Oct 22, 2015
Si no duele... no lo estas haciendo bien.
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Si no duele... no lo estas haciendo bien.
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Esto es lo que llevo normalmente para ir a entrenar. Más una toalla :D Soy un poco Ortopedic-Man, pero Voy más tranquilo al no estar en forma aún.
en la mochila llevo, unas muñequeras duras y unas blandas, unas cayeras, una comba , una camiseta de recambio, unas rodilleras y unas tobilleras, un botellin de agua y a veces uno con “pre-entreno” Una gorra para absorber el sudor básicamente, y un protector lumbar, ya que siempre han sido los lumbares mi punto débil. Aunque nunca uso todo junto, solo depende de lo que toque ese día.
¡Y las zapatillas!
¿Y tu que llevas en tu mochila para entrenar?
He creado un Diccionario o Glosario de Crossfit para que entendáis de lo que hablo cuando explico mis pinitos.
Diccionario CrossFit
También podéis Acceder a La hoja de excel en Google aquí:
https://goo.gl/ob0JbS
En los entrenamientos de Crossfit, casi el 50% de los ejercicios que llegamos a realizar, según mi corta experiencia, incluyen una parte de sentadilla.
Ejecutarlas correctamente no es tan fácil de primeras, y menos cuando llevas 45 minutos dándolo todo, te falta el aliento y tienes una barra de 40 o 60 kilos que manejar.
Pero es muy importante hacerlas bien, o tus rodillas pasaran factura pronto. Como me ha pasado a mí. Que es lo que más me duele tras un entrenamiento que incluyera squats, saltos al cajón, Thrusters ... Siiiiii ya debería empezar con un glosario de términos :D pero Creo que una Sentadilla o Squat es casi igual de importante para empezar.
Mi primera compra de equipamiento para el CrossFit, Muñequeras y una comba de “alta velocidad”. Ya que en los ejercicios de barra las muñecas pueden llegar a sufrir.
La comba la he comprado para poder practicar más y conseguir hacer las “Double Under” que es que la cuerda pase dos veces por debajo de los pies en cada salto. Que me parece actualmente algo muy complicado, Pero no voy a rendirme :D
http://wodbox.es/
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