#migrena

„Migrena” kredki, akwarela, komputerek

po tym, jak się dowiedziałam że mamusia przyjeżdża.

miazga w umyśle

miazga w głowie

poprzeplatane zwoje mózgowe

nie mogę myśleć

słów kłaść w mowę

bóle mnie gnębią fantomowe

zwijam się w kłębek

rozwijam wciąż

spiralne me drogi umysłowe

lecz którą z nich wybrać

jak nie wiem gdzie dojść

gubię się tylko w mej własnej głowie

Migreny często mają podłoże neurologiczne, ale nie bez znaczenia jest to, jak śpimy. Odpowiednie ułożenie głowy, brak ucisku i stabilność pozycji potrafią znacząco wpłynąć na częstotliwość i intensywność ataków. Odpowiednia poduszka to realna pomoc.

Sen odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu migrenom. Zarówno jego brak, jak i nadmiar mogą wywołać atak. Ergonomiczne warunki snu, regularność i odpowiedni materac potrafią ograniczyć częstotliwość migrenowych epizodów.