Conseguido!!!! Spartan beast de Andorra en la saca!! A sido la prueba más dura que he hecho en mi vida tanto físico como mental. El cuerpo no quería pero la mente seguía para alante y menos mal por el método Wim hof que me permitió meter me en el río durante 5 minutos para bajar la i inflamacion, sacar el ácido láctico de los músculos y dar me fuerzas para terminar. 30 burpees 30 obstaculos 26km 15000m de desnivel 5 hora y 49minutos Dos bañitos en el río😉 muchos amigos nuevos y un sin fin de recuerdos de un evento único. Vuelvo a casa roto pero contento!! #spartanandorra #ocr #optimalhealthmethod #wimhofmethod https://www.instagram.com/p/ByyKUaYi9-6/?igshid=17khf27ib91c2

Excelente grupo hoy en @bikramyogamajadahonda para el taller del #metodowimhof en #madrid Muchas gracias por vuestra energía y comprensión... Para más información sobre nuestros cursos visita el link en la bio o: www.optimalhealthmethod.com #optimalhealthmethod #madrid #madrid_joven (en Bikram Yoga Majadahonda) https://www.instagram.com/p/ByLolTjigp7/?igshid=oytiivpshi2u

Me han enviado el dilatador nasal de @intakebreathing para probar y me gusta mucho!! Es súper cómodo comparado con los que van por dentro de la nariz que después de un rato son bastante incómodos. Hoy fui a correr 11.5k con el dilatador puesto y funciona muy bien. Puedo coger mucho más aire sobre todo cuando estoy en intensidades más altas y mantengo la boca cerrada mucho más tiempo. Esto es bueno por muchas razones que explicaré en un video más largo en Youtube. #respiracion #respiracionnasal #nasalbreathing #optimalhealthmethod #espana #entrenamiento #running #ocr #trailrunning #trainingforspartan (at Mallorca) https://www.instagram.com/p/BxZwNmyIY2P/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=3takisymy6kp

Este Sábado 27 de Abril daré una charla sobre el #metodowimhof en la conferencia de Estados alterados de Conciencia en #madrid. La conferencia pinta muy bien, hay muchos ponentes muy potentes!! Para más info link en la bio #optimalhealthmethod #estadosalteradosdeconciencia #whm (at Palace of Altamira) https://www.instagram.com/p/BwrdEfcFPw-/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19jivaomxtkv4

Otro grupo maravilloso de personas que asistieron al taller del #metodowimhof en #madrid. Muchas gracias a todos los participantes y a @aaron_naga_sc y su familia por cuidarme tan bien por dar nos acceso a su maravilloso box @crossfitnaga Si estáis en Madrid y queréis perder peso, poneros super fuertes o entrenar en un centro de calidad con un ambiente excelente y unos coach 10 no dudéis en ir a @crossfitnaga #optimalhealthmethod #respiracion #meditación #wimhofmethod #wimhof #frio #bañodehielo (at CrossFit Naga) https://www.instagram.com/p/BwTvFStlqSd/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=s22nelvjrwat

Muchas gracias a Pedro de @paleobull por el gran regalo de sus magníficos productos #paleo. Barritas y "Nocilla paleo, todo buenísimo, natural y además hechos en #españa !!! #optimalhealthmethod https://www.instagram.com/p/Bvv8N1clUL5/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=181zqa6tanl3r

Enhorabuena @cristianbp por ser nuestro 1001 seguidor en Instagram, a ganado una plaza en nuestro taller del #metodowimhof + @fitness.revolucionario en #santander Este fin de semana. Nos vemos pronto!!! #optimalhealthmethod #wimhofmethod • • • • • (at Pilates Rosa Núñez) https://www.instagram.com/p/Bvl6JkEFf1q/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1xyyt63vpdq7g

Nuestro próximo taller del #metodowimhof es este Sábado 16 de Marzo en #Barcelona! Aún quedan un par de plazas si quieres aprender cómo re-conectar con tu entorno natural, tu respiración y hacerte amigo del #frio para despertar tus capacidades innatas para ser sano, fuerte y feliz!! Info en la bio o: http:optimalhealthmethod.com/events/ #wimhofmethod #optimalhealthmethod #frio https://www.instagram.com/p/Bu6lVPgFtOS/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=15l0wq7gy4ua7