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💡O QUE FAZ SEU MÚSCULO CRESCER? O que faz seus músculos crescerem é acrescentar uma sobrecarga de pesos progressiva, ao longo do tempo do seu treinamento. A melhor forma de construir músculos e ganhar força é se planejar e criar um cronograma, em que gradativamente você vai adicionar peso, que permitirá aumentar a sua quantidade de fibras. Outra situação fundamental é o descanso, que comparativamente é tão importante quanto o treinamento com pesos. Para recuperação das micro lesões que acontecem nos músculos, em decorrência do treinamento, é muito importante descansar os músculos. O descanso vai permitir que o músculo se recupere e se hipertrofie. É a partir da recuperação que serão construídas novas fibras musculares e fará com que o músculo cresça. Consequentemente, para que os músculos cresçam, eles precisam ser alimentados adequadamente. O descanso é importante, mais se você não se alimentar corretamente, não aumentará a sua musculatura. Deve existir um equilíbrio quando da ingestão de proteínas, carboidratos e gorduras, sem esquecer as vitaminas e minerais. Principalmente, buscar identificar o quanto comer? Quantas vezes por dia se deve comer? Quais são os tipos de alimentos que devem ser ingeridos? Qual a quantidade de alimento que será necessária de ser ingerida? Enfim, o conselho que damos é que procure um nutricionista, confidencie quais são os seus desejos, para que ele tenha condições de prescrever o que será bom para você. #querotanquinho #chamanotanquinho #crescer #musculos #mundotanquinho #tanquinho #suplementos (em Tanquinho Suplementos & Nutrição)

🔥 Queima Tanquinho! Segue uma variação para os treinos de abdômen galera! 👊 Para quem animar, tente complementar o treino em dias intercalados com esse exercício também! 🧡 Não se preocupem com o número de repetições, foco na execução e vamos construindo os resultados juntos um dia após o outro! O importante é dar o primeiro passo! 😉 #querotanquinho #chamanotanquinho #mundotanquinho #treino #abs (em Tanquinho Suplementos & Nutrição)

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