#kibulancerna

Beberapa hari pasca 3 hari wisata kuliner, dimana rem makan agak blong, sampai sekarang tubuh masih menyalakan 'alarm'-nya #KibulanCerna

Padahal sebadung-badungnya saya wisata kuliner, sarapan buah sesuai dengan siklus pagi hari masih saya patuhi, sarapan buah #KibulanCerna

Pun masih mengutamakan minum air putih, dan meminimalisir cairan lain masuk dalam tubuh. Setidaknya hal fundamental kesehatan #KibulanCerna

Tapi tetap saja, alarm tubuh menyala! Pertama, amandel langsung bereaksi, pertahanan tubuh paling depan ini lalu meradang, #KibulanCerna

Otomatis dengan meradangnya amandel, sistem pertahanan tubuh lanjutan segera menyiapkan diri. Energi tubuh general diturunkan #KibulanCerna

Tubuh saya tidak sekuat biasanya. Kalau Anda terlatih kenali, segera terasa perbedaan level kebugaran tubuh saat alarm nyala #KibulanCerna

Kemudian, bisa dilihat dari, maaf, kualitas BAB. Biasanya 'yang terbuang' dalam keseharian bersifat lunak, dan mengambang #KibulanCerna

Pasca wisata kuliner, dimana banyak makanan tidak sesuai kebutuhan tubuh masuk, kualitas BAB menurun jauh. Langsung tenggelam #KibulanCerna

Ini menandakan apa yang dimakan, tidak diserap baik tubuh, karena beberapa hal: format tidak jelas, tidak sesuai kebutuhan #KibulanCerna

Miskin serat, sehingga saat masuk dalam usus besar, tempat penampungan akhir, ia benar-benar berbentuk sampah 'sarat isi' #KibulanCerna

Sehingga karakternya berat, tidak mudah untuk didorong keluar dari usus besar, sebagai kotoran oleh tubuh, maka itu tenggelam #KibulanCerna

Seharusnya apa yang kita makan, dikunyah halus oleh mulut, diproses lanjutan oleh lambung, lalu diserap disepanjang usus #KibulanCerna

Usus dua belas jari dan usus halus akan maksimal menyerap semua yang bisa diambil dari makanan yang lewat, sebelum dibuang #KibulanCerna

Mereka akan menyerap semua yang 'layak serap'. Makin bagus yang masuk, makin banyak yang bisa diserap. Makin buruk? Kebalikan #KibulanCerna

Karakter kotoran yang dilanjut disimpan di usus besar, seharusnya murni berupa kotoran tanpa guna dan minim isi, penuh serat #KibulanCerna

Sehingga ia bersifat ringan, mudah sekali dikeluarkan dari tubuh. Pun tidak mengotori dengan 'nyangkut' di dinding usus besar #KibulanCerna

Itu sebab, BAB yang baik, saat ia keluar, akan bersifat lunak, tidak keras atau terlalu cair, mengambang begitu terkena air #KibulanCerna

Nah, ini kan saya terjadi pasca 3 hari wisata kuliner, kebayang gak sih, bagaimana kalau sehari-hari makannya konstan ngawur? #KibulanCerna

Means usus 12 jari dan usus halus harus menyerap unsur yang bisa dipakai tubuh dari kualitas makanan kelas 'sampah', useless #KibulanCerna

Apa yang diserap oleh usus itu yang nanti akan menjadi bahan dasar pembentuk sel tubuh serta menjalankan fungsi serta sistem #KibulanCerna

Kalau bahannya bagus, otomatis semua bagus. Kalau bahannya sampah? Ya selnya jadi buruk, sistemnya kacau, organ rusak perlahan #KibulanCerna

Jadi kalau yang protes, pasca melakukan pola hidup sehat, tubuhnya kok mudah protes kalau makan ngaco? Harusnya bersyukur #KibulanCerna

Paling gak alarm tubuhnya berfungsi sempurna. Jadi gak membiarkan tubuhnya rusak perlahan tanpa disadari, tahu-tahu mogok aja #KibulanCerna

