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Reposted from @vem_com_manu Qualquer pessoa de sucesso sabe que é uma peça importante,mas sabe que não conseguirá nada sozinho. Bernardinho. Feito de hoje. AQUECIMENTO 10'Educativos de Corrida 1km 5'40 2'INTERVALO PARTE PRINCIPAL (PLANO) 5x 1km 5' pace . 2’ intervalo DESAQUECIMENTO 1km 5'40 Boa tarde amigos. #igorlorenzzato #vem_com_manu #focanacorrida #galeradocorrebr #resenhadecorrida #runners #asic #nilópolis #tepegonolaçokids#gericinó #parquedogericinó #errejota #park #rj #turismonabaixada #nilopolis #brazil #riodejaneiro #brasil #meioambienteRJ #brésil #meioambiente # (em Parque Natural do Gericinó) https://www.instagram.com/p/CMfIdPKn37h/?igshid=zcw78sz1k8wn