A beautiful refreshing herb stew with brussle sprouts and meatballs . The herb base is 2 cups chopped spinach , 2 cups chopped coriander and 1 cup chopped mint, plus 3 garlic cloves, half an onion and olive oil which all goes to food processor to give a beautiful green herby paste then will be fried for 5 minutes in the pan and will be simmered with 2 cups up water and 1/3 cup sour grape juice for 15 minutes , and again it should simmer for 15 minutes more after adding the previously roasted meatballs and brussle sprouts.swipe left to see the prep steps. -—• خورشت #کلم_بروکسل و #میتبال، اگه از غذاها و خورشت های تکراری خسته شدین ، این غذا رو امتحان کنید، هم سالمه و هم سریع آماده میشه. دو پیمانه اسفناج دو پیمانه گیشنیز و یک پیمانه نعنا رو کمی خرد کنید و به همراه نصف یک پیاز بزرگ و ۳ حبه سیر بریزید تو مخلوط کن، و حسابی مخلو ط کنید و در آخر ۴ تا قاشق روغن زیتون بهش اضافه کنید تا تبدیل به یک خمیرسبز بشه، خمیر سبزی رو داخل ماهیتابه با کمی روغن زیتون ۵ دقیقه تفت بدید و بعد نصف استکان آبغوره ،نمک و فلفل و ۲ لیوان آب اضافه کنید، بعد از جوش آمدن شعله را کم کنید و بگذارید ۱۵ دقیقه آروم بجوشد و بعد کلم بروکسل ها و میتبال های که قبلا در فر رُست شده رو به خورشت اضافه کنید و بگذارید ۱۵ دقیقه دیگر بجوشد و جا بیافتد. این خورشت بسیار خوشمزه ، پر طراوت ،سبک و سالم هست ، چاشنی رو با آبغوره و کمی ترش تنظیم کنید، ترکیب آبغوره با کلم بروکسل بسیار عالی میشه. نکته: برای میت بال ها ۳۰۰ گرم گوشت چرخکرده و یک پیاز متوسط و یک حبه سیر با ادویه (زردچوبه ،پودر گیشنیز،گرد غوره ،پودر زیره، پودر اورگانو، نمک و فلفل) مخلوط کنید و قلقلی کنید. نکته:چون میت بال ها کوچک هستند برای اینکه یک اندازه و سریعتر آماده بشه بهتره مایه گوشت رو در قیف بریزید و مانند فیلم پایپ کنید یک اندازه برش بزنید ،قلقلی کنید و بچینید داخل سینی فر و بعد دوباره نمک فلفل بزنید و اسپری روغن بزنید. ۱۵ تا ۲۰ دقیقه داخل فر ۱۸۰ درجه بگذارید. نکته: برای کلم بروکسل هم کلم ها رو از وسط نصف کنید با نمک و فلفل و روغن زیتون خوب مخلوط کنید و بچینید روی سینی فر به طوری که قسمت برش خورده بالا باشه. ۱۵ تا ۲۰ دقیقه داخل فر ۱۸۰ درجه بگذارید. #Hodavand #Hodavand_Canada #Hodavand_Vancouver #chefstalk #chefsroll #شف #آشپزى_ملل #آشپزى_فرانسوى #chefslife #ونكوور #كانادا #هداپز #Hodapaz #ChefsofVancouver #FrenchCuisine #PersianChef (at Vancouver, British Columbia)