Dalam siklus sistem cerna berlaku fase 8 jam-an biasa dikenal sebagai bagian dari ritme sirkadian. Ini siklus alami tubuh #kibulancerna

12.00-20.00 fase pemasukan, 20.00-04.00 fase penyerapan, 04.00-12.00 untuk fase pembuangan. Itu siklus alami tubuh #kibulancerna

Bukan berarti diluar jam tersebut tidak berlaku fungsi tadi. Tetap berlaku, hanya saja konsentrasi tidak sebaik di fase khusus #kibulancerna

Pemasukan adalah fase dimana tubuh menyiapkan sistem cernanya untuk menerima makanan. Makan siang dan malam ada di fase ini #kibulancerna

Masa penyerapan, adalah fase dimana apa yang kita makan dijadikan bahan bakar serta bahan baku perawatan tubuh. Kerjanya rumit #kibulancerna

Itu sebabnya kita diperintahkan secara alamiah untuk tidur di waktu ini. Agar energi terhemat, metabolisme berlangsung lancar #kibulancerna

Memotong satu waktu makan, makan malam umumnya, jauh dari makna kesehatan, itu langkah putus asa melangsingkan tubuh #kibulancerna

Tubuh yang sedianya sengaja menghemat energi dengan buat fase tidur, akan kekurangan juga energi akibat waktu makan dikurangi #kibulancerna

Bahan baku untuk metabolisme pun terdefisit dengan upaya membuang satu waktu makan alamiah. Itu benar upaya jauh dari sehat #kibulancerna

Anda boleh jadi melangsing, tapi secara struktural tubuh rusak perlahan. Kondisi lapar memang bantu proses daur ulang sel #kibulancerna

Tapi lapar secara konstan, regenerasi sel malah menjadi abnormal, cenderung mengkanibal sel sehat. Bisa ubah sifat keseluruhan #kibulancerna

Selain tidak sehat, kecenderungan orang menghindari makan malam malah tidak langsing pun sangat umum terjadi #kibulancerna

Tengah malam terbangun kelaparan, dan cenderung gelap mata mengkonsumsi apapun, utamanya yang terasa radikal manis atau asin #kibulancerna

Nah demikian, keburukan makan malam yang dihindari, prinsipnya proses alamiah bukan untuk dihindari dengan alasan apapun, kalau mau sehat

Demikian kibulan ini, suka sukur, gak suka unfollow! Gak follow bawel? Lapar malam hari? Makan aja.. Tapi biar kenyang coba makan temen!

Masih aja ditanya kenapa dalam #FoodCombining makan buah belakangan itu tidak direkomendasikan? Kuno ya? Tapi baiklah yuk dijawab

Cuma menjawabnya gak mentah-mentah mengabsorsi jawaban kenapa buah dimakan belakangan buruk? Kita balik aja, kenapa duluan? #FoodCombining

Buah, dimakan segar secara utuh, maupun dalam bentuk jus segar buatan sendiri, kaya dengan serat, vitamin, mineral dan enzym #FoodCombining

Semua kandungan buah tersebut berguna bagi tubuh dan cepat sekali dimanfaatkan. Konsumsi tanpa makanan lain adalah terbaik #FoodCombining

Kecepatan itu lucunya tidak diikuti oleh gula alami dalam buah, fruktosa, dimakan benar tidak naikkan level gula darah instan #foodcombining

Fruktosa yang terabsori perlahan tidak memancing produksi insulin dari pankreas. Tubuh nyaman walau buah tergolong manis #foodcombining

Tidak keluarnya insulin juga menjaga energi tubuh. Sementara buah tetap beri pasokan energi setelah gulanya dikonversi liver #foodcombining

Pola makan buruk acap membuat alokasi energi tubuh menjadi kacau. Bisa kerja keras pankreas buat insulin akibat gula melonjak #foodcombining

Problem lambung akibat kurang idealnya substansi yang harus dicerna karena banyak sebab, kerja keras liver dan banyak lagi #FoodCombining

