#nenablog

Вот такое у нас тттттепппппллллоое ллллеттттто и дожди, дожди... . Я так сегодня в вк проводила прямой эфир по завершению конкурса в своей группе Интересный #Котлас vc.com/nenatv в летней шляпе и мохеровом жилете. Вот и лето прошло, словно и не бывало... . #ненаблог #nenablog https://www.instagram.com/p/B0odB-Ah-Ma/?igshid=19ogc04jqt0lv

Похвастаться особо нечем разве своим будущим пальто для пикников. Вяжу из остатков пряжи. Нужны темно коричневые нитки, как в середине квадрата. #Котлас, если у кого есть лишние, приму в дар или обменяю на что нибудь. . Что касается веса: вчера было минус 400 гр сегодня плюс 600. Итого 113,2 Мама моя! Переела вчера. Утром был плотный завтрак, днем не доела, брала гречу с собой с куриной грудкой, но так как я работала вчера в офисе с 14 до 23 часов, конечно ее не хватило. Муж купил печенюшки и кофе хорошо с ними пошло, а вечером на ужин сьела салат из помидоров и тост с маслом, который и оказался в догрузку с печеньками лишним. . Сегодня вообще ничего не приготовила с собой взять. Придется брать в столовке. Сейчас собираюсь в офис. Яблоки, помидор, пологурца помыла и взяла с собой. Пришли вчера поздно и ничего не сварила. Вот это мой стандартный промах, не полготовить еду с вечера. Я иногда забываю, иногда устаю и лень. . Отекаю, к вечеру лодыжки превращаются в кочерыжки. Воды в течение дня вчера выпила 2 литра. У меня есть специальная бутылка для питья, я ею меряю. Про воду потом отдельно напишу. . #котлас #ленивыйwellnessblog #nenablog #ненаблог . (at Kotlas) https://www.instagram.com/p/B0k7xl-hKI1/?igshid=1hydbos9gr96n

Вчера начала свой четвертый путь к снижению веса. Подумала, что хоть начну хотя бы лениво двигаться в том направлении, ибо это уже нужно для здоровья. Мне 49. Болит в голеностопе левая нога, видимо из-за набора веса. Не буду дожидаться пока еще что то заболит, буду ползти по наравлению к цели . Что сделала? . 1. Установила на новый телефон приложение #fatsecret , стала считать калории за день и просто офигела... от цифры. Перебор на 200 ккал. . 2. Решила больше не питаться в столовке рядом с работой а готовить дома и брать с собой еду. Сегодня была жареная камбала и греча на обед. Но фотку запостила другую, какая была в телефоне. Ела где то недавно на завтрак овсянку с яблоками. Тоже хорошее блюдо. . 3. Решила пересмотреть заново занятия диетолога Константина Заболотного. Просмотрела 5 занятий очень внимательно. И, вы знаете, как будто заново его смотрю. Поняла, что полезно пересматривать и перечитывать периодически то, что уже когда то читала или смотрела. . 4. Для мотивации мне нужна поддержка и контроль с вашей стороны, поэтому решила вести тут в инстаграме свой блог и репостить в фейсбук. Благо сейчас старенький iphone поменяла на современный Самсунг ( спасибо, Орифлэйм). Вконтакте третье мое пришествие по похудению уже не поймут. Пусть это будет для моих подписчиков в вк сюрпризом потом. Я питаюсь энергией людей, но и сама обладаю по нумерологии ее избытком и мне нужно ею делиться. . 5. Запланировала купить зеркало в дом, в полный рост. У меня дома совсем нет зеркал. В ванной только одно по пояс. Это тоже причина набора веса. Я себя не вижу в полный рост. Из-за ипотеки не купили. Все силы брошены на нее родимую. Не знаю только когда я это сделаю, но до конца года себе срок дала купить зеркало. . 6. Решила навести идеальный порядок в доме и почти уже сделала это. Потому что вещь положенная на свое место -экономит кучу времени и мне оно понадобится. Буду делиться с вами тоже секретиками ведения домашнего хозяйства. . 7. Буду взвешиваться по утрам и писать в своем блоге о динамике. Сегодня, правда,забыла. Так как с последнее время страшно вставать на весы. . Вот пока все что пришло в голову. #ненаблог #nenablog рубрика #ленивыйwellnessblog https://www.instagram.com/p/B0gjAQShqP7/?igshid=4g1quulvaw9j

Привела в порядок бижутерию. Все разложила по коробочкам. Листайте. Теперь в суматохе по утрам не ищу, а вижу что где лежит в определенном порядке. Упорядоченность очень экономит время. #доммоеймечты #ненаблог #nenablog https://www.instagram.com/p/B0drM2ehTxb/?igshid=1jf399x4g0il9

