно, но эти предметы домашнего обихода имеют больше применений, чем вы думали. Положите их в пакет с телефоном и запечатайте его. Подождите в течение 72 часов, пока вся влага не вытянется.

3) Рис

Это один из самых хорошо известных (и действительно работающих) способов. Рис отлично поглощает влагу: засыпьте им небольшую емкость, положите телефон внутрь и накройте крышкой.

Внимание!