Repost @thiagomeira FAZER ATIVIDADE FÍSICA DIMINUI O TEMPO DE VIDA? 🤔🤤 Vamos a algumas evidências: ▶️Em um estudo de Williams (2013) em portadores de hipertensão arterial, foi observado que as pessoas que correm ou caminham 1,8 a 3,6 MET hora por dia reduziram o nível de mortalidade por todas as causas em 29%, mortalidade por doença cardiovascular em 34% e a mortalidade por insuficiência cardíaca em 51%. ▶️Em estudo demcoorte de 29.721 homens feito por Williams (2010) mostraram que a melhora no desempenho da corrida foi associado a redução de 44% do risco de morte por doença coronariana e infarto não fatal, redução de 54% do risco de infarto não fatal, redução de 32% do risco de angina pectoris e redução de 32% do risco de procedimentos de revascularização. ▶️Em estudo com treinamento de força em 30.162 idosos durante 15 anos, foi descoberto que pessoas que se exercitam 2 vezes na semana com a utilização desse método tiveram 46% menos chances de mortalidades por todas as causas (KRASCHNEWSKI ET AL, 2016). Bom senso e escolhas inteligentes, desenvolvendo o lado físico, emocional e comportamental, livrando de "crenças limitantes" que limitam sua saúde são mais eficientes do que acreditar em tudo que vê e ouve das pessoas. Procure sempre um PROFISSIONAL QUALIFICADO que entenda sobre pessoas e que adapte o que for MELHOR para você. Exercício físico faz bem, desde que na dose certa para cada um! 😉 #thiagomeirapersonal #personaltraineruberaba #toptrainerbrasil #mudandoacaradaeducacaofisica #worldtoptrainers #sbpt #exerciciosemsofrimento