Учусь компактно складывать одежду, чтобы она не разваливалась. Листайте #доммоеймечты #ненаблог #nenablog https://www.instagram.com/p/B0dpegRBAQG/?igshid=1q4az82ukic2g

Сегодня мой вес достиг максимальной отметки 113 кг. Я три раза снижала вес и очень успешно. Сложно удержать его. Первый раз в 2012 году было минус 23 кг за 5 месяцев. Делала это не правильно и лишилась желчного в 2013. В 2014 снижала вес только на физ нагрузке -6 тренировок в неделю. Итог минус 7 кг за 4 месяца и минус обьем в талии на 17 см. Но так тренироваться было невозможно, бизнес встал, потому что все было подчинено снижению веса. Третий раз 2018 год. Вместе с велнес прокачкой (мой проект) снизила за 16 недель вес на 10 кг. Теперь я уже соблюдала баланс между питанием и тренировками, потому что уже все знала о том, как это делать правильно. Но не учла нагрузки. Контролировать себя катастрофически не хватало времени и сил. Я все отпустила на самотек и снова набрала и даже больше. Сегодня я не могу найти мотивацию двигаться дальше. И, кажется, даже знаю в чем причины. Сама организую шикарный проект Велнес прокачка, девушки и женщины в нем успешно снижают вес. Нет я не учу их это делать, их учат специалисты: диетологи, психологи, стилисты и тренеры. Я выступаю в роли организатора. Наладить свое питание, сон, рабочий ритм у меня нет сил. И всему причиной - ипотека. Да да банальная ипотека,которая заканчивается 27 октября текущего года. 8 лет за плечами и силы на исходе. Осталось всего 3 месяца. Вся жизнь подчинена ипотечным взносам. Они у меня большие. Как найти в себе резервы? Может подскажете? Хочу снова взяться за себя, но для этого мне надо найти в себе силы. Ведь 8 сентября стартует уже 8 сезон проекта Велнес прокачка и я хочу стать его участницей. #ненаблог #nenablog #wellnessпрокачкакотлас https://www.instagram.com/p/B0dg-v0BAk6/?igshid=ykj6pv22000d

Какая красота! Эта помада из линейки #oncolor от #Орифлэйм . Листайте. Скоро выложу на нее обзор, уже сняла его. Помада отличного качества, даже не уступает линейке Джордани, а стоит копейки. Сейчас две помады стоят практически по цене одной. Просто шикарное предложение. Себе взяла три оттенка: один нюдовый и два ярких. Потом покажу на фото. Следите за новостями. Пользуюсь или бальзамами для губ или помадами. У меня есть стойкие матовые в коллекции и сечас вот эти новиночки взяла. Хочется меньшей фасовки, чтобы быстрее заканчивались и можно было пробовать другие оттенки и другие помады. А вы такую помаду себе заказали? Приветствую лайк и отвечу на все комментарии #помада #ненаблог #nenablog https://www.instagram.com/p/B0YAoSfh1bW/?igshid=1xfk3bn3vbnpp

Один раз в жизни делала шелак и разочаровалась. Гель лак тоже не люблю, потому что надо носить долго, а я люблю менять цвет лака. Так мечтала о таком цвете лака ( см фото) он появился в новой линейке #Орифлэйм #OnColour код 38977 тауп. Стала тестировать. Лак хороший. При очень интенсивной нагрузке (ген уборка, мытье посуды, приготовление еды) продержался два дня без защитных покрытий. Я специально мыла посуду руками, хотя у меня посудомоечная машина. Сейчас снова переключаюсь на нее и думаю, что неделю он продержится, а с закрепителем гель- лаком и того больше. То что вы видите на фото - лаку сутки. Он без защитного покрытия. Цвет шикарный-мною любимый. Как наносить лак в домашних условиях, чтобы дольше держался: 1. Ноготь желательно накануне обработать маслом для ногтей и отшлифовать специальной шлифовочной пилкой. 2. Перед нанесением лака обезжирить поверхность ногтевой пластины жидкостью для снятия лака 3. Нанести первый слой тонко и дать полностью высохнуть 4. Нанести второй слой для глубины цвета и тоже дать высохнуть. 5. Нанести гель лак ( закрепитель) от Орифлэйм и тоже дать высохнуть 6. Каждые 3 дня можно наносить гель лак сверху и продлевать стойкость лака пока не надоест. Я всегда делаю маникюр на ночь и ношу его потом неделями,если соблюдена технология нанесения. Главное просушить все слои. А вы какой способ маникюра предпочитаете? Всем отвечу и поставлю лайк за комментарии #ненаблог #nenablog #маникюр https://www.instagram.com/p/B0WohThA07v/?igshid=13b15bbtngh7