#ironmanager

Devo dire che qua a Londra l'atmosfera e le persone sono fantastiche sia all'università Westminster, che in giro per le strade. Mi trovo decisamente molto meglio qua rispetto a Berlino, il cibo vegano qui è fantastico, nonostante a Berlino si mangiasse molto bene e la cucina vegana era presente in tutti i locali. Qui a Londra la ristorazione vegana è molto meglio perché si trova molto più cibo plant based piuttosto che solo vegano. Quindi meno surrogati della carne, ovvero carne vegetale o fake meat, e più cibo vero”.

Perdere grasso non coincide sempre con la perdita di peso. Vediamo il perché e come fare per perderlo realmente con Francesco Pignatti, detto IronManager.

La dieta è lo strumento preponderante per il raggiungimento di obiettivi sportivi ed estetici. Essa va studiata in armonia con il tipo di allenamento da svolgere. Ma quali sono le variabili e i parametri da tenere in considerazione per realizzare quella ottimale? Risponde Francesco Pignatti, conosciuto come IronManager.

Può il personal training online essere migliore e soprattutto più motivante rispetto a quello tradizionale? Francesco Pignatti spiega come sia riuscito a raggiungere questo obiettivo, prefissatosi nel 2016, tramite la realizzazione del format IronManager.

Grazie alle tecnologie di oggi e al format innovativo di IronManager, il personal trainer online può risultare molto più presente ed efficace di un personal trainer tradizionale. IronManager nella persona di #FrancescoPignatti, il suo ideatore, descrive in cosa consiste il metodo e in che modo i suoi atleti vengono assistiti sia sul piano degli allenamenti, che sulla nutrizione.

Errori comuni da evitare ed evidenze scientifiche da conoscere per ottenere un addome scolpito. Intervista con Francesco Pignatti, detto IronManager e natural bodybuilder vegano. "La maggior parte della gente pensa che per scolpire gli addominali bisogna fare tantissimi crunch, tantissimi addominali, tantissimi esercizi localizzati per quel muscolo. In realtà nella letteratura scientifica non ci sono ancora delle evidenze conclusive che mostrano la possibilità di lipolisi o di perdita di grasso localizzato. Quello che fa veramente la differenza è la dieta. C’è anche un famoso motto: “70% dieta e 30% allenamento per raggiungere dei risultati”, e questo si applica molto bene, ovviamente, per il discorso degli addominali".

Il fenomeno dello stomaco dilatato, detto anche spanciamento o bubble gut, è purtroppo molto diffuso negli sportivi e soprattutto nei bodybuilders moderni che fanno uso di steroidi e ormoni della crescita. È però determinante anche l'alimentazione dell'atleta. Francesco Pignatti, detto IronManager, in qualità di natural bodybuilder agonista, spiega in questo video come si è sviluppato il fenomeno e come si può porre rimedio.

In questa puntata Francesco Pignatti, conosciuto anche come IronManager, descrive quali sono gli integratori realmente utili per uno sportivo vegano, in quali periodi, in quali situazioni e con che modalità è bene utilizzarli.