Quando se trata de competir, os resultados alcançados por um atleta vão além do esforço dedicado aos treinamentos. Diversos fatores da vida cotidiana precisam ser considerados para que se consiga um desempenho ideal em competições. Um desses fatores, que pode parecer simples, mas que desempenha um papel crucial, é a qualidade do sono. Especialistas na área da saúde afirmam que o descanso adequado é fundamental para uma série de processos fisiológicos, especialmente durante a infância e adolescência de jovens praticantes de esportes. Um dos principais benefícios do sono é a saúde muscular, uma vez que ele é essencial para prevenir e reparar lesões.(...)

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