#progesteron

It feels delicious, deep deep body tirednes that makes me actually want to go to bed. Sometimes I get into bed and feel like I am sinking into the mattress - going to sleep is so effordless and does not feel like work. I do not have to calm myself, dream myself into sleep. It just happens.

I have adhd and have struggled to go to bed at a reasonable time since forever and would never have thought that this might be a case of not feeling actually tired enough?

The progesterone is only a solution for the second cycle phase, so I have started to also incorporate Vitamin C, Magnesium, Calcium and Melatonin into my getting tired regime.

I start taking these around 10 pm, and depending on the cycle I take the progesterone around 11 - this leads to me being in bed around 12 ish a lot more often then in the past.

For some weeks I have now also started to properly look out of the window the first time in the morning I have to get up to pee - you want to look in to the sky and let the light meet your eye. This makes me awake in a way that nothing has managed to do before. I just do not go back into deep sleep. I do go back to bed and let myself drowse a bit more but it is so much more easier to find my start into the day. (Of course the adhd medication + protein drink + kreatin & kollagen also helps - I feel like I found several missing pieces that work so well together.)

IF you are a person with cycle and IF you are over 35 years old and you have trouble with cycles getting shorter OR PMS getting worse OR body pain getting worse OR enery levels getting worse OR sleep getting worse, it could be worth while to try bioidentical progesterone. (Do not let them give you gestagen, it will not make you sleep!)

Of course always try to also check if different things could be the cause like thyroid problems, low ferritin, low vitamin D etc.

Also: People with adhd and/or Autism have a higher risk of having more severe health problems during perimenopause/menopause, so if you know that, it can be extra good to be early with interventions. There is NO reason to suffer through menopause when there are easy and safe solutions!

In diesem ausführlichen Interview mit Dr. med. Hildegard Faust-Albrecht beleuchtet die erfahrene Gynäkologin ein oft übersehenes Gesundheitsproblem: Progesteron‑Mangel und seine vielfältigen Folgen. Die Sendung wurde produziert von QS24 – Schweizer Gesundheitsfernsehen. Wenn Sie sich für ganzheitliche Hormonthemen interessieren, finden Sie hier kompakte Antworten, praktische Hinweise zur Dosierung und klare Empfehlungen für den Alltag. Dieses Gespräch ist eingebettet in das Netzwerk von QS24, wikiSana, QS24.tv und Sprechstunden und richtet sich an alle, die Schlaf, Wasserhaushalt und hormonelle Balance besser verstehen möchten.

Inhaltsübersicht

- Einführung: Warum Progesteron heute wichtiger ist denn je - Interview: Fragen und Antworten - Praktische Hinweise: Anwendung, Kontrolle und Sicherheit - FAQ — Häufig gestellte Fragen - Weiterführende Angebote und Ressourcen - Abschluss und Einladung

Einführung: Warum Progesteron heute wichtiger ist denn je

Dr. Faust-Albrecht hebt hervor, dass viele Symptome des Alltags wie Schlafstörungen, nächtliche Wadenkrämpfe, Wassereinlagerungen, Herzklopfen im Liegen oder veränderte Psyche häufig nicht dort ihre Ursache haben, wo sie zuerst vermutet werden. Anstatt sofort Nahrungsergänzungen oder symptomatische Medikamente zu verschreiben, schlägt sie eine Brücke zwischen Ursachen und Wirkungen: Oft lohnt es sich, die Hormonlage, insbesondere Progesteron, zu überprüfen. Diese Sichtweise vereint schulmedizinisches Diagnostizieren und ganzheitsmedizinisches Verstehen.

Interview: Fragen und Antworten

Alexander Glogg fragt: Warum wird Progesteron so häufig in Cremes angewendet, und wie zuverlässig sind diese Präparate?

Dr. Faust-Albrecht erklärt, dass transdermale Progesteronpräparate beliebt sind, weil sie die Leber umgehen und direkt wirken können. Gleichzeitig macht sie deutlich: Nicht jede handelsübliche Creme ist wirksam. Für eine echte transdermale Aufnahme muss das Progesteron in einer speziellen lipidischen Formulierung vorliegen — das erfordert handwerkliche Expertise in Apotheken (Temperatur, Rührmethode). Studien zeigen, dass viele Produkte wenig bis nichts messbar enthalten. Deshalb empfiehlt sie: Qualität prüfen und im Zweifel Laborwerte kontrollieren.

Alexander Glogg fragt: Wie finden Sie die richtige Dosierung für Patientinnen und Patienten?

