#fiberconcetrate

#Repost @drnataniel with @repostapp ・・・ A constipação é um problema muito frequente, principalmente nas mulheres! Quais as soluções? 🔸Comer de 25 a 35 g de fibras, provenientes de frutas, verduras, cereais integrais e suplementos nutricionais! 🔸Beber líquidos, como água, chás e bebidas fonte de fibras na quantidade adequada! 🔸Praticar atividade física regularmente! 🔸Ter um horário definido para evacuar, fazer 6 refeições por dia! #estilodevidasaudavel #alimenteacao #vidaextraordinaria #fibras #fiberconcetrate