#lesson10

A course in miracles: Lesson 10

‘อยู่กับปัจจุบัน’ ยังหมายถึงการที่เราชื่นชมให้ความสำคัญกับสิ่งที่มีอยู่ เช่น ขอบคุณที่เรามียังวันใหม่ ยังมีลมหายใจ และยังมีคนรักอยู่รอบตัว สิ่งที่เสียไปแล้วก็ไม่เสียดายอาลัยอาวรณ์ สิ่งที่ยังไม่มีหรือยังมาไม่ถึง เราก็ไม่พะวง แค่สิ่งที่เรามีอยู่ตอนนี้ มันก็เป็นเหตุผลเพียงพอที่จะทำให้เรามีความสุข - พระไพศาล วิสาโล - #ปลุกสติออนไลน์ #พุทธิกา #ธรรมะเปลี่ยนชีวิต #ชีวิตเปลี่ยนสังคม

พบกันยามเช้าอีกครั้งในวันที่ห้า ขอให้เราต้อนรับวันใหม่ด้วยความรู้สึกสดชื่นแจ่มใส เชื่อว่าตอนนี้หลายคนมีความรู้สึกดี อารมณ์ดีเพราะเป็นวันศุกร์ หลายคนอาจกำลังคิดถึงสิ่งที่จะทำในเย็นนี้ค่ำนี้ อาจมีการนัดเลี้ยง อาจมีการไปพบปะเพื่อนฝูง หรือไปช้อปปิ้ง พอนึกแล้วก็มีความสุขอารมณ์ดี แต่จะดีกว่านั้น หากเราพาใจกลับมาอยู่กับปัจจุบัน สิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้นก็อย่าไปจมอยู่กับมันมาก ไม่ว่าจะเป็นสิ่งดีหรือสิ่งไม่ดีก็ตาม บางคนอาจมีความวิตกว่าเย็นนี้มีงานต้องสะสางมากมาย เพราะเป็นวันทำงานสุดท้ายในรอบสัปดาห์ ก็อย่าเพิ่งไปพะวงกับพันมาก ให้กลับมาอยู่กับเนื้อกับตัว กลับมาอยู่กับปัจจุบัน บางคนอาจมีความรู้สึกขุ่นมัว เพราะมีเรื่องไม่ดีเกิดขึ้นเมื่อวาน อาจมีการกระทบกระทั่งกับเพื่อน ถูกตำหนิติฉิน ต่อว่าด่าทอ หรืองานมีอุปสรรค เหตุการณ์มันเกิดขึ้นในอดีตเป็นเรื่องที่ผ่านไปแล้ว ก็อย่าปล่อยให้อารมณ์หมองมัวหรือตกค้างมาจนถึงวันนี้ . อะไรที่เกิดขึ้นไปแล้ว ก็ให้มันผ่านเลยไปเหมือนกับสายลม ชำระใจของเราให้สะอาดผ่องใส ไหนๆ ตอนเช้าอากาศดี ก็อย่าให้ขยะหรือพิษที่ไปเก็บรับมาเมื่อวานหรือวันก่อนๆ มันตกค้างอยู่ในใจ เวลาเรามีขยะอยู่ในมือ จะเป็นกล่องนมหรือขวดน้ำพลาสติกที่ดื่มหมดแล้ว เราก็อยากจะทิ้งทันที หลายคนถึงกับโยนลงข้างทางโดยไม่รอที่จะทิ้งลงถังขยะ ขยะในมือเราอยากจะทิ้งเร็วๆ ไวๆ แต่ทำไมขยะในใจเราถึงเก็บค้างเอาไว้ บางทีก็หวงแหนไม่ยอมปล่อยไม่ยอมวาง ยิ่งขยะในใจยิ่งต้องวาง แล้วก็อย่าไปฉวยเอาขยะในปากคนมาใส่ไว้ในใจด้วย ขยะในใจมีมากอยู่แล้วไม่พอ ก็ยังไปหยิบขยะในปากคนมาใส่ไว้ในใจ แล้วก็ไม่ยอมชำระสะสางออกไปจากใจ แต่ถ้าเรากลับมาอยู่กับปัจจุบัน ขยะเหล่านี้จะละลายหายไปได้ง่าย . การมาอยู่กับปัจจุบัน ความหมายหนึ่งคือ การที่เราพาจิตพาใจมาอยู่กับสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ในขณะนี้ ไม่ว่าสิ่งนั้นจะเป็นสิ่งเล็กน้อยหรือใหญ่โตแค่ไหน จะอาบน้ำ ถูฟัน ล้างหน้า แต่งตัว สวมเสื้อผ้า ใจเราก็อยู่กับสิ่งนั้น อันนี้เรียกว่าอยู่กับปัจจุบัน รวมถึงงานการที่เรากำลังวางแผนว่าอาทิตย์หน้าจะทำอะไร ถึงแม้อาทิตย์หน้าจะเป็นอนาคต แต่ถ้าเราตั้งใจที่จะวางแผน ก็ถือว่างานนั้นคือปัจจุบัน เราอาจมองย้อนกลับไปถึงชีวิตและงานการในรอบสัปดาห์ที่ผ่านมา ตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันนี้ แม้สิ่งที่เกิดขึ้นจะเป็นอดีต แต่ถ้าเราใคร่ครวญเพื่อการประเมินปรับปรุงแก้ไข อันนี้ก็ถือว่าเป็นปัจจุบัน ‘ปัจจุบัน’ ในพุทธศาสนา ไม่ได้หมายถึงเฉพาะขณะนี้ตรงนี้เท่านั้น แต่ยังหมายถึงงานที่เรากำลังทำในบัดนี้ แม้จะเป็นงานที่เกี่ยวเนื่องกับอนาคตหรือสัมพันธ์กับอดีตก็ตาม . ‘อยู่กับปัจจุบัน’ ยังหมายถึงการที่เราชื่นชมให้ความสำคัญกับสิ่งที่เรามีอยู่ สิ่งที่เสียไปแล้วก็ไม่ไปเสียดายอาลัยอาวรณ์ สิ่งที่ยังมาไม่ถึงหรือสิ่งที่ยังไม่มีเราก็ไม่พะวง หลายคนเป็นทุกข์เพราะนึกถึงสิ่งที่ยังไม่มี คนอื่นเขามี iPhone รุ่นใหม่ Samsung