Que tal Começarmos a Semana Asssim.....Bora se preparar para o Verão ne @lillikaa Treinar sorrindo e fazendo careta ao mesmo tempo 😣😆.☝🏻️É importante a orientação de um educador físico para executar de forma correta e segura este exercício ). A roda de exercícios abdominais trabalha a musculatura da seguinte maneira: Músculo Alvo: Reto abdominal Músculos Sinergistas: Grande dorsal Redondo maior Peitoral maior Peitoral menor Deltoide (parte posterior) Músculos Estabilizadores: Iliopsoas Tensor da fáscia lata Oblíquo externo Oblíquo interno Sartório Pectíneo Adutor longo Adutor curto Tríceps braquial Flexores dos punhos Músculos Estabilizadores dinâmicos: Reto femoral Músculos Estabilizadores antagonistas: Eretores da espinha Um núcleo (core) forte melhora o desempenho atlético: os músculos do tronco estabilizam a coluna vertebral (da pelve ao pescoço e ombros), permitindo a transferência de forca para os braços e pernas. Todos os movimentos que demandam força nas extremidades originam a partir do centro do corpo para fora, e nunca a partir dos membros. #rodaabdominal #rolinho #abdominais #core #lillika #lilianduzi #personaltrainer #assessoriafitnesslillika #barrigachapada #definicaomuscular #saudeebemestar #traininghome #workout
