Quanto vale você mudar de vida e cuidar de você? ➡️ São exatos 4 meses, quando tomei a decisão de voltar a cuidar de mim e da minha saúde. A escolha dos profissionais pra estar comigo nesta caminhada tem feito uma diferença enorme. ✅ No dia 31 de Agosto foi quando tudo começou, voltei a treinar e também inclui a corrida. Quem me segue sabe que já havia iniciado há algum tempo, mas ter acompanhamento e um time de peso faz uma diferença gritante. ✅ Já na alimentação, mudança total, focada não só para os treinos como também uma dieta voltada para minha prisão de ventre, porque quem me conhece sabe o quanto sofro algum tempo, sabe da dificuldade que enfrento diariamente. ✅ Na sequência uma evolução de tirar o chapéu! O registro de quando tudo começou, até o inicio de novembro! ➡️ Ai Mayara, mais você é magra. Sim, sou, mas acontece que corpo, mente e espírito andam juntos. Além de melhorar o condicionamento físico, a prática regular de atividade física também melhora a capacidade cognitiva e diminui os níveis de ansiedade e estresse de maneira geral. 🏃♀️Fazer exercícios contribui para melhorar a autoestima, o autoconceito, a imagem corporal, as funções cognitivas e de socialização. ✅ Trago esse ANTES x DEPOIS para você que acha que é apenas ter um corpo bonito, e não, é para ter um corpo saudável. Uma alimentação balanceada sem precisar fazer grandes mudanças, ter força de vontade e dedicação. Trabalhar o psicológico, por que ele vai ter trair por várias vezes. ⚠️Não se esqueça, faça sempre por você, apenas você é responsável por mudar seu destino! Não de desculpes, busque soluções! 🙏Gratidão aqueles profissionais de excelência que fazem parte desta mudança: Personal: @diegopilad Nutri: @nutri.aurimoraes #mudançadevida #antesedepois #mãefitness #maetaon #motivacion #estilodevida #emagrecimento #blogueirarj #sulfluminenserj #fitnessgirl (em Volta Redonda) https://www.instagram.com/p/Clm2XCnM_p9/?igshid=NGJjMDIxMWI=
