dormir bien es fundamental para recuperarse y evitar la sensaciĆ³n de cansancio durante el dĆa. un diseƱo interior adecuado ayuda a mejorar la calidad del sueƱo: - elegir un buen colchĆ³n, ni demasiado duro ni demasiado blando y construido con materiales naturales (lanas, caucho, algodĆ³n...) - usar ropa de cama de tejidos naturales - segĆŗn la Sociedad EspaƱola del SueƱo, la temperatura ideal estĆ” entre 18 y 21 grados ya que durante la fase REM del sueƱo, el cuerpo tiene mayor dificultad para regular la temperatura corporal. por ejemplo, en climas templados evitar el uso de edredones que aportan demasiado calor - la luz al acostarse ha de ser tenue, en torno a 75lx/2800k - minimizar el ruido ambiental hasta lograr que no supere los 35 decibelios. el uso de cortinas, cabecero/mobiliaro auxiliar tapizados y alfombras reduce el ruido ambiental al atrapar en sus fibras textiles las ondas sonoras impidiendo su propagaciĆ³n - un ambiente ligero y neutro facilita nuestra relajaciĆ³n. use colores pĆ”lidos y enfatice Ć”reas con elementos mĆ”s intensos en cojines y arte - es fundamental dotarse de suficiente capacidad de almacenaje (cĆ³modas, mesitas de noche, armarios) para conseguir un entorno ordenado - evitar la incorporaciĆ³n de elementos electrĆ³nicos (tv, radio-despertador, cargador de mĆ³vil...) (imagen cama modelo fulham de @moltenidada) --------------- #moltenidada #fulhambed #decoraciĆ³n #dormitorio #diseƱo #decorador #interiorismo #diseƱodeinteriores https://www.instagram.com/p/BwJwaCznXjx/?igshid=1shngshspg6nq