Dr. Faust-Albrecht betont: Es gibt keine Einheitslösung — die richtige Dosierung ist häufig "learning by doing". Ausgangspunkte sind Laborwerte, klinische Symptomatik und individuelle Rezeptorempfindlichkeit. Sie empfiehlt niedrige Startdosen (zum Beispiel 25–50 mg über geeignete transdermale Applikationen) und eine behutsame Steigerung bei Bedarf. Als praktische Orientierung erläutert sie, wie Cremendosierungen in Alltagsgrößen (Linse, Erbse, Haselnuss) einschätzbar werden.

Alexander Glogg fragt: Welche positiven Wirkungen kann Progesteron auf Schlaf und Muskelkrämpfe haben?

Dr. Faust-Albrecht erklärt, dass Progesteron als eine Art "Valium für die Hormone" wirkt: Es moduliert das Immunsystem, senkt Blutdruck, verringert Ödeme, wirkt lipolytisch und fördert besonders das Durchschlafen. Ein zentrales klinisches Zeichen für eine verbesserte Schlafqualität ist das Wiederauftreten von Träumen. Nächtliche Waden‑ oder Zehenkrämpfe sind oft nicht primär ein Magnesium‑Problem, sondern Ausdruck einer Östrogendominanz – die sich durch Progesteron oft löst.

Alexander Glogg fragt: Gibt es Risiken und Nebenwirkungen bei zu viel Progesteron?

Dr. Faust-Albrecht nennt mögliche Nebenwirkungen: Müdigkeit bis hin zu Hypotonie, vermehrte Wassereinlagerungen bei Überstimulation, gestörte Schlafqualität durch zu viel Progesteron (wilde Träume oder Albträume, besonders in Kombination mit hohen Melatonin‑Dosen). Sie betont die Notwendigkeit von Pausen (On‑Off‑Prinzip) — ähnlich wie die Natur nicht dauerhaft Progesteron liefern würde. Bei Überdosierung empfiehlt sie meist eine kurze Unterbrechung von drei bis vier Tagen.

Alexander Glogg fragt: Welche Rolle spielt Melatonin im Zusammenspiel mit Progesteron?

Dr. Faust-Albrecht erklärt die funktionale Verbindung: Progesteron fördert die Melatoninproduktion und damit Traum‑ und Schlafqualität. Wenn Patientinnen nicht träumen, deutet das oft auf einen schweren Progesteronmangel hin. Melatonin kann als zweite Schublade eingesetzt werden, wenn Progesteron allein nicht reicht — allerdings nur bei Personen, die bislang kaum träumen, da sonst Albträume drohen. Tageslichtexposition und Bildschirmzeit spielen ebenfalls eine große Rolle für die körpereigene Melatoninproduktion.

Alexander Glogg fragt: Was raten Sie Männern — ist Progesteron auch für sie relevant?

Dr. Faust-Albrecht betont, dass Männer ebenso Umweltbelastungen und hormonellen Veränderungen ausgesetzt sind. Testosteron schützt anfangs vor Östrogeneffekten, doch mit Alter und Verhaltensänderungen kann ein hormonelles Ungleichgewicht entstehen. Progesteron kann auch bei Männern regulierend wirken, besonders bei Schlafproblemen oder Palpitationen. Die Dosierung und Indikation müssen individuell geprüft werden.

Praktische Hinweise: Anwendung, Kontrolle und Sicherheit

- Qualitätsprüfung: Fragen Sie, ob die Rezeptur transdermal speziell lipidisch formuliert ist. Unwirksame Cremes wurden in Studien nachgewiesen. - Labormonitoring: Bluttests vor und während Therapie zur Kontrolle der Wirkung sind sinnvoll. - Start niedrig, beobachten, anpassen: Beginnen Sie mit kleinen Dosen (z. B. 25–50 mg‑Äquivalent) und schauen Sie, wie Ihr Körper reagiert. - On‑Off‑Prinzip: Regelmäßige Pausen können Überstimulation vermeiden. - Sicherheit bei oraler Gabe: Dr. Faust‑Albrecht bevorzugt transdermale Anwendung, da orale Gaben stärkere Nebenwirkungen und seltene Fälle von Narkolepsie berichtet wurden.

FAQ — Häufig gestellte Fragen

Wie erkenne ich einen Progesteronmangel?

Ein fehlendes Traumerleben, nächtliches Erwachen zwischen drei und fünf Uhr, nicht durchschlafen können, wiederkehrende Wadenkrämpfe, Wassereinlagerungen und ungewöhnliche Brustschmerzen oder Zysten können Hinweise sein. Diagnostisch helfen gezielte Blutwerte und die Beurteilung der individuellen Symptomatik.

Ist Progesteron rezeptpflichtig und wie erhalte ich eine wirksame Creme?

