Algumas maneiras de amenizar ou até mesmo evitar as varizes durante a gravidez: 🤰🏻 Evite o sobrepeso: O ganho excessivo de peso é um dos principais desencadeadores das varizes na gravidez, especialmente no terceiro trimestre, quando o organismo já está bastante sobrecarregado. 🤰🏻Não cruze as pernas quando estiver sentada: Essa posição pressiona ainda mais as veias e pode dificultar a circulação sanguínea, além de comprometer a postura e aumentar as dores nas costas. 🤰🏻Eleve as pernas: Manter as pernas elevadas ao final do dia e durante o sono ajuda no retorno venoso, reduzindo a ação da gravidade sobre as veias e facilitando a passagem do sangue. 🤰🏻 Faça massagens nos pés e nas pernas: Além de ajudá-la a relaxar, massagear pés e pernas descomprime os vasos, favorecendo a circulação e reduzindo o inchaço. 🤰🏻 Use um descanso para os pés: Se você trabalha sentada, é imprescindível ter um banquinho ou um apoio de elevação para os pés. 🤰🏻 Faça exercícios com os tornozelos: A cada 30 minutos que ficar sentada, gire os tornozelos em sentido horário e anti-horário, para ajudar o fluxo sanguíneo. 🤰🏻Levante-se a cada hora: A cada hora de trabalho sentada, levante-se e faça uma pequena caminhada até o banheiro ou para beber água. Isso é importante para estimular a circulação e alongar pernas e músculos da região lombar. 🤰🏻 Pratique atividades físicas leves: Caminhadas, ioga, pilates e hidroginástica são algumas atividades recomendadas que ajudam a fortalecer as veias e o sistema cardiovascular, tão demandados na gravidez. 🤰🏻 Use meias elásticas durante o dia: As meias de compressão devem ser prescritas pelo médico, pois há diferentes modelos e graus de compressão, e o uso errado pode piorar o problema, em vez de ajudar. 🤰🏻 Deite-se do lado esquerdo do corpo: A veia cava inferior fica do lado direito do corpo. Quando você se deita do lado direito, o útero pressiona essa veia, aumentando a pressão nas veias das pernas. 🤰🏻 Ao se deitar do lado esquerdo, coloque um travesseiro na extremidade dos pés para mantê-los mais elevados. Assim, você facilita ainda mais a circulação e também fica mais confortável nessa posição. #gravidaemforma https://www.instagram.com/p/CFHcPatgi65/?igshid=hqkbwbzyxrfw