Buat mereka yang terbiasa makan dalam keadaan lapar ini kondisi umum. Mereka yang sibuk dan pelaku diet asal contoh populer #FoodCombining

Energi yang ada acap terkuras habis dan alokasinya terkacaukan. Secara general tubuh kemudian menjadi sulit

Juga mereka yang santap asal enak, tidak peduli apa yang dimakan, padu padan dan waktu makan sesuai siklus tubuh alamiah #foodcombining

Mengkonsumsi buah segar, utuh atau jus, minimal 20-30 menit sebelum makan mampu menyiapkan tubuh untuk menata energi cerna #foodcombining

Buah juga mampu mengurangi rasa lapar, sehingga menghindari makan dalam keadaan tidak terkontrol dan cenderung asal lahap #FoodCombining

Buah yang masuk terlebih dulu, menyumbangkan enzym, vitamin dan mineral yang utuh dan mudah serap tanpa dirusak makanan lain #FoodCombining

Sehingga target tubuh untuk mensuplai substansi penting dari waktu makan normal, menjadi terbantu. Bebannya dikurangi #FoodCombining

Itu sebab tindakan ini berguna bagi mereka yang kelebihan atau kekurangan berat badan agar menjadi normal dan sehat #FoodCombining

Jadi dari sekarang, makanlah buah dengan cara benar. Sebisa mungkin pagi hari ekslusif dan beberapa waktu sebelum makan utama #FoodCombining

Masih termakan mitos bodoh? "Buah itu asam dan menyebabkan lambung sakit" ya kelaut aja, eh baca web dalam bio atau buku saya #FoodCombining

Kita sudah mengenal siklus sirkadian. Buat yang belum pernah dengar, sila baca di web dalam bio atau buku saya. Bahas aplikasinya yuk

Siklus sirkadian terkait sistem cerna adalah apa yang dilakukan tubuh secara dominan, berdasar kurun waktu 8 jam'an #KibulanCerna

Pembagian jam kita mengetahui siklus masuknya makanan (12.00-20.00), penyerapan (20.00-04.00) dan pembuangan (04.00-12.00) #KibulanCerna

Apa saja yang harus kita lakukan menyikapi hal tersebut? Yang sudah lakukan #FoodCombining benar pasti sudah terbiasa dan tahu #KibulanCerna

Ini adalah aplikasinya bagi mereka yang baru memulai atau sekedar refreshment bagi yang telah cukup mahir #FoodCombining #KibulanCerna

1. Saat bangun pagi, tubuh baru saja selesai bekerja keras bermetabolisme. Hadiahi dengan segelas air hangat berperasan lemon #KibulanCerna

Air hangat mengaktifkan beragam enzym dalam tubuh sekaligus bantu bersihkan lendir sisa metabolisme di sepanjang sistem cerna #KibulanCerna

Pemberian perasan lemon selain memberikan sifat basa pada air yang masuk tersebut, juga memperkuat daya bersih lendir pada air #KibulanCerna

Sekaligus memberikan tonik bagi liver. Organ ini bekerja ekstra keras saat tidur. Pagi hari tonik menjadi 'hadiah' baginya #KibulanCerna

Jangan nanya per bagian sebelum selesai twit kibulan ini, karena mayoritas pertanyaan telah terjawab di twit selanjutnya

Liver yang kuat menjamin tubuh Anda sehat. Penyakit sulit mampir, penyakit yang ada pun mudah digerus oleh pertahanan tubuh #KibulanCerna

Air hangat berlemon ini tidak berbahaya bagi lambung. Karena asam lambung tidak terstimulasi oleh sifat basa bawaan lemon #KibulanCerna

Konsep ini air hangat lemon secara tidak langsung juga memudahkan kerja organ vital lainnya, ginjal. Dalam fase sekresi tubuh #KibulanCerna

2 Tubuh kini di fase pembuangan sisa metabolisme malam. Energi terpakai dan yang akan dipakai sangat besar, jangan diganggu! #KibulanCerna