Note 9 ไอ้เราไม่มีก็เสียใจ เด็กๆ คนรุ่นใหม่เป็นอย่างนี้เยอะ ผู้ใหญ่ก็เป็นอย่างนี้ไม่ใช่น้อย อันนี้เรียกว่าไม่อยู่กับปัจจุบัน ‘อยู่กับปัจจุบัน’ ด้วยการชื่นชมและให้ความสำคัญกับสิ่งที่เรามีอยู่ เช่น ตอนนี้เราควรจะรู้สึกขอบคุณที่เรายังมีลมหายใจ ขอบคุณที่เรามีวันใหม่ การที่เรามีวันใหม่และยังมีลมหายใจ อันนี้เรียกว่าเป็นโชคก็ได้ เพราะหลายคนไม่มีโอกาสที่จะได้อยู่มาจนถึงวันนี้ นอกจากเรามีวันใหม่แล้ว ถ้าเรายังมีสุขภาพดีอยู่ ไม่เจ็บไม่ป่วย ตายังมองเห็น หูยังได้ยินดี มือขายังทำงานได้ปกติ เดินเหินไปไหนมาไหนได้ เราก็ควรขอบคุณที่เรายังมีสิ่งเหล่านี้อยู่กับตัว ขอบคุณที่เรายังมีคนรักอยู่รอบข้าง หลายคนอาจสูญเสียคนรักในครอบครัวไป บางทีก็เป็นไปอย่างกะทันหัน แต่ถ้าเรายังมีคนที่เรารักอยู่รอบข้าง เราก็ควรรู้สึกขอบคุณ หรือการที่เรายังมีบ้าน มีงานทำ อันนี้คือสิ่งที่เราควรจะชื่นชมและขอบคุณเช่นเดียวกัน . เรามีสิ่งดีๆ มากมายอยู่กับตัวและอยู่รอบตัว มันเป็นสิ่งที่เรามีอยู่ในปัจจุบัน เราควรเห็นคุณค่า ชื่นชม และขอบคุณที่ยังมีสิ่งนี้อยู่ เพราะอนาคตมันไม่แน่ สิ่งที่เรามีอยู่ในวันนี้ แต่วันหน้าก็จะแปรเปลี่ยนไป กำลังวังชาก็อาจจะลดน้อยถอยลง ทรัพย์สมบัติก็อาจจะร่อยหรอ การหายใจที่เคยสะดวกก็อาจจะเริ่มติดขัด ตาก็เริ่มฝ้าฟาง หูก็เริ่มได้ยินอะไรไม่ชัด ยังไม่ต้องพูดถึงคนรักที่อาจจะจากไปทีละคนสองคน มันยังไม่เกิดก็จริง แต่ว่ามันจะเกิดในวันหนึ่งข้างหน้า พูดอย่างนี้ไม่ใช่เพื่อให้หดหู่ มันยังไม่เกิดก็อย่าไปเสียอกเสียใจ แต่การนึกถึงก็เพื่อกระตุ้นให้เราตระหนักว่า วันนี้เรายังโชคดีที่ยังมีสิ่งดีๆ มากมาย ขอบคุณ เห็นคุณค่า และชื่นชม จะทำให้เรามีความสุขได้ง่าย ยังไม่ต้องมีอะไรใหม่ก็ได้ แค่สิ่งที่เรามีอยู่ตอนนี้มันก็เป็นเหตุผลที่จะทำให้เรามีความสุข ขณะเดียวกันก็ไม่ประมาท ยิ่งเราไม่ประมาทเท่าไหร่ ยิ่งเราตระหนักว่าสิ่งที่เรามีวันนี้ ต่อไปอาจจะสูญไป เราจะใช้ให้มีคุณค่ามากขึ้น คนรักของเรา วันหน้าเขาอาจจากเราไปทีละคนสองคน เพราะฉะนั้นขณะที่เขายังอยู่กับเรา เราก็ปฏิบัติดีกับเขาอย่างเต็มที่ เวลาคุยกับเขาก็อยู่กับเขาด้วยใจเต็มร้อย ไม่ใช่ไปพะวงเรื่องงาน มีเวลาก็ให้เวลากับเขาอย่างเต็มที่ ไม่ใช่ผัดผ่อน “เดี๋ยวก่อน เดี๋ยวก่อน” คนที่ผัดผ่อนแล้วก็ใช้คาถา “เดี๋ยวก่อน เดี๋ยวก่อน” เสียใจมานักต่อนักแล้ว . เมื่อเราตื่นเช้าขึ้นมาวันนี้ ให้เรารับรู้ถึงสิ่งดีๆ ที่เรามีอยู่ในวันนี้ ร่างกาย สุขภาพ กำลังวังชา คนรักที่อยู่รอบข้าง งานการที่แม้จะหนักแต่ก็ยังเป็นสิ่งที่เรารัก บ้าน อาหาร ฯลฯ ถ้าเราเปิดใจชื่นชมเห็นคุณค่าสิ่งเหล่านี้เราจะมีความสุข ไม่มีเหตุผลที่เราจะวิตกหรือจะทุกข์เลย แล้วก็นำสิ่งความรู้สึกดีๆ เหล่านี้ไปยังที่ทำงานด้วย แต่ก่อนจะถึงที่ทำงาน ระหว่างเดินทางเจอรถติดก็รักษาใจอย่าให้จิตตก เสียเวลาแล้วก็อย่าให้เสียสติเสียอารมณ์ เวลาเจอไฟแดงแทนที่จะหงุดหงิดว่า “เอาอีกแล้ว” ให้เราลองมองเสียใหม่ว่า เขามาเตือนให้เราหยุดฟุ้งซ่าน เขามาเตือนให้เราหยุดวิตกกังวล เขามาเตือนให้เราอยู่กับปัจจุบัน ใช้ไฟแดงเป็นเครื่องเตือนใจ ให้กลับมาอยู่กับปัจจุบัน แล้วเราจะรู้สึกรักไฟแดงมากขึ้น เราจะเป็นทุกข์กับมันน้อยลง . ไปทำงาน เราก็ไปด้วยใจที่ผ่องใส เวลาทำงานแล้วเผลอเครียดขึ้นมาก็มีสติรู้ทัน แล้วก็วาง ที่จริงแค่รู้ทันมันก็วางไปเองแล้ว มีคำพูดคำจาของเพื่อนบางคน กระทบหูแล้วมันตกค้างอยู่ในใจ ไม่ใช่แค่ตกค้างแต่ยังทิ่มแทงเผาลนใจ ก็ลองสังเกตเห็นความรู้สึกขุ่นมัว เห็นความรู้สึกหงุดหงิดที่เกิดขึ้น