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2021

(Síguenos en el insta de @yogacreativo ) Beneficios del Sirsasana, la postura reina del Yoga Creativo. Hola, hoy les presento la secuencia completa para ejecutar el Sirsasana, postura boca abajo, con la ayuda del muro y también sin apoyo. Si no lo has practicado nunca se paciente, un paso cada dia, si lo haces con ayuda es más seguro. Sus beneficios* son numerosos. -Favorece el drenaje linfático y circulatorio. -Favorece el retorno venoso. -Fortalece abdominales. -Fortalece el sistema digestivo. -Efecto anti age. -Descomprime las vértebras. -Fortalece la espalda. -Favorece el estado de vaciado mental y meditativo. @aerialyoga_by_aeroyoga @aeroyogabrasil @yogaaerien_france @aeroyoga_puertorico @aeroyoga #yoga #yogacreativo #aeroyoga #yogaaereo #claseyoga #sirsasana #formacionyoga #yogayeachertraining #nathayoga #puertoricoyoga #yogapr #yogamx #yogaespaña #yogacolombia #yogachile #yogaargentina #yogaperu #yogafrance #yogausa https://www.instagram.com/p/CCxcIQhh7CH/?igshid=1snh4ttj9gflj

(Siguenos en la cuenta del insta @yogacreativo ) Beneficios de las posturas del guerrero con Yoga Creativo: El guerrero, Virabhadrâsana, es una postura de yoga de nivel de dificultad media realizada de pie, que mejora la resistencia, fuerza, equilibrio y flexibilidad. Existen 3 posturas del guerrero en el yoga clásico, así como en el Yoga Creativo, que proponen un desafío tanto físico como mental. Para encontrar la estabilidad en la postura del guerrero hay que entrenar la fuerza, coordinación y flexibilidad. A nivel mental esta postura promueve la concentración, la fuerza y la perseverancia. Esta Asana te enseñará así a evitar la dispersión y a encontrar la paz interior. La postura del Guerrero 1 es una parte integral de Saludos al Sol. La postura del Guerrero 2 también se practica en la mayoría de las clases de yoga. En cuanto a la postura de guerrero 3, la encontraremos en cursos más avanzados. Pero incluso las posturas de guerrero 1 y 2 son todo menos simples si las ejecutas correctamente. Tómate el tiempo para aprender la postura del guerrero. vale la pena descubrir esta postura que te hará más fuerte, flexible y resistente, fomentando igualmente le equilibrio tanto físico como mental. Beneficios de la postura del guerrero: ·Trabajo integral del cuerpo, tonificación muscular. ·Elasticidad. ·Trabajo en particular de pies, piernas, abdomen y también brazos hasta la punta de los dedos. ·Coordinación. ·Equilibrio. ·Concentración. ·Activación del metabolismo. @aeroyoga_puertorico @aeroyoga @yogaaerien_france @aerialyoga_by_aeroyoga @aeroyogabrasil #yoga #yogacreativo #nathayoga #claseyoga #clasesyoga #aeroyoga #yogaaereo #yogaaerea #puertorico #puertoricoselevanta #discoverpuertorico #yogateacher #yogateachertraining #formacionyoga https://www.instagram.com/p/CCz_pcnB4I7/?igshid=10yduz66np1k2