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La foulée Ressource

Situation

La foulée Ressource, 10 octobre 2015 Départ 15h Aix-les-Milles 10 km Beau et chaud

L'avant course

La foulée Ressource est une course que je voulais déjà faire l'année dernière. Mais je m'y étais pris trop tard pour les inscriptions. Cette année, j'aurais très bien pu m'en passer étant donné que le 11, le lendemain, j'avais prévu de faire la Ruée des Fadas, une course d'obstacle, style Mud Day. Ruée qui a été remplacée par les 10 km de Tamaris. Mais ça, on y reviendra dans le compte rendu de cette course.

La foulée Ressource est une course qui a pour but de montrer que malgré le cancer, il est possible de faire une activité sportive, de se dépasser, de passe outre la maladie ou la vaincre. C'est aussi un moyen de récolter des fonds pour l'association "Centre Ressource".

A la base, Thomas voulait faire la course avec moi. Il m'avait demandé de lui trouver un 10 km pour qu'on puisse la faire ensemble. C'était le choix qui nous convenait le mieux. Et je comptais le faire à son rythme, donc pour la Ruée, ça serait passé niveau fatigue. Sauf que malheureusement, il s'est blessé aux adducteurs et n'a pas pu participer. Moi, je m'étais motivé pour faire cette course, donc j'y suis allé sans lui.

Cette course est la quatrième épreuve de mon challenge 7/6. C'est aussi une course particulière parce que ça sera la première course des deux que je fais le même week-end. Eh oui, le samedi ce 10 km, le dimanche celui des Tamaris. Mais ça me faisait pas trop peur. Mais quand même, c'était un défi intéressant, que je voulais faire une fois.

En réalité, j'étais plutôt excité par le challenge et puis, j'avais mes nouvelles chaussures.

Elles sont pas TROP belles ?

J'avais pu les utiliser que deux fois avant cette course. Une sortie tranquille de 5 km en accompagnant des amies et une autre, un plus peu rapide de 10 km. Le but étant d'essayer de "faire" les chaussures mais de pas trop forcer non plus. Mais je savais que c'était pas suffisant. M'enfin, y'avait la course.

C'est rare les courses en milieu d'après-midi et du coup niveau préparation c'est assez perturbant. Bon, déjà, tu peux dormir le matin et ça c'est bien. Mais LA question de ce matin là était

A quelle heure je mange ?

Ben ouai, ça parait con, mais c'est important. Déjà, il me faut minimum 3h pour digérer mon repas en règle général (cad quand c'est des Chocapics), mais là, j'avais le temps d'en faire deux de repas. Du coup, je me suis organisé pour avoir le temps de faire deux repas mais pas trop rapproché. Ce qui m'a fait me lever plus tôt que prévu.

Après, ce problème ultra-important réglé, je suis parti. Le départ et même la course en général, se déroule à 5km environ de chez moi, dans le Pôle d'Activité des Milles (enfin d'Aix, mais on s'en fout). Y aller en courant c'était presque envisageable. Mais bon, avoir 5 km dans les jambes avec du dénivelé avant un 10 km le jour même et la veille d'un autre ... je me sentais pas.

Après avoir récupéré mon dossard et les goodies, je me suis échauffé comme d'habitude. le beau temps et mes nouvelles chaussures me donnaient encore plus envie.

Sur la ligne de départ, j'ai vu la famille Bernie quasi au complet. Manquait que la grande sœur, hein Agnès ;). Les deux sœurs et le père participaient au 5 et au 10 km. Après avoir discuté un petit peu, je me suis calé dans la foule pour le départ en espérant être suffisamment devant cette fois.

Nathalie et moi avant le 10 km

La course

Le départ a été donné et la foule est partie. Malgré le monde et le manque d'espace sur les premiers mètres, j'ai rapidement pu me mettre à mon rythme. Finalement, au bout de quelques dizaines de mètres, y'avait de l'espace. Surement le fait de la largeur des routes. Je me suis pas trop pris la tête dans les premiers kilomètres. En plus, j'avais pas assez bu avant la course et avec la chaleur, j'avais pas envie de me griller.

A un moment, j'ai entendu un "Allez Renaud". Enfin, réellement, j'ai entendu "Allez ... o". Sur le coup, j'ai pas su qui c'était mais j'ai remercié quand même, comme d'hab. Et comme d'hab, ça m'a fait du bien ce petit encouragement. Après la course, j'ai appris que c'était Maman Bernie.

Le début de la course, je connaissais pas trop la route, du moins pas en tant que piéton. Mais juste après le km2, on est passé par une petite route que je connais bien car c'est par là que je passe pour mon semi d'entrainement entre chez moi et mon boulot. Bon, on a vite quitté cette route pour bifurquer vers une que je connaissais pas.

Ensuite, on est rapidement revenu sur la route principale de la zone des Milles. A ce moment, j'étais sur un bon rythme depuis le début de la course, puisque j'ai passé le 5° km en 20:20. Sachant qu'à la course des Vendanges de Puyricard, je le passais en 19:12 !