Konsumsi sarapan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh di fase ini (bukan sesuai kemauan). Pilih substansi makan yang sehat tepat KibulanCerna

Buah segar adalah pilihan paling ideal bagi tubuh di fase ini. Pilih yang berserat, berair, manis karena matang sempurna #KibulanCerna

Jangan campur buah dengan makanan atau substansi apapun. Baca juklak cara makan buah yang benar di TL lalu saya #KibulanCerna

Selama Anda mengkonsumsi tepat dan benar, mitos bodoh buah menyebabkan sakit perut atau lambung tidak akan pernah terjadi #KibulanCerna

Sistem cerna Anda berada dalam kondisi terbaiknya di pagi hari. Beragam enzym cerna juga mudah distimulasi aktif di momen ini #KibulanCerna

Melewatkan masa sarapan secara rutin akan membuat momen itu terlewat dan secara akumulatif melemahkan kerja sistem cerna #KibulanCerna

Tentu saja yang jelas adalah menghilangnya kesempatan tubuh dapatkan energi pemula hari. Membuat nafsu makan tidak terkendali #KibulanCerna

Makan buah terus saat rasa lapar menyerang lagi. Level kedua sarapan, bila buah tidak ada atau waktu mendekati makan siang #KibulanCerna

Adalah ragam sayuran segar, potong atau jus. Kemudian quinoa, oatmeal (non instan non susu) bisa jadi pilihan terakhir #KibulanCerna

Memasuki waktu makan siang atau malam. Berikut beberapa tips yang berguna namun cukup praktis serta mudah untuk dipahami #KibulanCerna

3. Makan dalam keadaan tenang. Saat Anda stres, panik, beri jarak sesaat sebelum makan. Beri kesempatan sistem cerna tenang #KibulanCerna

4. Kunyah perlahan. Hukum mengunyah 25-75 kali adalah yang terbaik walau terdengar kuno. Beri kesempatan gigi melumat baik #KibulanCerna

Biarkan lidah mengaduk makanan agar semua baik tercampur air liur. Ini sebab makanan terlalu lunak seperti bubur tidak sehat #KibulanCerna

Mengunyah menyiapkan sistem cerna lanjutan. Langsung menelan akan mengacaukan kerja sistem cerna keseluruhan #KibulanCerna

Udah sampe nomer berapa ya? *pikun*

5. Minum untuk melumasi jalan masuk makan yang dicerna, bukan untuk mendorongnya! Sulit ditelan? Kunyahan kurang sempurna! #KibulanCerna

Terlalu banyak air masuk saat makan, ganggu kerja enzym pada air liur dan sistem cerna lanjutan. Juga rusak kerja asam lambung #KibulanCerna

6. Enzym!!! Penuhi makanan Anda dengan enzym segar. Jangan pernah makan tanpa sayuran segar menjadi porsi utama terbanyak #KibulanCerna

Selain menghemat cadangan enzym tubuh, enzym yang ada di sayuran sangat membantu kerja dan penerimaan makanan di sistem cerna #KibulanCerna

Makanan minus enzym (dipanaskan, diproses terlalu lama) akan dianggap 'musuh' oleh tubuh. Akan aktifkan auto imun berlebihan #KibulanCerna

7. Makan-minum jangan terlalu panas/dingin. Substansi ekstrim akan lemahkan kerja enzym, kekuatan organ (lambung-limpa misal) #KibulanCerna

8. Rotasikan makanan Anda! Jangan makan yang itu-itu saja. Unsur tertentu akan menumpuk di tubuh, beri efek negatif akumulatif #KibulanCerna

9. Perhatikan waktu malam. Sebaiknya terakhir makan adalah 3-4 jam dari waktu tidur. Jangan bebani kerja metabolisme malam #KibulanCerna

Dan juga jangan hindari makan malam atau mengganti makan malam dengan buah. Energi metabolisme saat tidur tidak akan tercukupi #KibulanCerna

10. Tidurlah secepatnya di fase tidur. Siklus 20.00-04.00 menyiratkan kebutuhan tubuh untuk beristirahat baik. Patuhi itu! #KibulanCerna

Bingung mengapa setelah melakukan #FoodCombining dan #RawFood dengan baik, alergi parah yang telah dianggap bawaan lahir mendadak hilang?

