๐ช๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ช ๐ท. ๐๐ข๐ต ๐ญ๐ข๐ณ๐จ๐ฆ ๐ฃ๐ณ๐ฆ๐ข๐ฌ๐ง๐ข๐ด๐ต. ๐ธ. ๐๐ข๐ต ๐ฆ๐ท๐ฆ๐ณ๐บ ๐ต๐ฉ๐ณ๐ฆ๐ฆ ๐ฉ๐ฐ๐ถ๐ณ๐ด. ๐น. ๐๐ข๐ต ๐ฑ๐ณ๐ฐ๐ต๐ฆ๐ช๐ฏ ๐ธ๐ช๐ต๐ฉ ๐ฆ๐ข๐ค๐ฉ ๐ฎ๐ฆ๐ข๐ญ. ( ๐ค๐ฉ๐ช๐ค๐ฌ๐ฆ๐ฏ , ๐ง๐ช๐ด๐ฉ, ๐ฃ๐ฆ๐ฆ๐ง, ๐ฆ๐จ๐จ๐ด, ๐ฑ๐ณ๐ฐ๐ต๐ฆ๐ช๐ฏ ๐ด๐ฉ๐ข๐ฌ๐ฆ, ๐ฑ๐ข๐ฏ๐ฆ๐ฆ๐ณ, ๐ต๐ฐ๐ง๐ถ ๐ฆ๐ต๐ค) ๐บ. ๐๐ข๐ต ๐ง๐ณ๐ถ๐ช๐ต ๐ฐ๐ณ ๐ท๐ฆ๐จ๐ฆ๐ต๐ข๐ฃ๐ญ๐ฆ๐ด ๐ธ๐ช๐ต๐ฉ ๐ฆ๐ข๐ค๐ฉ ๐ฎ๐ฆ๐ข๐ญ. ๐ป. ๐๐ข๐ต ๐ค๐ข๐ณ๐ฃ๐ด ๐ข๐ณ๐ฐ๐ถ๐ฏ๐ฅ ๐ข๐ค๐ต๐ช๐ท๐ฆ ๐ฉ๐ฐ๐ถ๐ณ๐ด ๐ฐ๐ฏ๐ญ๐บ. ๐๐ฐ๐ด๐ต ๐ช๐ฎ๐ฑ๐ฐ๐ณ๐ต๐ข๐ฏ๐ต ๐ช๐ด ๐ข๐ณ๐ฐ๐ถ๐ฏ๐ฅ ๐ต๐ฉ๐ฆ ๐ธ๐ฐ๐ณ๐ฌ๐ฐ๐ถ๐ต. ๐ผ. ๐๐ข๐ต ๐ฉ๐ฆ๐ข๐ญ๐ต๐ฉ๐บ ๐ง๐ข๐ต๐ด. ( ๐ช๐ฏ๐ค๐ญ๐ถ๐ฅ๐ฆ ๐ง๐ช๐ด๐ฉ ๐ณ๐ฆ๐จ๐ถ๐ญ๐ข๐ณ๐ญ๐บ ๐ฐ๐ฏ ๐บ๐ฐ๐ถ๐ณ ๐ฅ๐ช๐ฆ๐ต, ๐ฐ๐ณ ๐ข๐ต ๐ญ๐ฆ๐ข๐ด๐ต ๐ด๐ฐ๐ฎ๐ฆ ๐ฏ๐ถ๐ต๐ด ๐ข๐ฏ๐ฅ ๐ง๐ช๐ด๐ฉ ๐ฐ๐ช๐ญ) ๐ฝ. ๐๐ณ๐ช๐ฏ๐ฌ ๐ธ๐ข๐ต๐ฆ๐ณ. ( ๐ณ๐ฆ๐ฎ๐ฆ๐ฎ๐ฃ๐ฆ๐ณ , ๐ฝ๐ถ% ๐ฐ๐ง ๐ฐ๐ถ๐ณ ๐ฃ๐ฐ๐ฅ๐บ ๐ช๐ด ๐ธ๐ข๐ต๐ฆ๐ณ) ๐พ. ๐๐ข๐ต ๐๐ฉ๐ฐ๐ญ๐ฆ ๐๐ฐ๐ฐ๐ฅ๐ด ๐ฟ๐ถ% ๐ฐ๐ง ๐๐ฉ๐ฆ ๐๐ช๐ฎ๐ฆ. ๐ฟ. ๐๐ด๐ฆ ๐ด๐ถ๐ฑ๐ฑ๐ญ๐ฆ๐ฎ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ด ๐ฐ๐ฏ๐ญ๐บ ๐ต๐ฐ ๐ฃ๐ณ๐ช๐ฅ๐จ๐ฆ ๐ต๐ฉ๐ฆ ๐จ๐ข๐ฑ ๐ช๐ฏ ๐บ๐ฐ๐ถ๐ณ ๐ณ๐ฆ๐จ๐ถ๐ญ๐ข๐ณ ๐ฅ๐ช๐ฆ๐ต ๐ท๐ถ. ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ . ๐๐ฐ๐ต๐ฆ:- ๐๐ข๐ด๐ด ๐ฃ๐ถ๐ช๐ญ๐ฅ๐ช๐ฏ๐จ ๐ช๐ด ๐ฏ๐ฐ๐ต ๐ซ๐ถ๐ด๐ต ๐ธ๐ฆ๐ช๐จ๐ฉ๐ต ๐จ๐ข๐ช๐ฏ. ๐๐ต ๐ช๐ด ๐จ๐ข๐ช๐ฏ๐ช๐ฏ๐จ ๐ฎ๐ฐ๐ณ๐ฆ ๐ฎ๐ถ๐ด๐ค๐ญ๐ฆ ๐ฎ๐ข๐ด๐ด. ๐๐ง ๐บ๐ฐ๐ถ ๐ญ๐ฐ๐ฐ๐ฌ ๐ข๐ต ๐ต๐ฉ๐ฆ ๐ข๐ฃ๐ฐ๐ท๐ฆ ๐ฑ๐ช๐ค, ๐ ๐ข๐ฎ ๐ช๐ฏ ๐ข ๐ง๐ถ๐ญ๐ญ ๐ฃ๐ญ๐ฐ๐ธ๐ฏ ๐ฐ๐ง๐ง ๐ด๐ฆ๐ข๐ด๐ฐ๐ฏ ๐ข๐ต ๐ข๐ฃ๐ฐ๐ถ๐ต ๐ธ๐น๐ป๐ญ๐ฃ๐ด, ๐บ๐ฆ๐ต ๐บ๐ฐ๐ถ ๐ค๐ข๐ฏ ๐ค๐ญ๐ฆ๐ข๐ณ๐ญ๐บ ๐ด๐ฆ๐ฆ ๐ฎ๐บ ๐ข๐ฃ๐ด ๐ช๐ฏ ๐ฑ๐ญ๐ข๐ค๐ฆ. ๐๐ฐ๐ด๐ต ๐ช๐ฎ๐ฑ๐ฐ๐ณ๐ต๐ข๐ฏ๐ต ๐ฐ๐ง ๐ข๐ญ๐ญ, ๐ต๐ฉ๐ฆ๐ด๐ฆ ๐ณ๐ถ๐ญ๐ฆ๐ด ๐ด๐ต๐ข๐ต๐ฆ๐ฅ ๐ข๐ฃ๐ฐ๐ท๐ฆ, ๐ข๐ญ๐ญ๐ฐ๐ธ๐ด ๐บ๐ฐ๐ถ ๐ต๐ฐ ๐ฃ๐ฆ ๐ฉ๐ฆ๐ข๐ญ๐ต๐ฉ๐บ ๐ข๐ญ๐ญ ๐ต๐ฉ๐ฆ ๐ต๐ช๐ฎ๐ฆ. ๐ ๐จ๐ฅ๐ฅ๐จ๐ฐ ๐ฆ๐ ๐๐จ๐ซ ๐ฆ๐จ๐ซ๐ #๐๐ซ๐๐ ๐ฆ๐ฎ๐ฌ๐๐ฅ๐ ๐๐ฎ๐ข๐ฅ๐๐ข๐ง๐ ๐๐ง๐ ๐๐๐ญ ๐ฅ๐จ๐ฌ๐ฌ #๐ญ๐ข๐ฉ๐ฌ @๐๐ข๐ ๐ฅ๐๐๐ฆ๐ฎ๐ซ๐๐ฅ๐ข . . . #biglee #coachbiglee #bigleeanswers #massbuilding #weightgain #muscle #offsason #hypertrophy #hyperplasia . . #chennaifitness #instafit #bodybuilding #fitfam #fitspo #fitnesstips #freetips #eattogrow #growth #getbig #gethuge (at Chennai, India) https://www.instagram.com/p/B4jeLIhASt5v_-KU2JHgHq9d-e2z7eXxEPszYA0/?igshid=6sr3uluwpbo8
