#panic attac

Hey everyone,

I think I had a panic attack today for the first time. It was due to an overwhelming event and my mom shouting on me (which btw did not help). I just felt like I couldn’t breath anymore, my head was spinning, I had an urge to puke and I thought I was about to pass out. Also once I was sitting on the floor I couldn’t stand up or I would feel nauseous and very hot. I couldn’t stop crying and shouting.

I don’t know if it was a panic attack or something else. But I know for sure it wasn’t a pleasant feeling. It happened this afternoon but I couldn’t stop overanalysing the problem and every time I think about it my breath shortens and I feel dizzy.

I can’t really talk about it to my mom. I tried to explain to her but her only response was: “Grow up”.

Как спасти себя от себя же? Я не могу с этим справиться. Давит. Сжимает горло. Сегодня на уроке геометрии нас должны были спрашивать наизусть теоремы с доказательствами. Меня начало трясти еще перед уроком. Страх. Меня в итоге не спросили, но ожидание было ужасающим. Сердце бешено бьётся. Весь мир плывёт перед глазами. Забываю дышать. Ноги становятся ватными. Душно. Горло сжимает. Невозможно произнести ни слова. Становится жарко. Что это? Предобморочное состояние? Паническая атака. Я боюсь ни учителя, ни доски, ни класса. Я знаю материал, я готовилась. Это происходит само. Я буквально боюсь себя. Я боюсь упасть в обморок. Боюсь, что не смогу взять себя в руки и очистить свои мысли от ненужного. Я не могу успокоиться… Эмоции выходят на передний план и вытесняют всё остальное. Это тяжело. Ты будто бессилен. Может я схожу с ума? Я не понимаю. Мне пришлось выйти из кабинета, потому что я бы просто не выдержала. Я боялась ‘потеряться’ и упасть. Благо, учительница меня выпустила и я смогла немного отдышаться и сказать себе «ты сможешь». Но, увы. Я хотела подойти к ней после урока, сказать всё это… Но, не получилось. Быть может она всё прочла по моим глазам (полным ужаса). Мне нужно совладать с собой, но я не знаю, как.

She Had Anxiety Issues…

She parked her bright yellow WV Beetle, went into the Library, came back in about three minutes and when she wanted to start her car, she panicked.

My friend and I had just pulled into a parking spot when about ten seconds later a bright yellow VW Beetle pulled into the parking spot right next to the right side of us. We saw t ladies coming out of the car and went into the Library.

She Panicked…