#namiwa

I’ve been making a bunch of my ocs on picrew which has been really great for getting them solidified in my head, and it’s really given me the bug to start drawing them again! Plus I wanted to mess around with my markers ahaha. So here are a bunch of the kids from book 3.

Tuy cùng là nước để uống nhưng lại có rất nhiều loại gồm nước khoáng, nước suối, nước tinh khiết. Có bao giờ bạn tự hỏi, sự khác nhau giữa những loại nước này là gì chưa ?

Nước khoáng, nước suối và nước tinh khiết có nguồn gốc khác nhau.

Về nguồn gốc, 3 loại nước: nước khoáng, nước suối và nước tinh khiết có xuất xứ khác nhau.

Nước khoáng

Nguồn gốc của nước khoáng là nguồn nước tích tụ sâu trong lòng đất, lắng đọng cùng thời gian qua nhiều địa tầng. Chính vì vậy, nước khoáng có chứa nhiều khoáng chất thiên nhiên và được coi là món quà quý giá cho loài người được mẹ thiên nhiên ban tặng.

Nguồn nước để sản xuất nước khoáng phải đảm bảo yêu cầu có lưu lượng và hàm lượng khoáng ổn định, không có vi sinh vật gây hại. Quá trình tìm được nguồn nước khoáng khá khó khăn và kỳ công. Do đó, nước khoáng thiên nhiên được đánh giá là nguồn tài nguyên quan trọng. Khi khai thác loại nước này, các đơn vị sản xuất thường phải đóng thuế tài nguyên khoáng sản khá cao.

Bên cạnh đó, việc khai thác nước khoáng còn cần phải có giấy phép Bộ Tài Nguyên Môi Trường và Hội Đồng Đánh Giá Trữ Lượng Quốc Gia và giấy phép của Bộ Y Tế.

Nước tinh khiết

Nước tinh khiết có thể lấy từ bất kỳ nguồn nào gồm: nước giếng, nước sông, nước máy… được tiệt trùng, tinh lọc để không còn cặn bẩn, tiệt trùng, đóng chai.

Nước suối

Nước suối được khai thác từ một nguồn nước ngầm qua các giai đoạn lọc để loại bỏ các tạp chất không mong muốn

Nguồn gốc của nước khoáng là nguồn nước tích tụ sâu trong lòng đất

Nước khoáng, nước suối và nước tinh khiết khác nhau về thành phần

Trong nước tinh khiết không có thành phần vi khoáng chất

Trong thành phần nước suối có hàm lượng khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, hàm lượng này không nhiều và không ổn định, nước suối đúng nghĩa là nước thiên nhiên tiệt trùng.

Thành phần của nước khoáng rất giàu khoáng chất tốt cho sức khoẻ. Hàm lượng này tương đối ổn định và tuân theo tiêu chuẩn quy định của thế giới hoặc Việt Nam.

Sự khác nhau về nguồn gốc dẫn đến sự khác nhau về thành phần trong các loại nước

Thực tế là nước khoáng có giá trị hơn nước suối nhưng hiện nay trên thị trường, các sản phẩm này đôi khi vẫn bị đánh đồng.

Nước khoáng, nước suối và nước tinh khiết khác nhau về tác dụng

Nước suối có thể thay thế nước tinh khiết với mục đích giải khát, cung cấp nước hàng ngày.

Nước khoáng thì khác, ngoài công dụng giải khát, nước khoáng còn cung cấp nhiều nguyên tố vi lượng cho sức khỏe như Calci, Kẽm, Coban, Natri… có lợi bồi bổ sức khỏe cho người già, người chơi thể thao, phụ nữ có thai.

Tuy có giá trị cao hơn nhưng nước khoáng không thay thế được nước tinh khiết. Và việc sử dụng nước khoáng phải đúng và đủ liều lượng, tránh lạm dụng dẫn tới dư thừa khoáng chất.

Một vài cách phân biệt nước khoáng, nước suối và nước tinh khiết

Nước khoáng, nước suối, nước tinh khiết có thể phân biệt đơn giản bằng vị giác và thị giác.

Khi rót nước khoáng ra cốc, bạn sẽ thấy nước sủi tăm

Phân biệt bằng vị giác

Khi uống nước khoáng, bạn sẽ có cảm giác về khoáng chất mặn, ngọt, tê tê đầu lưỡi, cảm giác mát vì hàm lượng CO2 trong nước khoáng. Còn khi uống  nước tinh khiết thì  không vị, không mùi

Phân biệt bằng thị giác

Tuy cả ba loại nước trên đều có độ trong nhưng chai nước khoáng khi lắc nhẹ có hạt khí nhỏ, rót ra cốc thấy sủi tăm. Còn nước tinh khiết, nước suối ít khoáng thì không có điều này.

Cùng Namiwa tìm hiểu 10 vai trò của nước đối với cơ thể để hiểu thêm về tầm quan trọng của nước cũng như cách vận hành của các cơ quan trong cơ thể chúng ta nhé!

