Projeto 77, Reloaded: fim da semana 6 Sexta semana finalizada com meta parcial praticamente alcançada. Mais 0,8 Kgs e 0,4% de gordura a menos. No acumulado agora já são 6,3 Kgs e 3,1% de gordura eliminados. A cada semana que avança o desafio de eliminar 1 quilo a mais aumenta. Uma das coisas mais difíceis de quem se coloca numa empreitada dessa é lidar com as restrições de alguns itens que gostamos e estamos muito acostumados a ingerir. O desafio é ainda maior quando as “tentações” são impostas pelos outros. A maioria das pessoas não faz por mal; parece ser uma mistura de costume a lhe oferecer itens alimentares que antes você consumia com uma tentativa de ajudar dizendo “mas não precisa exagerar, come só um pouco”. De fato, conseguindo ter a disciplina de ingerir pequenas quantidades daqueles grupos de alimentos/líquidos que escolhemos tirar da alimentação por não ajudarem a uma boa nutrição, o resultado não sofrerá grande impacto. Mas a dica é sempre prestar atenção naquilo que se temos muita dificuldade de conseguir moderar. Se há algo que você sabe que não vai conseguir consumir em pequenas quantidades, a melhor estratégia é deixar de ingerir, mesmo que apenas durante a fase de reeducação. Uso como exemplo o meu caso com a cerveja. Não é um item que pretendo deixar de consumir, mas percebi ao longo da jornada que estava dificultando o resultado. Então escolhi ficar sem por um tempo. Após alcançar a meta a ideia é reintroduzir o consumo aos poucos. Além de diminuir a retenção de líquidos e o inchaço periférico, cortar o álcool por um tempo ajudará a desintoxicar o organismo (sobretudo o fígado) por algumas semanas, o que trará benefícios de saúde de longo prazo. E você? Já se animou a me acompanhar nessa jornada? Bora que já estamos passando da metade, mas ainda falta muito chão pela frente! 💪🏼🤐 #Projeto77 #Projeto77Reloaded #VidaSaudavel #HealthyLifeStyle #Fitness #PerdaDePeso #WeightLossJourney #WeightLossInspiration #Transformation #Desafio #HomemEmForma #SaudeDoHomem #HomemSaudavel #InstaPic #Follow https://www.instagram.com/p/B9aRM4vB-t7/?igshid=dnc0b0ho8v0c
