#kariocafit

Estava com saudades de comer uma crepioca dessas!!! Huuummm... ★★★ Receita: - 1ovo + 1 clara - 1 col sopa de farinha de tapioca - 1 col de coco ralado (opcional) - Adoçante e canela à gosto >>>> Bata todos os ingredientes com um garfo. >>>> Despeje numa frigideira pré aquecida com um pingo de óleo de coco e em fogo baixo. >>>> Tampe e vire quando a massa estiver seca. PRONTO! ★★★★★ Dica: Coloque algumas gotas de essência culinária. Fica Divino!! ★★★★★ #kariocafit #kariocafitchef #tapioca #receita #crepioca

Tapioca ostentação do dia!! 😂😂 Esta é de queijo minas curado com banana, canela, coco ralado e pasta de amendoim. Huuuuummmm... Muito boa!! #bomdia #tapioca #kariocafit

Terça sem lei!! 💣🔫 Aqui em casa tá assim: Um dia sem dieta e o outro tbm!!! 😭😭😭 #nãotáfácilpraninguém #difícilvoltarprarotina #voltadieta #voltatreino Esses bolinhos de cenoura com cobertura de chocolate não são lights!! E não... As imagens não são meramente ilustrativas... kkkkkkk 😁 >>>>> Depois volto pra ensinar a fazer as substituições necessárias para que esta gordice se transforme numa receita fit! 😋 #kariocafit

Você está cansado daquele santo frango de todo dia?? Bem... Eu também!! Por isso fiz este frango aí de uma forma diferente, porém super prática. E o melhor, sem sair da dieta! 😊👏👏👏 ★★★★★★★★ 1) Tempere o frango com sal, lemon Pepper, limão e molho inglês (você pode temperar com o que preferir) e depois corte em cubos. 2) Numa panela refogue com azeite primeiro a cebola fatiada, depois junte tomates picados e pimentões vermelho fatiados. Acrescente o frango e misture no refogado. (Você pode colocar um caldo de frango se desejar... Já têm uns hoje no mercado sem muito sódio). 3) Mexa até o frango mudar de cor e espere cozinhar. Pronto! >>>>>>>> Eu finalizei salpicando pimenta caiena por cima, mas vc pode colocar o que quiser como chimichurri, salsinha, nozes, etc. <<<<<<<<<<< ★★★★★★★★ #kariocafit #kariocafitchef (em Rio de Janeiro, Brazil)

Dia de cozinha!! ★ Hambúrguer caseiro de patinho moído com chimichurri e pimentão vermelho ★ Sensacional!!! #kariocafit #kariocafitchef

Depois q eu li isso, até fiquei mais tranquila!! Ufaaaaaa Ahahahahaha... 😂😂😂 #chocolatra #chocolovers #kariocafit

Dietinha voltando com força total... Omelete de frango com tomate seco ((S E N S A C I O N A L)) + saladinha de batata, cenoura e brócolis americano. •••••••••• E olha que eu nem abusei tanto assim no Natal, hein?! Só comi 2 rabanadas... Porque eu tbm sou filha de Deus, neam?! kkkkkkk... #kariocafit

Então é isso... ・・・ #Repost @kekkadj with @repostapp ・・・ Eu poderia estar na praia, num churrasco, numa casa com after sem fim numa piscina... Mas não!! Peguei um pouco da minha dignidade que restou e vergonha na cara e vim treinar!! kkkkkkk... #vemBuzios #vemreveillon #vemverão #kariocafit (em Academia Lopes)