#provitamin

Yaz Mevsimi Kapıda!

Bahar kendini hissettirirken yaz mevsimi de kapıda. Günler uzuyor ve güneş daha fazla ısıtmaya başladı. Hava ısındıkça açık havada daha fazla vakit geçiririz ve güzel havanın tadını çıkarırız. Güneşli adalara ve kumsallara gidebilir veya açık havada vakit geçirebileceğimiz işlerle uğraşırız. Ancak, güneş maruz kalmanın etkileri gibi dikkat etmemiz gereken bazı unsurlar bulunur.

Wash out the weekend's debauchery. "Overall, it's a great shampoo by the folks at JS Sloane in New York. It smells incredible and lathers up really well. My only complaint is that for a shampoo labeled "Deep Cleaning" it doesn't get rid of product much better than a standard high-quality shampoo. I like to leave a little build-up in my hair, but when I want to get product completely out, I'm better off using another option. That being said, it's a nice shampoo and should work beautifully if you're not using a heavy petroleum-based product in your hair." -Joshua M. 

http://www.pravdaohubnutibricha.cz/vyssi-potreba-vitaminu-mineralnich-latek-a-antioxidantu-kdy/

Vyšší potřeba vitamínů, minerálních látek a antioxidantů. Kdy?

Vitamíny jsou organické látky nezbytné pro normální fungování organismu. Tělo si je nedokáže vyrobit a proto je musíme přijímat v potravě. Výjimkami jsou vitamín D, který může vznikat vlivem slunečního záření a vitamín K a B12, jejichž potřebu částečně kryje mikroflóra.

Vitamíny se dělí na rozpustné v tucích a rozpustné ve vodě. Co to znamená? Vitamíny rozpustné v tucích se nacházejí v potravinách, které obsahují tuky (maso, mléko, rostlinné oleje) a absorbují se do organismu společně s tuky. Tělo si je ukládá do zásoby při vyšším příjmu. Některé z nich v těle vznikají též z přijímaných provitaminů (beta-katoren pro vitamín A). Vitamíny rozpustné ve vodě se nacházejí v ovoci, zelenině, luštěninách, obilovinách a mléčných výrobcích. Na rozdíl od vitamínů rozpustných v tucích jsou citlivé na vyšší teploty. Při nadbytečném příjmu jsou vyloučeny z organismu močí.

Minerální látky jsou nezbytnou součástí zdravé výživy a jsme odkázáni na jejich příjem v potravě. Dělí se na makroprvky a mikroprvky.

Které látky jsou označovány jako antioxidanty?  Je to jednoduché jako antioxidanty označujeme látky, které brání působení volných radikálů. Společně s reparativními procesy organismu chrání tělo před oxidačním stresem (nadbytkem volných radikálů). Za normálních podmínek existuje mezi volnými radikály a antioxidanty rovnováha. Při porušení může nastat stárnutí buněk, funkční neschopnost a další omezení a nemoci. Konkrétně jako antioxidanty působí následující látky a prvky:

Z vitamínů – Vitamín C, E, provitamin Beta-karoten

Ze stopových prvků – Selen, Zinek, Měď

Fenolické sloučeniny – např. flavonoidy (v zeleném čaji) nebo

Vyšší potřeba vitamínů, minerálních látek a antioxidantů nastává v těchto případech:

– při zdravotních problémech – cukrovka, obezita, vysoký tlak, vysoký cholesterol

– u žen – vyšší potřeba kyseliny listové, vápníku, železa. Je to spojeno s jejich hormonálním cyklem a těhotenstvím.

– s rostoucím věkem – zejména po 50.roku věku