Okay, mari kita telaah secara gamblang. Kombinasikan pemahaman homeostatis a la #FoodCombining, dan konsep mikroba sistem cerna

Seperti kita tahu, tubuh memerlukan kondisi homeostatis, salah satunya dengan memelihara kondisi PH darah agar selalu netral #KibulanCerna

Pola hidup yang membawa Anda keluar dari kondisi homeostatis dan upaya keras tubuh untuk lebih 'basa' akan melahirkan kerugian #KibulanCerna

Pola hidup buruk (yang kadang disalah artikan sebagai masalah genetika) buat kondisi PH tubuh cenderung bergerak ke kutub asam #KibulanCerna

Kondisi ini menghasilkan populasi mikroba dalam jumlah diambang batas normal pada sistem cerna utamanya. Imunitas terganggu #KibulanCerna

Pola hidup buruk yang identik dengan pola makan jauh dari ideal memperparah kondisi ini. Akibatnya sistem imun bekerja keras #KibulanCerna

Hasilnya tubuh mengaktifkan sistem pertahanan garda depannya berupa sensitivitas berlebihan terhadap banyak stimulan #KibulanCerna

Beberapa jenis makanan, elemen udara, perubahan suhu dan banyak lagi. Asma, pembengkakan, lendir pada mata-hidung-tenggorokan #KibulanCerna

Gangguan kulit, nyeri otot dan masih segudang masalah lain. Yang sedihnya semua adalah bagian dari struktur kehidupan normal #KibulanCerna

Sedihnya lagi upaya penanggulangannya bersifat parsial, berusaha mencegah alergi spesifik atau meningkatkan imunitas general #KibulanCerna

Bila gagal, langkah putus asanya adalah dengan berusaha menghindari faktor pemicu saja. Ini mudah kalau alerginya cuma sejenis #KibulanCerna

Yang rumit bila alerginya beragam, Anda akan menjelma menjadi manusia rapuh yang lemah dan mudah sakit, yang sulit produktif #KibulanCerna

Ada lagi jalan keluar putus asa yang lebih bodoh, mencoba menghadapi penyebab alergi tersebut dengan konsep 'I dare you!' #KibulanCerna

Alergi udang, makan udang sebanyak-banyaknya! Alergi dingin, pergilah ke tempat dingin! Ini tindakan yang sangat berbahaya #KibulanCerna

Bila tubuh tidak kuat, penjabarannya sederhana, orang itu semaput dibawa ke rumahs sakit, atau ambruk, mati! Lesson learned! #KibulanCerna

Yang rumit adalah metode ini bisa berhasil! Kemudian pelakunya menyombongkan diri menularkan pada orang lain. Mari bahas! #KibulanCerna

Mari kita kembali kepada teori enzym pangkal yang tersedia dalam tubuh sepanjang masa hidup manusia. Belum tahu? Cek balik TL! #KibulanCerna

Sebagai katalisator kehidupan enzym-lah penggerak utama semua aktivitas manusia. Untuk itu kita pakai cadangan enzym pangkal #KibulanCerna

Untuk setiap aktivitas spesifik, tubh memakai cadangan enzym pangkal. Enzym menipis? Kesehatan terganggu. Habis? Anda mati! #KibulanCerna

Melawan alergi dengan konsep 'I dare you' tersebut, membuat reaksi berantai antar sistem yang luar biasa rumit dalam tubuh! #KibulanCerna

Makin rumit reaksinya, makin banyak cadangan enzym terpakai! Memang akhirnya tubuh akan 'rekam' reaksi terkait alergi tertentu #KibulanCerna