Le truc c'est que depuis le kilomètre 3 environ, j'ai mal au pied. Cette fois pas d'ampoule, mais un problème au muscle au niveau de l'extérieur de mon pied droit. Mais j'ai réussi à continuer en serrant les dents. Les conditions étaient trop parfaites pour ne pas en profiter.

Le parcours est en fait constitué de deux boucles de 5 km. Donc une fois le 5 km passé, on est reparti sur le même circuit.

Oh la jolie boucle

Et comme de par hasard, c'est vers le même endroit, au deuxième passage donc, que j'ai eu mal à l'autre pied. Cette fois, une ampoule ! SUPER !

Du coup, j'ai commencé à ralentir ... légèrement. J'ai pas réussi à me ralentir plus, malgré les gênes.

A partir du 6 km, on a rattrapé les personnes qui faisaient le parcours en marchant ! Sur le coup, j'ai pas trop compris l’intérêt. Puis, je me suis souvenu de pourquoi cette course existait. Pour l’accueil et l'accompagnement des personnes atteintes de cancer. La course elle-même est un moyen de prouver que malgré la maladie il est possible de courir ou marcher. Du coup, à chaque fois que je doublais des marcheurs, j'ai applaudi. Parfois, on me répondait. Parfois ce sont eux qui engageait l'échange d'applaudissement. Tout ça, ça m'a beaucoup aidé. À relativiser et à faire de mon mieux.

Ensuite, arrive la "longue" ligne droite. Elle est pas très longue en réalité, vu qu'elle ne fait que 1.7km, mais c'est la plus longue ligne droite de la course. Et puis, c'était quasiment la dernière. Après y'avait le demi tour.

C'est là, que j'ai accéléré, malgré mes pieds. Bon, ça n'a pas été aussi propre et régulier que j'aurais voulu. Rapidement la douleur prenait le dessus sur ma volonté. Et puis, je pensais à la course du lendemain. Et puis, je pensais à l'après. Mais pas trop. l'important c'était CETTE course. Pour les autres, on verra en temps voulu.

Sur les 3 derniers kilomètres, j'étais juste derrière une femme, un peu vieille. Mais elle allait vite. J'ai essayé de tenir son rythme le plus longtemps possible. De ne pas me laisser me distancer vu que la rattraper c'était déjà plus dans mes capacités. Malheureusement, je n'ai pas réussi. Et franchement, BRAVO Madame.

Cette fois, j'ai rapidement regardé la montre, 41:19.

L'après course

J'avais beaucoup donné, surtout pour tenir le rythme imprimé par la femme devant moi sur la fin. Et aussi pour me forcer malgré les douleurs.

J'avais bien mal. Je boitais assez bien et j'avais du mal à poser les deux pieds. Et en plus, j'avais soif et faim.

Niveau performance j'étais partagé. J'étais content du temps qui est pas si mal, même si c'est pas un record. Mais j'avais mal et je savais déjà que je le regretterai le lendemain.

Après avoir repris des force, j'ai cherché les Bernie pour les rejoindre. J'ai tourné un moment avant de commencer à prendre le chemin du retour et de les trouver finalement. Le père et Solène avaient fini le 5 km. Et on attendait avec impatience Nathalie, qui avait eu l'immense courage de faire le 10 km.

Papa Bernie, Solène et moi

Elle est finalement arrivée en 1h13. Pour un premier 10 km, c'est très bien. BRAVO Miss. Bravo à Solène aussi qui fini 2° espoir du 5 km ! Et bravo Papa Bernie pour avoir suivi vos filles dans ce défi.

Les Bernie qui ont fait la course

Résultat

Finir un 10 km avec mal à l'adducteur du petit orteil gauche. Ça existe et a priori, c'est ça. Et une ampoule au pied droit. Le tout avec un temps plutôt excellent puisque mon précédent record sur 10 km était de 41:12. Donc en gros, je réalise une très bonne perf.

Niveau classement c'est encore mieux puisque je fini 19e sur 264 du général et 7 sur 100 de ma catégorie ! Dans les 7% dans les deux cas, c'est assez énorme. Alors, certes le niveau globale de la course est pas très élevé vu que le premier fini en "seulement" 34 minutes, mais ça reste quand même plutôt pas mal.

J'aurais pu faire mieux sans ces douleurs, mais je suis persuadé que ça vient de mes nouvelles chaussures. Elles ont une semelle plus fine et du coup me protège moins. En tout cas, pour l'ampoule c'est l'explication. Pour l'adducteur, c'est plutôt une fatigue globale parce que je ressentais la douleur depuis après la course de Lyon du week-end précédent.

Conclusion

J'y ai perdu deux pieds, mais je suis très content de cette course. Le temps était idéal. L'ambiance très bonne et passer un moment avec la famille Bernie c'était bien sympa.

L'année prochaine, je retenterais peut-être. Mais ça dépendra du planning. Le 7/6 c'est peut-être pas pour chaque année et cette course est peut-être l'une qui sautera l'année prochaine.