แค่เห็นก็ช่วยได้เยอะแล้ว นี่คือการเจริญสติเหมือนกันนะ เพราะถ้าเราไปจมอยู่กับอารมณ์นั้น เราไม่ได้อยู่กับปัจจุบันแล้ว ถ้าเราไม่รู้เนื้อรู้ตัว ใจเราก็ไม่ได้อยู่กับงานแล้ว การมีสติในเวลาทำงานก็คือ ‘ใจอยู่กับงาน’ อยู่กับงานด้วยใจเต็มร้อย ไม่ไปพะวงถึงงานการอีกมากมายที่รออยู่ แล้วก็ไม่เก็บเอาคำพูดเมื่อชั่วโมงที่แล้วเมื่อห้านาทีที่แล้วของใครบางคนมารบกวนจิตใจ วางมันลง อันนี้เรียกว่าทำงานอย่างมีสติ สติทำให้เรารู้ทันอาการของใจ เวลามันฟูมันแฟบ เวลามันยินดียินร้าย เวลาดีใจเสียใจ แค่รู้เท่านั้นจิตก็จะกลับมาสู่ความปกติ แล้วก็กลับมาสู่งานที่เรากำลังทำ . ขอให้วันนี้ วันศุกร์ เป็นวันที่เรามีสติ มีความรู้ตัวทั่วพร้อมตลอดทั้งวัน ตั้งแต่เช้าสายบ่ายเย็น ให้มีจิตใจแช่มชื่นเบิกบาน แม้จะหลงบ้างก็กลับมารู้ ให้ ‘ตัวรู้’ มันครองใจเรา เพื่อนำพาความสดชื่นความปลอดโปร่งมาสู่เรา อันจะนำมาซึ่งความสุข เป็นวันศุกร์ที่เต็มไปด้วยความสุข และเป็นสุขที่ไม่ได้เกิดจากความหลง เป็นความสุขที่เกิดจากความรู้ตัวทั่วพร้อม แล้วพบกันอีกทีเย็นนี้ #ปลุกสติออนไลน์ #พุทธิกา #ธรรมะเปลี่ยนชีวิต #ชีวิตเปลี่ยนสังคม

http://foxtitude.com/sati/10.mp4

Formats is important because It demonstrates that you can follow instructions. If you were a hiring manager, you would not want to hire someone who either doesn’t, won’t, or can’t follow directions. It provides consistency. Your readers, whether they are your professors, your boss and coworkers, or your clients, won’t have to guess how you organized your ideas. It facilitates practice of discipline and adherence to standards. I can’t think of a field that doesn’t have some set of standards, such as how to meet web accessibility issues or provide network security. Learning to stick to standards takes practice. It allows you to focus your efforts on content. There are no surprises in how you create a cover page or put the reference list together when you use an established method.

“If we follow the truth, it will bring us out safe at last.” -Ralph Waldo Emerson

Source, Witches Of The Craft® "Witchcraft For The 21st Century" Whispering Woods Faery Lore Course: Lesson Ten – Elves Posted on January 28, 2016 by ladyoftheabyss Whispering Woods Faery Lore Course Lesson Ten Elves Elves were thought to cause sicknesses such as the “aelfsogotha” or “elf disease” which made a human’s eyes go yellow (possibly jaundice), or “elf cake” consisting of a hardness in the side (perhaps a hernia) and the waeteraelfadl or “water elf disease” (this could have been linked to chickenpox for in Germany it is still known as waterpox or wasserpocken). The Scottish word “eldritch” means uncanny and is either formed from the Anglo-Saxon aelf and ric referring to a place rich in spirits, “orelfrice” meaning the fairy kingdom, or Fairyland. Elb is an Old Germanic term for a female elf. Erl is that of a male elf. In the Christian belief, elves have White blood to distinguish them from humans. They are considered not worthy enough to enter the Christian kingdom of heaven and the white blood gives them away. This is why they