70% cơ thể là nước

Nước có ý nghĩa như thế nào với cơ thể

Chắc hẳn hầu hết chúng ta đều từng nghe tới câu nói “70% cơ thể chúng ta là nước”. Điều này là hoàn toàn có căn cứ, bởi nước xuất hiện ở tất cả các bộ phận trên cơ thể chúng ta, ngay cả những nơi chúng ta nghĩ tới như xương chẳng hạn. Với hàm lượng nước lớn như vây, hẳn rằng nước phải đóng vai trò rất quan trọng với cơ thể. Cùng Namiwa tìm hiểu những vai trò ấy là gì nhé!

Nước giúp điều hoà nhiệt độ cơ thể

Nhiệt độ trung bình của cơ thể là 37 độ C. Sự biến đổi đột ngột của nhiệt độ môi trường buộc cơ thể phải thích nghi dựa vào cơ chế điều hòa thân nhiệt. Lúc này, nước đóng vai trò là nhân tố quan trọng. Cụ thể là cơ thể sẽ toát mồ hôi khi nhiệt độ nóng lên để giữ ẩm cho da. Ngược lại, khi nhiệt độ giảm, các mạch máu sẽ co lại, cơ thể run để tăng nhiệt độ bên trong nhằm giữ ấm cho cơ thể, các cơ quan sẽ hạn chế hoạt động để dồn năng lượng vào việc giữ ấm.

Nước giúp vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng nuôi tế bào

Giúp vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng nuôi tế bào là một vai trò quan trọng của nước. Sau khi vào cơ thể, nước sẽ được phân tách thành các phân tử nhỏ hơn bởi dạ dày , nhờ đó nước dễ dàng thẩm thấu vào ruột non và nhận nhiệm vụ hoà tan, vận chuyển chất dinh dưỡng để đi nuôi các tế bào của cơ thể.

Nước giúp chuyển hoá thức ăn thành năng lượng

Nước giúp thải độc tế bào

Không chỉ vận chuyển dinh dưỡng nuôi tế bào, nước còn thực hiện chức năng giải độc bằng cách lấy đi các chất thải độc hại, cung cấp oxy và khoáng chất cần thiết cho tế bào

Nước giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng

Từ nguồn thức ăn nạp đến nguồn năng lượng cho cơ thể là cả quá trình. Đầu tiên, thức ăn được tiêu hoá bằng enzyme ở dạ dày, sau đó, ruột, gan và thận sẽ xử lý dịch tiêu hóa, các chất dinh dưỡng hay độc hại rồi chuyển hóa thành năng lượng. Trong quá trình này, nước có vai trò là nhân tố vận chuyển, dung môi của các phản ứng hóa học của cơ thể.

Nước làm trơn các khớp xương

Bạn biết không, nước chiếm tới 31% cấu tạo của xương đồng thời nước đóng vai trọng là chất làm trơn cho các khớp xương giúp xương vận hành nhịp nhàng, trơn tru và tránh gây tổn thương cho xương.

Nước giúp làm sạch phổi

Phổi là cơ quan cung cấp oxy cho máu đi nuôi cơ thể và thải ra khí CO2. Việc tiếp nhận không khí từ môi trường bên ngoài khiến phổi dễ bị lẫn bụi bẩn, vi rút, vi khuẩn...nên dễ tổn thương. Với phổi, nước chính là chất gột rửa giúp thanh lọc phổi, cho lá phổi khỏe mạnh.

Ngoài ra, nước còn giữ nhiều vai trò quan trọng nữa như: cấu thành nên bộ não - 80% tế bào não là nước. Để đầu óc minh mẫn, cần cung cấp đủ nước cho để não không rơi vào trạng thái thiếu nước, sẽ rất nguy hiểm; Nước cũng chiếm 75% cấu thành nên cơ bắp và 83% của máu đồng thời giúp bảo vệ các cơ quan quan trọng của cơ thể như: giữ ẩm cho bề mặt da, cho mắt;  thải độc từng tế bào...

Luyện tập thói quen uống đủ nước hàng ngày như thế nào

Như đã thấy, nước đối với cơ thể rất quan trọng, tuy nhiên không phải ai cũng có thói quen uống đủ nước mỗi ngày.

Duy trì thói quen uống đủ nước hàng ngày để có sức khoẻ tốt

Hãy để nước trong tầm tay

Hãy để nước trong tầm tay dù ở bất cứ đâu, bất cứ khi nào, đừng để khi cơ thể quá khát mới uống nước. Dần dần, thói quen uống nước của bạn sẽ cải thiện lên từng ngày.

Đặt báo thức

Cùng tham khảo lịch uống nước sau từ các chuyên gia dinh dưỡng Việt Nam

7h: Uống nước sau khi ngủ dậy sẽ đánh thức và làm ấm cơ thể, uống trước buổi ăn sáng cũng làm giảm lượng calo hấp thu trong ngày

9h: Uống một ly nước để bắt đầu buổi làm việc

11h30: Uống nước trước 30 phút bắt đầu bữa ăn trưa

13h30: Uống sau bữa ăn để hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn

15h: Tiếp tục cấp nước cho cơ thể.