Ja, Progesteron ist rezeptpflichtig. Für eine wirksame transdermale Creme empfiehlt Dr. Faust‑Albrecht spezialisierte Apotheken mit Erfahrung in Lipidformulierungen. Alternativ kann der Inhalt vaginaler oder oraler Kapseln unter ärztlicher Anleitung zur transdermalen Anwendung verarbeitet werden.

Kann Progesteron Albträume verursachen?

Weniger wahrscheinlich bei transdermaler Gabe, aber möglich bei Überdosierung. Stärker sind Albträume eine bekannte Nebenwirkung bei zu hoher Melatonin‑Gabe, besonders wenn bereits Träume vorhanden sind.

Wie lange dauert es, bis sich eine Wirkung zeigt?

Manche Patientinnen spüren bereits nach wenigen Tagen eine Besserung des Durchschlafens; andere brauchen Wochen. Die Wiederkehr von Träumen ist ein gutes klinisches Zeichen für erholsamen Schlaf.

Wer sollte Progesteron nicht ohne ärztliche Begleitung nehmen?

Personen mit bestimmten Vorerkrankungen oder Unsicherheiten bezüglich Dosis und Wechselwirkungen sollten unbedingt ärztlich begleitet werden. Dr. Faust‑Albrecht empfiehlt eine individuelle Abklärung vor Therapiebeginn.

Weiterführende Angebote und Ressourcen

Wenn Sie tiefer in die Thematik einsteigen möchten: QS24 bietet weiterführende Inhalte auf QS24, wikiSana, QS24.tv, Sprechstunden — informieren Sie sich über Workshops und Fortbildungen von Expertinnen wie Dr. Faust‑Albrecht. Die QS24 Academy stellt zertifizierte Kurse bereit: https://my.qs24.academy

Lesen Sie auch den QS24 Gesundheitskompass: Ausgabe 1 erreichte bereits 140'000 verteilte Exemplare. Die zweite Ausgabe des QS24 Gesundheitskompasses erscheint im November 2025 mit über 600.000 Exemplaren, davon rund 580.000 im D‑A‑CH‑Raum verteilt. Stöbern Sie online: https://qs24.run/online

Nutzen Sie die QS24 APP für einfachen Zugriff auf unsere Sendungen: https://www.qs24.tv/qs24-app/

Die QS24 Sprechstunden sind ein interaktives Experten‑Event mit Live‑Fragen-und-Antworten und Networking: https://qs24.run/sprechstunden

Abschluss und Einladung

Dr. Faust‑Albrecht hat in diesem Gespräch die Brücke geschlagen zwischen schulmedizinischer Diagnostik und erfahrungsheilkundlicher Praxis: Progesteron ist kein Wundermittel, kann aber – richtig dosiert und überwacht – Schlafqualität, Wasserhaushalt und viele Alltagssymptome deutlich verbessern. Sie empfiehlt: Lassen Sie sich fachkundig beraten, beginnen Sie niedrig dosiert, beobachten Sie und gönnen Sie Ihrem Körper regelmäßige Pausen.

Wenn Sie von vertiefenden Fortbildungen profitieren möchten, besuchen Sie die QS24 Academy und abonnieren Sie den QS24‑Newsletter: https://www.qs24.tv/newsletter/

Herzlichen Dank für Ihre Zeit und Ihr Interesse. In Dankbarkeit und mit den besten Wünschen für Ihre Gesundheit,

Wzrost jego poziomu – np. w drugiej fazie cyklu lub w ciąży – może prowadzić do senności, ale też zaburzeń snu. Organizm kobiety potrzebuje wtedy jeszcze lepszego wsparcia ciała. Materac, który współpracuje z fizjologią, naprawdę robi różnicę.

Progesterone D4 är ett avancerat hormontillskott som designats för att erbjuda omfattande stöd för hormonell balans och reproduktiv hälsa. I en praktisk förpackning med 90 tabletter, ger detta tillskott effektiv hjälp för att hantera och reglera en rad kvinnors hälsotillstånd. Från att jämna ut menstruationscykler och minska PMS-symtom till att ge stöd under graviditet, är Progesterone D4 en mångsidig lösning för kvinnor som söker ett naturligt sätt att förbättra sitt hälsotillstånd.

Anne olmayı önleyen sinsi hastalık

Kasık, alt karın bölgesi ve belde oluşan kronik ağrılar… Yoğun ve uzun süren adet kanamaları, ara kanamalar… Şiddetli tablolarda oluşan kansızlık… Anne olmayı önleyen sinsi hastalık nedir? Cinsel ilişkide ağrı ve bunun sonucunda gelişen, cinsel isteksizlik… Daha da kötüsü, hamileliği önleyebilmesi, hamilelik oluşsa dahi ardı ardına düşüklere yol açabilmesi! Gerek başka hastalıklarla ortak…