dormir bien es fundamental para recuperarse y evitar la sensación de cansancio durante el día. un diseño interior adecuado ayuda a mejorar la calidad del sueño: - elegir un buen colchón, ni demasiado duro ni demasiado blando y construido con materiales naturales (lanas, caucho, algodón...) - usar ropa de cama de tejidos naturales - según la Sociedad Española del Sueño, la temperatura ideal está entre 18 y 21 grados ya que durante la fase REM del sueño, el cuerpo tiene mayor dificultad para regular la temperatura corporal. por ejemplo, en climas templados evitar el uso de edredones que aportan demasiado calor - la luz al acostarse ha de ser tenue, en torno a 75lx/2800k - minimizar el ruido ambiental hasta lograr que no supere los 35 decibelios. el uso de cortinas, cabecero/mobiliaro auxiliar tapizados y alfombras reduce el ruido ambiental al atrapar en sus fibras textiles las ondas sonoras impidiendo su propagación - un ambiente ligero y neutro facilita nuestra relajación. use colores pálidos y enfatice áreas con elementos más intensos en cojines y arte - es fundamental dotarse de suficiente capacidad de almacenaje (cómodas, mesitas de noche, armarios) para conseguir un entorno ordenado - evitar la incorporación de elementos electrónicos (tv, radio-despertador, cargador de móvil...) (imagen cama modelo fulham de @moltenidada) --------------- #moltenidada #fulhambed #decoración #dormitorio #diseño #decorador #interiorismo #diseñodeinteriores https://www.instagram.com/p/BwJwaCznXjx/?igshid=1shngshspg6nq