17h: Uống nước lúc này sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, tránh ăn nhiều vào bữa tối

20h: uống nước sau bữa ăn tối và trước khi tắm 30 phút

22h: Một ly nước trước khi đi ngủ khoảng 30 phút là điều cần thiết

Lưu ý:

Mỗi lần uống nước, chúng ta không uống quá 200ml

Nên uống thêm một cốc nước sau 30 phút tập luyện thể thao để cấp nước nhanh chóng cho cơ thể

Thành phần khoáng chất có trong nước khoáng thiên nhiên và nhân tạo rất khác nhau, và thậm chí trong một số trường hợp, hàm lượng đó có thể ít hơn nước máy thông thường. Hãy cùng tìm hiểu các thành phần đó là gì và lợi ích của chúng trong bài viết dưới đây.

Nước khoáng thiên nhiên là gì?

Nước khoáng thiên nhiên là một trong nhiều loại nước phục vụ, đáp ứng nhu cầu nước cho cơ thể. Nước khoáng có chứa một lượng lớn các khoáng chất hoặc khí hòa tan trong nước. Khác với các loại nước khác, không đến từ nước mưa hoặc hồ chứa, nước khoáng bắt nguồn từ các mạch nước ngầm, chảy qua nhiều tầng địa chất trong nhiều năm, trở nên tinh khiết hơn và dung nạp thêm các phân tử khác nhau. Nước sẽ được gọi là nước khoáng khi nó đã đạt đến một tỷ lệ khoáng chất nhất định trong thành phần nước.

Lợi ích của việc uống nước khoáng thiên nhiên

Cùng Namiwa điểm qua những lợi ích của việc sử dụng nước khoáng thiên nhiên đối với cơ thể của chúng ta nhé!

Nước khoáng giúp tỉnh táo

Tăng cường tỉnh táo về thể chất và tinh thần

Nước khoáng thiên nhiên có chứa hỗn hợp các khoáng chất khác nhau cần thiết cho sự phát triển của cơ thể và hoạt động cơ bắp của con người. Không chỉ vậy, nước khoáng còn hỗ trợ cơ bắp co và giãn nở. Nước khoáng đồng thời cũng giúp tăng cường sự tỉnh táo tinh thần và sức khỏe toàn diện, theo boldsky.

Giảm thiểu nguy cơ về bệnh tim, tiểu đường

Nước khoáng có khả năng chuyển hóa các chất béo trong cơ thể người. Cơ chế này giúp giảm thiểu lượng cholesterol xấu (LDL), hình thành quanh các mao mạch máu, nguyên nhân làm tăng huyết áp, và làm tăng nguy cơ về bệnh tim và tiểu đường. Nước khoáng giúp ngăn cản, làm chậm sự phát triển và tích tụ cholesterol xấu trong mạch máu giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.

Giảm a-xít

Nước khoáng có chứa sulfat trong thành phần là chất xúc tác cho tuyến tụy để sản xuất các enzym tiêu hóa cho cơ thể như lipase và amylase. Các enzyme tiêu hóa này có thể ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa như táo bón và đầy hơi. Đồng thời, nó cũng làm giảm sự tích tụ chất độc trong ruột. Vì vậy, khi bị tăng a-xít trong hệ tiêu hóa, hãy uống nước khoáng để trung hòa, theo boldsky.

Tốt cho da

Nước khoáng thiên nhiên có chứa các hạt silica tốt cho da. Silica cung cấp dinh dưỡng cho một làn da đẹp và kích thích việc sản xuất collagen trong da. Lượng collagen tăng giúp da giảm nếp nhăn, các đốm đen trên da và làm giảm độ đục của da. Ngoài ra, nó làm cho làn da của bạn trở nên mịn màng và sáng hơn.

Các khoáng chất có trong nước khoáng

Nước khoáng thiên nhiên là loại nước uống dinh dưỡng

Hàm lượng khoáng chất có trong nước khoáng thiên nhiên và nhân tạo khá khác nhau. Trong một số trường hợp, hàm lượng khoáng chất có thể ít hơn nước máy thông thường. Các khoáng chất bao gồm:

Bicarbonate: Có tác dụng duy trì sự cân bằng pH lành mạnh cho cơ thể và hỗ trợ quá trình tiêu hóa trong dạ dày. Nhìn chung, Bicarbonate được coi là một trong những thành phần quan trọng trong việc duy trì lối sống lành mạnh, cân bằng cuộc sống.

Natri: Có tác dụng điều chỉnh lượng nước trong cơ thể.

Canxi: Được coi là một trong những loại khoáng chất phổ biến nhất và quan trọng trong cơ thể con người.

Magiê: Được coi là một khoáng chất rất quan trọng đối với cấu trúc và chức năng tổng thể của cơ thể. Magie rất cần thiết trong việc điều chỉnh huyết áp, lượng glucose và hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh.

Mặc dù các chuyên gia chăm sóc sức khỏe chú trọng đề cao vai trò của nước lọc với sức khỏe, nhưng nước khoáng thiên nhiên cũng là một loại nước uống dinh dưỡng cần thiết hằng ngày cần cung cấp cho cơ thể. Đừng quên bổ sung nước khoáng hàng ngày bạn nhé!