Hingga saat pemicu alergi masuk, tubuh segera aktifkan reaksi rekaman tadi untuk menanggulangi masalah. Anda kira alergi kelar #KibulanCerna

Reaksi itu walau telah terekam tetap tergolong rumit bagi tubuh, dikuraslah cadangan enzym pangkal dalam jumlah besar! #KibulanCerna

Ujung-ujungnya Anda melemahkan daya tahan tubuh dari hari ke hari, menurunkan kualitas hidup, mempercepat proses kematian #KibulanCerna

Umumnya penanganan alergi tidak mengacu pada permasalah utama yang sebenarnya jauh lebih sederhana! Perbaikan pola hidup #KibulanCerna

Pola hidup tentu saja terkait erat ke pola makan! Kondisi homeostatis sebagian besar melenceng karena masalah pola makan! #KibulanCerna

Itu mengapa mereka yang menoleh pada #FoodCombining dan #RawFood atau konsep naturopati lain terheran, kok alerginya hilang? #KibulanCerna

Padahal struktur genetikanya tetap sama, bisa jadi organ lemahnya pun tetap sama, tanpa medikasi, tapi alerginya lenyap! #KibulanCerna

Kondisi homeostatis membuat tubuh mampu menekan jumlah mikroba dalam level seimbang! Tubuh tidak lagi memproduksi ragi-jamur #KibulanCerna

Sistem imunitas tubuh bekerja normal, tidak over reactive. Tubuh kehilangan alasan untuk mengalami alergi! #KibulanCerna

Ini era dunia kesehatan perlahan mulai berubah. Setelah cukup lama ternina bobokkan oleh konsep pasif, pasien sekedar objek #KibulanCerna

Pelaku kesehatan kini mulai marak menjaga kesehatannya secara mandiri. Bukan berarti ramai-ramai menjadi tenaga kesehatan #KibulanCerna

Tapi dengan lahirnya kesadaran sendiri bahwa kesehatan optimal itu imbas dari kemampuan menjaga diri dalam ragam aspek hidup #KibulanCerna

Kini yang marak dijaga adalah pola makan! Konsep ini tidak lagi dilihat sebagai aktivitas mulut-perut semata, tapi gaya hidup! #KibulanCerna

Kalau dulu (bahkan sedihnya sampai saat ini) kita sering mendengar kalimat "sakit ini gak ada hubungannya dengan makanan" #KibulanCerna

Sekarang kalau kalimat itu keluar dari mulut ahli kesehatan didengar sekelompok orang tertentu, mereka akan kernyitkan alis #KibulanCerna

Kalau tidak menyanggah, setidaknya orang itu, bila berada di posisi calon pasien, tidak akan kembali ke tenaga kesehatan itu #KibulanCerna

Contoh lain antasida, obat pengontrol produksi asam lambung abnormal, yang menjadi obat peringkat atas urusan laku-lakuan #KibulanCerna

Kalau dulu penderita sakit lambung rela divonis harus menjadi 'budak antasida' seumur hidup, harus siap sedia dimana saja #KibulanCerna

Kini banyak orang sudah sadar, tidak saja pada efek merusak akumulatif antasida pada kondisi lambung & ekosistem sistem cerna #KibulanCerna

Tapi juga terburu mengkonsumsi antasida sama dengan menoleransi/mengacuhkan 'signal minta tolong' tubuh akibat perlakuan salah #KibulanCerna

Ketidaknyamanan pada lambung, harus segera ditelaah dari pola hidup atau kondisi pemicu. Bukan sekedar hilangkan gejala #KibulanCerna

Yang paling sering menyebabkan problem lambung, pola makan salah, mencakup: padu padan buruk, pemilihan makanan, timing buruk #KibulanCerna

Kini banyak orang sadar bahwa rutin minum antasida nisbi pengkoreksian kesalahan akan menghasilkan masalah mematikan #KibulanCerna

Biarkan sistem cerna buruk dan gantungkan diri pada obat antasida, diluar efek buruk pada lambung, akan hasilkan problem real #KibulanCerna

