LIVSBALANSEN... VILKEN UTMANING
OKTOBER 30, 2014
Nu Àr det snart lite mer helg Àn vanligt. Allhelgonahelgen. En helg att minnas sina anfÀder/kÀra, som levt fÀrdigt sina liv. MÀnniskor, som stÄtt oss nÀra och som dött. En helg, dÄ man ofta besöker sina nÀras gravar, tÀnder ljus och ger dem en eftertanke. En helg, som kan bli till hjÀlp att stanna upp lite grann och pÄminna sig om⊠livet Àr inte för evigt. Vi föds och lever pÄ ,och en dag har vi levt fÀrdigt, och de mÀnniskor vi har omkring oss har levt fÀrdigt. Vi kan aldrig luta oss pÄ den axeln mer. Kan aldrig tanka fler minnen tillsammans.
PÄminnelsen om förgÀngligheten kan ev bli en hjÀlp att fundera pÄ, om man disponerar sin tid pÄ ett bra sÀtt.
Bra sÀtt? Vad Àr det egentligen? Hur fördela sin tid mellan allt det som ens dagar skall rymma? Hur kan man lyckas balansera sin tid mellan vad? Mitt recept och det jag tÀnker pÄ först Àr det, som hör till överlevnad. Det, som Àr livsviktigt för att ens tillvaro skall fungera. Det Àr lÀtt att förstÄ, att jobb kommer in hÀr. Jobb, som ger oss en ekonomi, som gör, att vi kan betala vÄra rÀkningar och vÄra livskostnader överhuvudtaget. Det ligger som en botten i tillvaron.  Men givet inte vilket jobb som helst. Att varje dag gÄ till ett jobb, som man vantrivs med, det tÀr. SÄ att vara villig att lyssna pÄ sig sjÀlv och kÀnna efter, vad vill jag göra? Vad vill du bli?  VÄgar du satsa pÄ dina drömmar, eller sÀtter du ribban alldeles för lÄgt?
Till fundamentet i tillvaron hör ocksÄ att ta hand om sig och sin hÀlsa. Det bör ligga dÀr som en pÄlitlig grund för att mÄ bra. Det inverkar och pÄverkar vÄra liv pÄ alla sÀtt, hur vi tar hand om oss.  Vi bör prioritera det högt.
Att göra det vi behöver göra för att mÄ bra, för att skapa vitalitet och energi. HÀr tÀnker jag pÄ att Àta bra, trÀna tillrÀckligt mycket, sova tillrÀckligt och med kvalité. Dessutom vara sparsam med sÄnt, som sliter och tÀr pÄ hÀlsan. Cigaretter, alkohol och andra droger, ja det bÄde förvÄnar mig och gör ont i mig, att sÄ mÄnga Àr villiga att göra sig sÄ illa med hjÀlp av detta.
TrĂ€ning dĂ„? Det Ă€r viktigt att fĂ„ till det ocksĂ„ och regelbundet. Och jag vet att det Ă€r inte sĂ„ lĂ€tt. MĂ„nga har jag hört sĂ€ga, att de vill trĂ€na, har tĂ€nkt, att de skall trĂ€na , men de fĂ„r inte till det. Det kommer sĂ„ myckt emellan hela tiden. Det Ă€r inte bra. Det blir lĂ€tt en vana att prioritera bort sig sjĂ€lv. Det Ă€r ett livspussel, som skall gĂ„ ihop. Dock det som Ă€r riktigt viktigt, som vi förstĂ„r Ă€r riktigt viktigt â det fĂ„r lĂ€ttare plats i kalendern. Jag vill sĂ€ga⊠trĂ€ning, det Ă€r livsviktigt.
SjÀlv har jag har slitit med det. PÄ olika sÀtt i olika livsomstÀndigheter. Ensam med tre barn, det var inte lÀtt mÄnga gÄnger. DÄ gÀllde det att stoppa in det som vardagsmotion pÄ luncher, nÀr barnen somnat, innan de vaknat, tillsammans med dem pÄ nÄgot intressant sÀtt. Cykeln som transportmedel pÄ mÄnga stÀllen. Trappor, vilken gÄva! Omslut dem och sÀg tack. Den tar jag med glÀdje sÄ ofta som jag fÄr ihop det med kassar, klocka och paket.
