Pourquoi je ne baisse pas glucides et lipides en même temps ( sauf dans un cas précis )
Rester sec à 40 ans ne m’oblige ni à peser chaque aliment, ni à supprimer définitivement les glucides....
https://www.fitnessmith.fr/rester-sec-40-ans/
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Maltodextrine et cortisol en musculation : ce que les vendeurs ne disent pas
NOUVEAU 👉 Maltodextrine en musculation : ce que les vendeurs ne disent pas. Découvrez si la maltodextrine booste vos séances ou freine vos progrès. Pour voir ça rendez-vous en bio @fitnessmith, cliquez sur le lien fitnessmith.fr/news puis dans « les nouveautés » ou rendez-vous dans votre boîte mail.
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Les glucides (maltodextrine ou autres IG élevés) sont souvent consommés par les pratiquants de musculation durant l’entraînement. On a tous envie de bien congestionner et d’avoir de l’énergie à revendre lors de nos entraînements. Néanmoins, il faut être prudent, car tout le monde n’en profitera pas de la même manière.
Je pratique la musculation depuis 2004, mais la mode des glucides durant…
Je viens de publier un article : Programme alimentaire prise de masse.
Allez voir si vous stagnez dans votre prise de muscle.
Lien en bio @fitnessmith ou sur mon site. #pdm #muscu #masse #diete
Le programme alimentaire pour la prise de masse est une stratégie visant à augmenter la masse musculaire. Il repose sur l’augmentation des apports caloriques et sur une répartition judicieuse des macronutriments : protéines, glucides et lipides.
**Prise de masse sans excès de graisse, c’est ici **
Cette approche est particulièrement adaptée aux individus à la morphologie sèche, ou dite…