Asamnya PH darah, yang menjadikan tubuh bagai magnet bagai beragam penyakit, ringan atau pun berat dalam jangka panjang #KibulanCerna

Jadi sadarnya banyak orang akan fungsi #FoodCombining dan #RawFood sebagai pola makan penjaga kesehatan harus disikapi baik #KibulanCerna

Penyakit hilang, penyakit baru ogah mampir, produktif, hidup berkualitas dan secara ekonomi tidak terbebani biaya kesehatan #KibulanCerna

Saya pribadi menempatkan menjaga makan sebagai peringkat pertama pola hidup. Berpikir positif & olahraga di level selanjutnya #KibulanCerna

Di locker gym itu tempat banyak belajar dan koreksi. Prihatin dengan gagal paham sistem cerna dari percakapan dua orang berbadan kekar

Karena males ngunyah, kebanyakan menu gue sekarang sereal sama susu! | "Ribet, minum aja susu protein!" | God! If only they know?

Mari menelaah ke logika dasar yang pernah kita singgung tentang #KibulanCerna, supaya paham sesat tidak merugikan kesehatan Anda masa depan

Pencernaan itu bukan semata masuk mulut kemudian keluar di anus! Tapi yang terjadi di dalamnya lebih rumit dan menakjubkan #KibulanCerna

Pertama, sistem cerna itu mulai saat makanan-minuman masuk ke dalam mulut. Faktanya adalah makanan harus sempurna melewatinya #KibulanCerna

Selain bertemu gigi yang bertugas menggiling, memotong dan merobek, apa yang masuk mulut harus bersentuhan dengan air liur #KibulanCerna

Koordinasi kerja gigi dan air liur memecah makanan menjadi lebih sederhana bentuknya agar mudahkan kerja proses cerna lanjutan #KibulanCerna

Makanan akan didorong ke lambung, lalu giliran asam lambung bekerja menghancurkan apa yang sudah dilumat gigi serta air liur #KibulanCerna

Disini kelemahan lambung, karena ia tidak memiliki gigi, makanan tidak lumat sempurna hanya memanfaatkan sifat penghancur asam #KibulanCerna

Tapi tidak akan seberapa efektif, karena daya hancurnya terbatas. Hal sama berlaku juga bagi makanan tidak tercampur air liur #KibulanCerna

Produksi asam lambung berlebih karena reaksi ekstra makanan tidak terkunyah-tercampur liur, memicu masalah kesehatan lambung #KibulanCerna

Kemudian makanan tempuh lagi perjalanan sepanjang sembilan meteran di usus halus, satu persatu diserap apa yang bisa diserap #KibulanCerna

Makanan tidak terproses sempurna sulit diserap karena besarannya diluar kapasitas 'mulut' dinding usus halus menyedotnya #KibulanCerna

Dari sana makanan akan berakhir di usus besar. Tempat sisa prosesan, air dna mineral akan diserap habis-habisan, sebelum out! #KibulanCerna

Tapi untuk bisa 'out' dengan baik, kriteria 'buangan' harus tepat. Bila tidak sesuai, ia akan 'bertengger' di usus besar #KibulanCerna

Sisa makanan yang nyaman bertengger di usus besar secara akumulatif akan merusak sistem cerna dan kesehatan secara general #KibulanCerna

Itulah alasan kenapa penderita penyakit degeneratif berat, bila dicek kondisi usus besar umumnya memprihatinkan #KibulanCerna

Bahkan di beberapa tempat, adalah hal lumrah bila pemeriksaan penderita kanker payudara satu paket dengan usus besarnya #KibulanCerna

Karena hampir bisa dipastikan ditemukan masalah sama disana. Masih nekat, makan sembarangan? Cara makan atau apa yang dimakan? #KibulanCerna

Okay, twit tentang diet kalori kenapa gak realistis, ya. Saya bicara secara general. Walau sebenarnya mencakup semua sih

Pertama kali mari kita lihat sisi definisi diet kalori dan kaitan dengan doktrin yang disampaikan seputar konsepnya #KibulanCerna