I min lĂ€genheten finns trĂ€ningsredskap, som gör, att det gĂ„r att passa pĂ„ att lite hĂ€r och dĂ€r och ge kroppen det den behöver. Vi lever ju inte lĂ€ngre med kroppen som arbetsredskap utan vi mĂ„ste hitta pĂ„, hur underhĂ„lla den. GĂ„ pĂ„ gymmet â absolut. MĂ„nga gĂ„nger i veckan. Min mĂ„lbild ligger pĂ„ 5 ggr organiserat. Men det rĂ€cker inte,  sĂ„ i mitt vardagsrum â dĂ€r stĂ„r studsmattan, som jag kan göra nĂ„gra minuters studsande pĂ„ lite nu och dĂ„, för att fĂ„ sĂ€tta lite mer fart pĂ„ cirkulationen nĂ€r jag kĂ€nner mig lite energifattigare.  DĂ€r finns ocksĂ„ i ett hörn pilatesbollen. Underbar för att strĂ€cka ut ryggen och för att göra olika magövningar pĂ„. Ja, bara att sitta pĂ„ den som en stol Ă€r Coreeffektiv och en himla bra balansövning. I sĂ€ngkammaren, dĂ€r finns trĂ€ningsband. Det Ă€r ocksĂ„ bra att dra lite i dem, nĂ€r jag passerar sĂ„ dĂ€r i förbifarten. Under sĂ€ngen ligger en viktplatta, som jag kan anvĂ€nda för lite bĂ„de mag och ryggövningar. En kĂ€pp, som stĂ„r i ett hörn för axelrörelser, gĂ„stavarna i hallen. Ja, allt för att underhĂ„lla kroppen. Jag önskar verkligen, att det skall vara sĂ„ mycket liv kvar i kroppen lĂ€nge till, för det finns mycket jag skulle vilja göra. Jag har tagit mig flera riktigt riktigt roliga cykelutmaningar, och jag lĂ€ngtar efter mer. T ex det Ă€r sĂ„ lĂ€nge sedan jag Ă„kte skidor i alperna. DĂ€r backarna Ă€r lĂ„nga och man kan Ă„ka i flera kilometer. Ă jag lĂ€ngtar. I synnerhet nu, nĂ€r jag har trĂ€nat sĂ„ mycket cykling och benen dĂ€rför kĂ€nns starka. Just nu skulle det vara sĂ„ roligt, att Ă„ka skidor sĂ„ dĂ€r mycket igen. DĂ€r kommer nöjeskontot in, och det som nĂ€r livsaptiten. Att skapa Ă€ventyr i sitt liv, som spĂ€r pĂ„ nyfikenheten och lusten att lĂ€ra. StrĂ€cka ut i tanken och erfarenheterna.
Mera livsbalans - sÄ viktigt att tiden rÀcker till för att fördela den i olika viktiga relationer. Att underhÄlla de relaioner som Àr betydelsefulla, sÄ att man inte bara negligerar dem. Det krÀver en genomtÀnkthet och en plan. Att fundera igenom, hur skall man hÄlla kontakt?  FörÀldrar, barn, vÀnner, öppna för nya vÀnner, relationer frÄn förr för att bevara en kontinuitet inombords? SlÀktingar? UtvecklingsvÀnner? Att portionera ut tiden över tid och omfattning. SÄ hÀr vill jag ha det och försöka skapa sin kalender utifrÄn, hur man önskar det. Relationer, som fÄr sin omsorg och sin uppmÀrksamhet tenderar att bli  harmoniska relationer, och det ger sÄ mycket gott tillbaka. SÄ att fördela sin tid det Àr en konst, och den behöver vi öva pÄ.
Sen, vad skall jag skriva om den dÀr vardagen, hemmet, det som handlar om att tvÀtta, plocka, stÀda, hÀmta och lÀmna pÄ dagis, vabba, dammsuga och torka golven, handla och laga maten. GÄ upp nÀr barnen grÄter och behöver nÄgon. Att stanna upp och bara hÄlla om sin partner lite extra, nÀr den behöver tid och nÀrvaro.
Allt, som betyder sÄ mycket, att man fÄr det att fungera. Jag brukar ofta sÀga, att hÀr finns mycket kÀrlek att manifestera och utkvittera. Att hjÀlpas Ät, och inte ge sig innan det, som behöver göras, Àr gjort. Tillsammans. Vilken gÄva det Àr, och som sagt det gÄr rakt till hjÀrtat, om nÄgon vill ha ett tips. Hur mÄnga par har inte jag arbetat med, dÀr den ena parten har kÀnt sig utnyttjad, kÀnt obalansen, kÀnt sig ensamansvarig och det skaver⊠det kan skava Ànda fram tills ⊠jag kan lika gÀrna leva sjÀlv.  Det skulle pÄ nÄgot sÀtt kÀnnas bÀttre, för dÄ behöver jag inte vara sÄ besviken hela tiden , som en klient sa hÀromdagen. DÄ vet jag, att det kommer an pÄ mig. Detta Àr ocksÄ sÄ vÀrt att reflektera över, nÀr helgen kommer och den möjligen varvar ner sig lite grann.
Livsbalans, mĂ„ gott, ja, det kan ocksĂ„ betyda tid att förkovra sig. TĂ€nk bara lyxen att ha tid att lĂ€sa t ex tidningen. Men ocksĂ„ lite mer stilla kvĂ€llar, som fĂ„r vara inĂ„tvĂ€nda och bara vara kanske med en bok. Att vĂ€xa mentalt och kunskapsmĂ€ssigt Ă€r en rikedom. Att förstĂ„ sammanhang och kraftfĂ€lt i vĂ€rlden. Det Ă€r extra att ha den inriktningen och det spĂ€nnande Ă€r âŠdet tar aldrig slut. Möjligheten till vĂ€xande Ă€r oĂ€ndligt, skriver jag, som döpte mitt företag till VĂ€xande Visioner â för det Ă€r just det förhĂ„llningssĂ€ttet, som jag tror ger ett meningsfullt och innehĂ„llsrikt liv. SĂ„ varför inte lĂ„ta Allhelgona helgen fĂ„ rymma lite eftertĂ€nksamhet och funderande pÄ⊠hur ser planen för ditt bĂ€sta liv ut? En God Allhelgona helg det vill jag ha sjĂ€lv och det önskar jag dig.
