#ketogonic

Мое сердце и прочие органы давным-давно отданы системе lchf. Лоу карбз хай фэт то бишь. Читай - низкие углеводы, высокие жиры. А самая любимая система похудения - кетогонная. 

Все казалось бы просто. Убираешь крупы и мучное, убираешь фрукты и сахар, убираешь крахмалистые овощи и вообще стараешься есть только зеленые. И жизнь прекрасна - ешь вкусно, жир горит, объемы тают, чувствуешь себя отлично. 

Так-то все, да хуй там. 

Объясняю, почему. 

Овердохера людей путают кето и Аткинса. Или, прости боже, Дюкана. А это вообще три разные вещи. Аткинс - это белковая диета. Это мясо с мясом под мясным соусом, завернутое в бекон. Дюкан - это белковое, но при этом еще и низкожировое исчадие ада. 

Кето - это очень сильно низкоуглеводная высокожировая диета с умеренным (!!!!!!!) потреблением белка. 

Собственно, главная ошибка, которую совершают люди, а потом жалуются, что хуйня это все - пережор белка. А не пережрать его, кстати, весьма проблематично. 

Чтобы точно знать, сколько и чего надо жрать, воспользуйтесь вот этим калькулятором https://www.ruled.me/keto-calculator/

У меня, например, 1255 кк, 57 г белка, 105 г жиров и 20 углей - это если я хочу сбросить вес. 

Едем дальше. В первые дни можно словить очень хуевую вещь, которую зовут “кето-грипп”. В печени заканчивается запас гликогена от любимых углеводиков и организм впадает в состояние дикого ахуя. Если вы думаете, что летающие перед глазами эклеры, батон, который ты обнимаешь в магазине и плачешь и запах вареного риса тремя этажами выше, который кажется тебе пищей богов - хуйня и выдумка, спешу вас огорчить. Колбасить будет не по-детски. Если раньше вы еще и на обезжиренной хуйне торчали, то еще и тошнить может. 

Совет - если будет тянуть на сладкое (гарантирую - будет), то берите пакет сливок 33%, взбивайте в блендере, добавляйте стевию и ешьте. Можно добавить туда еще желток и закинуть в холодильник на несколько часов - очень вкусная херня получается. 

Вообще запомните золотое правил. Тянет на хуйню - ебашьте жиры. Я вот вообще люблю сливочное масло просто так кусками наворачивать. Но за каллоражем все-таки следите. А то знала я одну мадам, начала жрать на 6000 кк в день, а потом жаловаться, что что-то ей нихуя не худеется. 

Колбасить может в течение недели. Тут главное собрать всю волю в кулак и переждать. Напоминайте себе, что даже одна маленькая печенька и крохотное яблочко выбьет вас из кетоза к хуям и придется начинать все с самого начала. 

Когда отпустит - жизнь заиграет новыми красками. Серьезно. Организм перестроится и заработает в новом режиме.