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Análisis Estas palabras que se presentan en este post, se utilizan 10.000 veces al dia durante el entrenamiento, entonces DOBLAS O FLEXIONAS❓. . Los movimientos básicos generales del ser humano pueden ser, en el modelo 👉Flexión: Movimiento de inclinación que se traduce en una disminución del ángulo en una articulación, juntando los huesos. 👉Extensión: Movimiento de enderezamiento que produce un aumento del ángulo en una articulación, separando los huesos. 👉Circunducción Movimiento circular de un miembro que describe un cono, combinando los movimientos de flexión, extensión, abducción y aducción. 👉Rotación Externa Movimiento rotatorio alrededor de un eje longitudinal de un hueso que separa de la línea media del cuerpo. También se conoce como rotación lateral o rotación hacia fuera. 👉Rotación Interna Movimiento rotatorio alrededor de un eje longitudinal de un hueso que acerca a la línea media del cuerpo. También se conoce como rotación medial o rotación hacia adentro. . La flexibilidad es una cualidad motriz básico funcional que relaciona la combinación de la movilidad articular y la elongación muscular. La movilidad articular depende fundamentalmente de la estructura morfológica de las articulaciones óseas; pero, la elongación muscular depende de las propiedades de elasticidad de los músculos. En ese sentido decimos que . 👉FLEXIBILIDAD: Conjunto de propiedades morfo-funcionales del aparato locomotor de las personas que determina la capacidad de ejecución de los movimientos y acciones motrices con cierto nivel de amplitud. Está a su vez se clasifica en . 🧘FLEXIBILIDAD ACTIVA: Es la capacidad de las personas de ejecutar movimientos con gran amplitud, mediante el accionar espontáneo de los músculos que rodean la articulación en cuestión. 🧘FLEXIBILIDAD PASIVA: Es la capacidad de las personas de lograr la mayor movilidad articular y elongación muscular posible, mediante la acción de fuerzas externas. . #crosstraining #crosstraining #actividadfísica #hfcgym #hfconline #eternoestudiante #vocabulariotecnico #cumarebo #entrenamientofuncional #puertocumarebo #coaching #somoshfcgym (en GYM Health Fitness Center) https://www.instagram.com/p/CCUaGCzlidK/?igshid=9rrkcizn6lob

🚫 PARADA DE MANO❓🚫 . Este tipo de movimiento se ve mucho en los niños, y en los atletas o deportistas de gimnasia, sin embargo no escapa de nuestra manos el saber usar la terminología. . Quiero resaltar que la definición 🧐 PARADA DE MANO🙄 No está mal expresada, pero como la intensión es mejorar, adaptarnos, y evolucionar junto a la ciencia, incluiremos está terminología a nuestra vida diaria y esforzarnos por expresarnos de la mejor manera posible. Entonces 👇 . . APOYO INVERTIDO DEFINICIÓN: El término equilibrio hace referencia al estado de un cuerpo cuando las fuerzas encontradas que actúan en él se compensan y se destruyen mutuamente. Se conoce como equilibrio, por otra parte, a la situación en la que se encuentra un cuerpo cuando, pese a tener poca base de sustentación, logra mantenerse sin caerse. En este caso, la base son dos puntos de apoyo: las dos manos. FASES 1. Posición inicial De pie, con piernas extendidas y brazos extendidos hacia arriba. 2. Impulso Se realiza un fondo y a continuación las manos buscan el suelo. Se realizan tres acciones: - Extensión de la pierna adelantada. - Elevación de la pierna retrasada, juntándose ambas piernas extendidas. - Inclinación del tronco hacia adelante 3. Equilibrio La base de sustentación del ejercicio son ambas manos, que se deben colocar en la misma línea, paralelas, en una anchura igual a la de los hombros. La mirada se mantiene en el suelo; los hombros se bloquean; piernas y brazos se mantienen extendidos; y el abdomen y los glúteos se tensionan, para mantener el cuerpo erguido en la vertical. 4. Descenso. . . #crosstraining #crosstraing #actividadfisica #hfcgym #hfconline #eternoestudiante #vocabulariotecnico #cumarebo #falcon #fitness #culturismo #entrenamientofuncional #puertocumarebo #coaching #bodybuilding #wellness #salud #bienestar #sentirsebien #somoshfcgym #ipreview via @preview.app (en GYM Health Fitness Center) https://www.instagram.com/p/CCThHMMlmV8/?igshid=1qwilyxgjv425

Siguiendo en la marco de agregar y aumentar nuestro vocabulario, decimos que la palabra DECÚBITO no es más que la 👉Posición del cuerpo de una persona tendida horizontalmente.. . Pero debemos especificar a que posición te refieres cuando necesitas explicar a tu educado o atleta de qué lado se tenderá horizontalmente. . 🤸 Decúbito Dorsal Tumbado sobre la espalda, con los brazos en extensión y cerca del cuerpo, pero con las piernas flexionadas y apoyando los talones en la cama. Sirve para relajar los músculos del abdomen. . 🤸Decúbito Lateral Recostado sobre un lateral de su cuerpo. Su espalda está recta y la pierna inferior estará en extensión o ligeramente flexionada, mientras que la pierna superior está flexionada. Para administrar enemas, exploraciones, higiene, masajes, etc. . 🤸Decúbito Prono Tumbado sobre el abdomen, piernas extendidas y la cabeza girada hacia un lado. Los brazos pueden estar extendidos a lo largo del cuerpo o a ambos lados de la cabeza. Para operados de la zona dorsal. También llamada Posición de Decúbito Ventral. . Y dejar en el pasado, como un vocablo no obstentoso ❌ BOCA ABAJO O BOCA ARRIBA❌ . . #crosstraining #crosstraing #actividaddisica #hfcgym #hfconline #eternoestudiante #vocabulariotecnico #cumarebo #falcon #fitness #culturismo #entrenamientofuncional #puertocumarebo #coaching #bodybuilding #wellness #salud #bienestar #sentirsebien #somoshfcgym #ipreview via @preview.app (en GYM Health Fitness Center) https://www.instagram.com/p/CCTg_DbF6Ai/?igshid=sg898r61vufi

La intención de mejorar nuestro vocablo y agregar valor a nuestra forma de expresarnos dice mucho de nuestro desarrollo intelectual y profesiinal. . . Por ende cabe destacar que no es igual abrir que separar,o cerrar que juntar. . Tu puedes abrir una puerta , una ventana, pero al referirte a la anatomía humana la forma correcta de expresarte sería separar que hace referencia a 👉ABDUCCIÓN: Movimiento que aleja un miembro o segmento del plano medio sagital del cuerpo, elevándose o simplemente separándose. . Y juntar que hace referencia a 👉 ADUCCIÓN (Adducción): Movimiento a través del cual un segmento u otro miembro se acerca al plano sagital del cuerpo, descendiendo o simplemente aproximándose a ese plano imaginario que divide el cuerpo en dos partes laterales simétricas.. . Muy cierto es que está terminología se basa en el estudio de la anatomía dónde desde la posición en bipedestación , las extremidades se alejan o se acercan a la línea media. . #crosstraining #crosstraing #actividaddisica #hfcgym #hfconline #eternoestudiante #vocabulariotecnico #cumarebo #falcon #fitness #culturismo #entrenamientofuncional #puertocumarebo #coaching #bodybuilding #wellness #salud #bienestar #sentirsebien #somoshfcgym (en GYM Health Fitness Center) https://www.instagram.com/p/CCTRup5FJ_f/?igshid=78vmgtedr74e