#manginiteam

O treino não pode parar 👊🏼👊🏼👊🏼 #Repost @rodrigomangini with @repostapp. ・・・ Hoje fui à praia e o mar estava flat, sem onda, mas não deixei de treinar!!! @evolutionboard me salvou mais uma vez🏄. #evolutionboard #manginiteam #evolution #treinofuncional #surf #surftraining #wsl

[Evolution Team] [Mangini Team] #Repost @rodrigomangini with @repostapp. ・・・ Todas as quartas-feiras fazemos um treino funcional utilizando exercícios motivantes e desafiadores. Hoje utilizamos o @evolutionboard como implemento para aumentar a dificuldade de alguns exercícios como essas flexões de braços dos vídeos. A instabilidade aumenta a solicitação do CORE dentre outros benefícios. Nesses treinos "funcionais" procuramos trabalhar outras capacidades físicas específicas muito utilizadas no dia a dia e que vão sendo perdidas com o avanço da idade, ou seja com a idade vamos perdendo funções como: equilíbrio, velocidade de reação, coordenação entre a contração e relaxamento dos músculos agonistas e antagonistas, flexibilidade e mobilidade. Dentro da periodização utilizamos exercícios de força como base e assim evitamos também a sarcopenia ( perda de massa muscular pela idade ), só para ficar claro, a musculação e exercícios tradicionais são sempre a base de todo trabalho, mas procuro sempre olhar para um indivíduo como todo. Esses aspectos são muito negligenciados e tratado com menor importância, sendo que somos um complexo fisiológico com diversas capacidades físicas que são tão importantes quanto à força. O treino de força promove diversos benefícios e melhoria dessas e outras capacidades físicas também , mas na minha humilde opinião se torna necessário outros tipos de estímulos específicos para um melhor resultado é benefício à saúde. Afinal no nosso dia a dia somos colocados à prova em situações inusitadas , e não na exatidão "neuro-motora". O que adianta ser forte, sem agilidade, ter um "belo" fisico sem flexibilidade, se é que é possível isso, o que adianta ter um belo par de coxa se a qualquer hora pode cair do salto.. Se ligue, se equilibre e equilibre-se!!! #projetoxg #sejatotal #sejamaior #treinofuncional #treinoconsciente @irisazi #manginiteam ACOMPANHE OS PRÓXIMOS VÍDEOS. #evolutionteam #evolutionboard #pranchadeequilibrio #treinamentofuncional