steal human babies in order to dilute their blood and thus be able to sneak in. Anglo Saxon doctors (Leeches) would use “Aelfthone” (Circaea lutetiana) in order to counteract the power of evil elves) when administering care. Leprechauns: The leprechaun is known as the fairy shoemaker of Ireland and is often portrayed working on a single shoe. Among the most popular of beliefs about leprechauns is that they are extremely wealthy and like to hide their gold in secret locations, which can only be revealed if a person were to actually capture and interrogate a leprechaun for his pot of gold. The name leprechaun may have derived from the Irish “leath bhrogan” (shoemaker), or its origins may lie in the Irish “luacharma’n” (pygmy). A family branch of the leprechaun is the Cluricaun who are known to steal or borrow most anything, as well as raiding wine cellars and larders. They will also harness sheep, goats, dogs and even domestic fowl and ride them throughout the country at night. Wayland Smith: He is a well known elf rumored to live in Waylands Smithy. This is a chambered Neolithic barrow located in Berkshire in the South of England. He is said to be a skillful blacksmith. Legend has it that if a rider leaves their horse tethered there on a full moon, that the next morning the horse will be newly shod. Some believe that he is the King of elves in that area of the world. Aelf: is a Scandinavian elf, the name meaning something like “White Spirit” or “shining spirit”. Aelfs were originally nature or fertility spirits, with a great many varieties such as the dunaelfen or hill elves, wyldaelfen or wild-elves, field elves, mountain elves, sea elves, wood elves and water elves. Aelf or elf appears as a component of many human names including Aelfgar (elf-spear), Aelfhelm (elf-helmet) Elfrida (threatening elf), Alvin (elf friend) and Aelfric (elf King), which survives as Aubrey. The most famous elf name belongs to King Aelfred, better known as Alfred the Great; which means “elf-counsel”. This was a famous early English king’s name and indicates that he was cunning in council, or as crafty as a supernatural being. One Archbishop of Canterbury was called Aelfhaeg, meaning “high as an elf”. Prometheus – This Elf is considered to be the first of his kind. In turn he married a female elf from the Gardens of Adonis and thus created a nation of elves. Alfheim – According to Scandinavian folklore, this is the home of the Light Elves known as the “Liosalfar”. It is located in the Middle world and is ruled over by the Norse God “Frey”. It is one of the nine worlds and is located on the highest level of the Norse universe. Svartalfheim: According to Norse mythology this is the home of the Dark elves. It is located on the same level as Midgard. The Dark elves are known as the Svartálfar (black elves) or Dökkálfar (Dark elves). These are Dark elves that live below ground. They are known to be very evil and are