Hva er niacin? Niacin er et av 8 B-vitaminer, og er fellesbetegnelsen for nikotinamid og nikotinsyre. Et viktig vitamin med mange funksjoner, men primært bidrar niacin med energiomsetningen i form av å hjelpe kroppen nyttigjøre proteiner, fett og karbohydrater. Fra begynnelsen ble det studert med hensyn til sykdommen Pellagra, som oppstår ved mangel av niacin. Hvorfor trenger jeg niacin? Niacin har viktige roller i energimetabolismen, og er viktig for at cellene skal kunne utvinne energi fra maten vi spiser. Det har dermed direkte effekt på energi og overskudd. Niacin hjelper kroppen med omsetning av glukose, aminosyrer og fett. Det reparerer cellenes DNA og er med på oppbyggingen av nye kjemiske forbindelser. Niacin er også en viktig faktor i nervesystemet med hensyn til kroppens kommunikasjonssystem som sender signar mellom hjernen og kroppen. Altså ting som sanseinntrykk,sanseopplevelser og kroppens bevegelser. Mangel på niacin kan forårsake nedstemthet og depresjon. Det spiller også en viktig rolle for frisk hud og friske slimhinner. Hvordan får jeg i meg niacin? I kosten finnes niacin i proteinholdig mat. F.eks kjøtt (fra okse, svin og kylling), fisk, nøtter, kornprodukter og belgvekster. Egg og meieriprodukter inneholder ikke så mye niacin, men derimot aminosyren tryptofan som kroppen kan omgjøre til niacin. Dette betyr at også disse matvarene anses som gode kilder. Hvorfor må jeg spise niacin? B-vitaminer er vannløselige vitaminer, som enkelt sagt betyr at kroppen ikke kan lagre disse over tid. Dette forutenom vitamin B-12 som kan lagres i leveren. Kroppen skiller ut overskuddet med urinen, og vi har dermed behov for å fylle på med disse vitaminene. Hos oss i vitaminX kan du kjøpe niacin både alene og som et næringsstoff i forskjellige kosttilskudd. Solgar Niacin - Vitamin B3 har vitamin B3 i form av nikotinsyre. Du kan kjøpe niacin ved å trykke på link i bio. #niacin #nikotinsyre #nikotinamid #vitaminb3 #bvitamin #vitaminxno https://www.instagram.com/p/CLXSV7YjRlx/?igshid=1jhhiet1ep4qh
