FÞrste mÄned unnagjort
For to dager siden hadde jeg levd pÄ LCHF kosthold i en mÄned. Det har vert en interessant og god opplevelse sÄ lang. Maten er god, vekten blir bedre og det ser ut til at min fremgang er inspirerende for andre.
Jeg har hatt et par utskeielser ila. denne mÄneden. Jeg har ogsÄ mÄttet representert i jobbsammenheng, noe som gjÞr det utfordrende ift. mat. Dere som har fulgt med meg litt vet at jeg har vert opptatt av Ä leve sÄ normalt som mulig med maten min. Dette betyr at jeg har godtatt at som et unntak synes jeg det er greitt med brÞd eller noen poteter. PÄ denne mÄten har jeg klart Ä legge fokus pÄ langsiktighet, og heller nyte et godt brÞd de to-tre gangene jeg har gjort det.
Ny veiedag pÄ mandag, og selv med mindre trening og et par tÞffe matdager i uka som var, kan ting tyde pÄ at framgangen fortsetter. Vi snakker altsÄ at det nÊrmer seg 12-13 kg pÄ 5 uker. Skal ikke ta noe pÄ forskudd, og om det ikke gÄr sÄ fantastisk denne uken, taler kostholdsendringen for seg selv.
Anbefaler at overvektige som sliter med Ä nÄ mÄlene sine med trening og lavkalori til Ä fortsette og trene, lese seg opp pÄ lavkarboalternativ og prÞve.
Jeg har holdt kroppsvekten min i noenlunde kontroll med Ă„ spise litt mindre kalorier de siste Ă„rene, men det er fĂžrst de siste 5 ukene at jeg har klart Ă„ ta vekten min videre mot noe bedre.
