šŖšššš šššššššš šššššššŖ š·. šš¢šµ šš¢š³šØš¦ š£š³š¦š¢š¬š§š¢š“šµ. šø. šš¢šµ š¦š·š¦š³šŗ šµš©š³š¦š¦ š©š°š¶š³š“. š¹. šš¢šµ š±š³š°šµš¦šŖšÆ šøšŖšµš© š¦š¢š¤š© š®š¦š¢š. ( š¤š©šŖš¤š¬š¦šÆ , š§šŖš“š©, š£š¦š¦š§, š¦šØšØš“, š±š³š°šµš¦šŖšÆ š“š©š¢š¬š¦, š±š¢šÆš¦š¦š³, šµš°š§š¶ š¦šµš¤) šŗ. šš¢šµ š§š³š¶šŖšµ š°š³ š·š¦šØš¦šµš¢š£šš¦š“ šøšŖšµš© š¦š¢š¤š© š®š¦š¢š. š». šš¢šµ š¤š¢š³š£š“ š¢š³š°š¶šÆš„ š¢š¤šµšŖš·š¦ š©š°š¶š³š“ š°šÆššŗ. šš°š“šµ šŖš®š±š°š³šµš¢šÆšµ šŖš“ š¢š³š°š¶šÆš„ šµš©š¦ šøš°š³š¬š°š¶šµ. š¼. šš¢šµ š©š¦š¢ššµš©šŗ š§š¢šµš“. ( šŖšÆš¤šš¶š„š¦ š§šŖš“š© š³š¦šØš¶šš¢š³ššŗ š°šÆ šŗš°š¶š³ š„šŖš¦šµ, š°š³ š¢šµ šš¦š¢š“šµ š“š°š®š¦ šÆš¶šµš“ š¢šÆš„ š§šŖš“š© š°šŖš) š½. šš³šŖšÆš¬ šøš¢šµš¦š³. ( š³š¦š®š¦š®š£š¦š³ , š½š¶% š°š§ š°š¶š³ š£š°š„šŗ šŖš“ šøš¢šµš¦š³) š¾. šš¢šµ šš©š°šš¦ šš°š°š„š“ šæš¶% š°š§ šš©š¦ ššŖš®š¦. šæ. šš“š¦ š“š¶š±š±šš¦š®š¦šÆšµš“ š°šÆššŗ šµš° š£š³šŖš„šØš¦ šµš©š¦ šØš¢š± šŖšÆ šŗš°š¶š³ š³š¦šØš¶šš¢š³ š„šŖš¦šµ š·š¶. šš šššššššššš . šš°šµš¦:- šš¢š“š“ š£š¶šŖšš„šŖšÆšØ šŖš“ šÆš°šµ š«š¶š“šµ šøš¦šŖšØš©šµ šØš¢šŖšÆ. ššµ šŖš“ šØš¢šŖšÆšŖšÆšØ š®š°š³š¦ š®š¶š“š¤šš¦ š®š¢š“š“. šš§ šŗš°š¶ šš°š°š¬ š¢šµ šµš©š¦ š¢š£š°š·š¦ š±šŖš¤, š š¢š® šŖšÆ š¢ š§š¶šš š£šš°šøšÆ š°š§š§ š“š¦š¢š“š°šÆ š¢šµ š¢š£š°š¶šµ šøš¹š»šš£š“, šŗš¦šµ šŗš°š¶ š¤š¢šÆ š¤šš¦š¢š³ššŗ š“š¦š¦ š®šŗ š¢š£š“ šŖšÆ š±šš¢š¤š¦. šš°š“šµ šŖš®š±š°š³šµš¢šÆšµ š°š§ š¢šš, šµš©š¦š“š¦ š³š¶šš¦š“ š“šµš¢šµš¦š„ š¢š£š°š·š¦, š¢ššš°šøš“ šŗš°š¶ šµš° š£š¦ š©š¦š¢ššµš©šŗ š¢šš šµš©š¦ šµšŖš®š¦. š šØš„š„šØš° š¦š ššØš« š¦šØš«š #šš«šš š¦š®š¬šš„š šš®š¢š„šš¢š§š šš§š ššš š„šØš¬š¬ #šš¢š©š¬ @šš¢š š„ššš¦š®š«šš„š¢ . . . #biglee #coachbiglee #bigleeanswers #massbuilding #weightgain #muscle #offsason #hypertrophy #hyperplasia . . #chennaifitness #instafit #bodybuilding #fitfam #fitspo #fitnesstips #freetips #eattogrow #growth #getbig #gethuge (at Chennai, India) https://www.instagram.com/p/B4jeLIhASt5v_-KU2JHgHq9d-e2z7eXxEPszYA0/?igshid=6sr3uluwpbo8
