Loppuaikalaskuri
Laskureitahan netissÀ riittÀÀ. TÀssÀ linkki McMillanin laskuriin.
Talvikympin tulokseni perusteella loppuaika kotirataultrassa olisi laskurin mukaan ihan Àlytön (alle viisi tuntia), ja maratonaikakin alle neljÀ tuntia, joten veikkauksen voi jÀttÀÀ omaan arvoonsa. Puolimaratontuloksen suhteen se voisi olla realistisempi. TÀmÀ laskuri ottaa kyllÀ huomioon, ettÀ pidemmÀllÀ matkalla vauhti hidastuu. Sen ennustamat nopeudet ovat yksikössÀ minuuttia/maili. Ne voi muuntaa muotoon minuuttia/kilometrille tÀÀllÀ. NiinpÀ huomaan, ettÀ McMillanin laskuri kuvittelee minun voivan juosta 50 kilometriÀ reilun viiden ja puolen minuutin kilometrivauhdilla, eli minuutin nopeammalla vauhdilla kuin kympin kisan. Ei ihan pelitÀ tÀmÀ kaava ainakaan kaltaisillani taviksilla. Tai ehkÀ minulta puuttuu vauhtikestÀvyyttÀ ;)
TĂ€ssĂ€ toinen laskuri, jolla voi mekaanisemmin mÀÀrittÀÀ loppuajan tietyllĂ€ kilometrivauhdilla. Sen avulla voi laskea harjoitusvauhdin, jos haluaa tehdĂ€ treeneissĂ€ vauhtiosioita âpuolimaratonvauhdillaâ tai âmaratonvauhdillaâ. Esimerkiksi, jos uskoisin pystyvĂ€ni juoksemaan maratonin neljÀÀn tuntiin, âmaratonvauhtiâ olisi 5:40min/km. Sykerajalaskuria en kyllĂ€ tÀÀltĂ€ uskaltaisi kĂ€yttÀÀ, sillĂ€ ehdotukset ovat todella hurjia, eikĂ€ niitĂ€ perustella mitenkÀÀn.