Kalori yang masuk harus seimbang (atau lebih sedikit) dengan kalori yang keluar Itu doktrin legendaris konsep diet kalori #KibulanCerna

Kalau sehari-hari Anda makan sekian kalori, pastikan aktivitas fisik Anda harus membakar semua kalori hasil makanan itu #KibulanCerna

Selisih yang seimbang atau minus itu diharapkan mampu membuat tubuh langsing seterusnya. Dengan catatan langsing bukan sehat! #KibulanCerna

Berikut salah satu realita tubuh terkait kesehatan, mengapa tubuh Anda menolak diet kalori bila dilakukan berkepanjangan #KibulanCerna

Kebiasaan menahun yang Anda bangun untuk makan dan beraktivitas fisik membuat tubuh menciptakan kondisi bernama 'set point' #KibulanCerna

Berapa kalori yang harus masuk, dibakar untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Dan yang tersisa akan disimpan sebagai cadangan #KibulanCerna

Katakanlah angka makanan masuk dan kalori dibakar. sama-sama 2000 kalori. Itu berlangsung selama bertahun-tahun #KibulanCerna

Tapi ternyata kondisi 2000-2000 ini semakin lama semakin membuat masalah kesehatan, entah lebih gemuk atau gangguan organ #KibulanCerna

Diputuskan untuk melakukan diet kalori! Makanan masuk dicekik, semisal 1750 kalori sehari. Keluar? Ditambah jadi 2250 kalori! #KibulanCerna

Olahraga dikencengin, makanan masuk diiritin, se-irit-iritnya supaya memenuhi quota kalori yang dimaksud dalam diet kalori ini #KibulanCerna

Sepintas selisih kalori itu sepertinya berhasil. Tubuh mengurus, berat turun. Kondisi kesehatan menjanjikan membaik #KibulanCerna

Tapi tubuh tidak bisa seenaknya diatur begitu saja. Ingat telah terbangun kondisi bernama 'set point' tersebut. Jadi masalah #KibulanCerna

Tubuh akan mengingat kembali titik set point ini. Ia mengingatkan bahwa selisih kalori masuk-keluar itu tidak sesuai realita #KibulanCerna

Yang pertama dikoreksi adalah kalori keluar. Tubuh akan melakukan semua upaya agar kalori keluar 2250 itu terkoreksi #KibulanCerna

Entah secara psikologis Anda dilanda kemalasan beraktifitas fisik, atau penolakan tubuh saat olahraga, otot mudah sakit misal #KibulanCerna

Akhirnya Anda terpaksa menurunkan aktivitas fisik yang ada sehingga kalori keluar menjadi seimbang kalori masuk ke angka 1750 #KibulanCerna

Kalori masuk dan kalori keluar kini seimbang di angka 1750. Even square? Not really #KibulanCerna

Walau telah menurunkan kondisi kalori 'even-stephen' 1750-1750 itu, sebenarnya belum membuat tubuh puas #KibulanCerna

Kondisi 'set point' yang telah terbangun menahun, membuat tubuh menuntut kembali 'pemasukan' 2000 kalori seperti dulu #KibulanCerna

Apa yang terjadi? Pertahanan 'nafsu makan' yang selama ini direm agar masuk 1750 kalori akhirnya 'jebol'. Makan-makan-makan! #KibulanCerna

Kalori masuk kembali membumbung tinggi! 2000 kalori! Tubuh terpuaskan kembali ke set point lamanya #KibulanCerna

Berita buruknya adalah, kalori masuk yang naik, tidak serta merta disertai dengan keinginan mengeluarkan kalori di jumlah sama #KibulanCerna

Akibatnya? Terdapat minus kalori masuk dan keluar. Bahkan lebih buruk ketimbang masa lalu dimana set pointnya seimbang #KibulanCerna

Jadi jangan heran kalau diet kalori itu umumnya gagal. Bahkan kondisi kemudian lebih buruk ketimbang di masa sebelum diet #KibulanCerna