no friends of humans. Vattaren – These Swiss elves dress in brown fur and are said to have long arms and legs along with rather round bodies. When they adopt a human house they are mischievous to the point of being considered poltergeists. If placated with gifts they will perform chores much as a House faery will. Erlkonig – This German elf is often seen wearing dandy clothes and a gold crown. He sometimes leads the Wild Hunt. It is said that the Erlkonig is a omen of death. If he is seen with a painted face then the one about to die will do so very painfully. But if he is of clear face then the destined one will die peacefully. Xindhi – These male Albanian elves are said to be good natured to humans. Yet they have been known to be mischievous on occasion. If one sees a flicker of flame or hears a door creaking, it is said that they are about. The females are known as “Xindha”. Elves of Light: – These are the Algonquin faeries who hail from the Quebec area of Canada. They are ruled over by “Queen Summer”. Garconer (Love Talker) – This Irish elf is a sweet talker who has a fancy for human women. He has bright black eyes and smokes a pipe. Should a mortal woman fall prey to his charms they inevitably end up dying upon his departure in pursuit of another mortal woman. Gimle (Fire Proof) – In Norse mythology, this is the home of the Light Elves. It is a shining hall located in the Third Heaven. Landalfar – These Icelandic elves are considered to be protective elves. If ever they are driven from the land, then Iceland would become vulnerable to invasion. Mannikin (Little Man) – This is a German term for elves. Psotnik – These are Slavonic elves. They are said to be very mischievous. Elf Arrows – These are Neolithic arrowheads that elves shoot at humans. Elf Bolt – This is a disease of farm animals caused by Elf Arrows. Elf Bore – A piece of wood that is missing the knot(s). Elf Cake – This is a disease elves inflict upon humans that causes the spleen to enlarge. Elf Child – Also known as a changeling. Elf Cup – This is a stone that has been hollowed out by dripping water. Elf Fire – Another name for a Will o’ the Wisp. Elf Locks – Tangles and knots in the hair caused by elves playing with your hair at night. Elf Marked – Birth marks and other natural birth defects caused by mischievous elves. Elf Taken – Bewitched or enchanted humans. Elf Twisted – Elf-inflicted strokes and other attacks, which leave humans in a state of deformity or fasciations; deformed vegetation. Quiz: 1. The Scottish word “eldritch” means ________. 2. Wayland Smith is said to be a skillful _________. 3. Mannikin is a German term for _______. 4. Female Albanian elves are known as _______. 5. Vattaren are ______ eleves. 6. An elf sickness that cause hardening in the side is known as a ____ _____. 7. The leprechaun is known as the fairy _________ of Ireland. Source, Whispering Woods Faery Lore course Posted by, Phynxrizng