#explosiveworkoutmonster

Fiz uma coisa que NUNCA fiz aqui: NADAR NO RIO. . Chega de tabus. Chega de pensar em só "corrida a todo custo"; "força sempre"; "sem paradas"; "heroísmo sem fundamento"; entre outros pensamentos fanáticos já descartados. Uma relaxada no meio do treinamento não faz mal a ninguém. A natureza está aí pra ser aproveitada. CONSELHO COMPLETO sobre o vídeo, está em meu canal no Youtube, VÍDEO NÚMERO 284. Isso é tudo. Pablo Antônio Gomes dos Santos profissional da educação física, ultramaratonista, atleta OCR, ex-militar, pós graduado, escritor/blogueiro, quadrinista, vlogger e condutor da Tocha Olímpica Rio2016. Patrocinado por #jesuscristoeosenhor #intellimen #iurd #seminhavidavirassefilme #scientiaetvirtus - nutrição pós treino do longão a cargo do @armazem_da_estacao - nutrição dos treinos funcional/ militar/ musculação a cargo da @ecoflorasuplementos #pspf #pablosantos_preparador_fisico Provérbios 22:29 Salmos 2:8-12 Isaías 41:13 #treinohardcore #nopainnogain #explosiveworkoutmonster #operationenduringwarrior #sensaçãosensacional #impressõesimpressionantes #osdesvirtualizados #umpassoafrente #sucessosucessivo #corredor944 Supervisão. Empreendedorismo. Sensatez. Revolução. Acompanhem atualizações emocionantes.

Balada, passatempo, rotina, refúgio, aprimoramento. . . Locais que descobri valores simples da vida, a humanidade já os tinha mas o tempo fez esquecer tais habilidades; e com a vida agitada onde tudo e todos lutam contra um tempo que além de não voltar mais não é bem aproveitado, vou "na contramão" do entendimento humano. . . Umidades relativas do ar em 75 a 90%; qualidade de oxigenação atingindo 110%; radiação solar inibida/ aproveitada/ devolvida sob forma de captação da derme ou hidratação contínua; estímulos por coordenação motora e mental sugere cálculos rápidos oculares, espaço-temporal e muscular, evitando males como depressão, Alzheimer e Parkinson nos próximos 90 anos; contato puro com a natureza logo nos 5 primeiros minutos e perpedurando nas 4 horas seguintes. . . . Onde o sistema climático muda bastante, me parece bem desafiador continuar no passeio. Onde o investimento em saúde já superou a epigenética, meus netos serão melhores. Onde Deus é o sistema de segurança, escolhi bem o passatempo dos finais de semana. . . . Não há tarefa melhor. Logo logo, 13 anos neste raciocínio. . . . }}}}} Foto do 209º vídeo de meu canal. {{{{{ . . . . #jesuscristoeosenhor #intellimen #iurd #seminhavidavirassefilme #scientiaetvirtus #pspf #pablosantos_preparador_fisico Provérbios 22:29 Salmos 2:8-12 Isaías 41:13 No momento, prefiro que alguns locais ainda se mantenham em ..... segredo. #treinohardcore #nopainnogain #explosiveworkoutmonster #operationenduringwarrior #sensaçãosensacional #impressõesimpressionantes #ondeeupassocorrendo #umpassoafrente #sucessosucessivo #corredor944 . . Acompanhem atualizações emocionantes.

Quando restavam 8 repetições de 30 agachamentos referentes aos 40% de Murph (40 barras + 80 flexões + 120 agachamentos) pós corrida de 34,5 km até o observatório da cidade, sensações fortes de ânsia de vômito vieram. Decidi realizar as repetições devagar. E terminei o treino do dia. Os desafios propostos pelo #spartanrace #savagerace #ddayrace #bravusrace #ocr300 #salomonrunning #k42salomon #k21series #crossfitgames #thenorthface #montblancmarathon #ironmantriathlon #aerobiccapacitty #spartanendurance #peopleareawesome serão alcançados. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ When 8 reps of 30 squats pertaining to 40% of Murph (40 bars + 80 pushups + 120 squats) were left after 34.5 km run to the city observatory, strong feelings of vomit craving came. I decided to perform repetitions slowly. And I finished the day's workout. The challenges offered by @spartanrace @savagerace @ddayrace @bravusrace @salomonrunning @k42salomon @k21series @crossfitgames @thenorthface @montblancmarathon @ironmantriathlon @aerobiccapacitty @spartanendurance @peopleareawesome will be reached. O treinamento segue com objetividade. #jesuscristoeosenhor #intellimen #iurd #seminhavidavirassefilme #scientiaetvirtus #pspf #pablosantos_preparador_fisico Provérbios 22:29 Salmos 2:8-12 Isaías 41:13 #treinohardcore #nopainnogain #explosiveworkoutmonster #operationenduringwarrior #sensaçãosensacional #impressõesimpressionantes #ondeeupassocorrendo #umpassoafrente #sucessosucessivo #corredor944 Acompanhem novas novidades, sensações sensacionais, impressões impressionantes e melhoras nas melhorias!

Em 2014 o treinamento no Pico do Gavião, feito com amigos do @pedalbrexpedicoes abriu prognósticos positivos futuros em corridas de montanha, e no Pico do Diamante em Campos do Jordão o resultado foi ser o quarto colocado GERAL naquela prova sensacional. O desafio será realizar o treino naquele terreno que é complicadíssimo em prosseguir e ainda por cima, no dia seguinte, correr 6km exigidos pelo Circuito da Longevidade, que desde 2008 faço questão de ir em todos os eventos possíveis. O dia foi excelente, e inesquecível. O vento forte, a pedra lisa, o cheiro do mato espetacular a a vista sensacional. Dando os créditos a D-Run e também aos: Apoiadores : - nutrição pós treino do longão a cargo do @armazem_da_estacao - nutrição dos treinos funcional/ militar/ musculação a cargo da @ecoflorasuplementos - parceiro #ranchoFF - treinos paralelos no #principadodopilates. Equipe do Dr. @fernando.perrella.3 - treino paralelo no #spartancast - meditação para corredores - academia @academiaarenabox - conselheiro autorizado no grupo @cacadoresdeatletas Patrocinado por Jesus Cristo. Encerrando. Agradeço a atenção. Vida longa a todos! #jesuscristoeosenhor #intellimen #iurd #seminhavidavirassefilme #scientiaetvirtus #pspf #pablosantos_preparador_fisico Pv 22:29 Sl 2:8-12 #treinohardcore #nopainnogain #explosiveworkoutmonster #operationenduringwarrior #sensaçãosensacional #impressõesimpressionantes #ondeeupassocorrendo #umpassoafrente #sucessosucessivo #corredor944 Acompanhem novas novidades, sensações sensacionais, impressões impressionantes e melhoras nas melhorias!

Postagem - Post 2/3 . . >>>Introduction <<< Murph is a training patented by the brand @ CrossFit. Used worldwide. >>>Methodology <<< Use the training in varying percentages after long distance races, with 18, 25, 36 kilometers of course. Up to 100% of the required, there are 100 bars, 200 push-ups and 300 squats, discarding the 1600m races at the beginning and end. >>>Goals <<<Test the possible reactions of this training load, compared to the days that only the route traveled was done. >>>Results <<< The effects are so far positive, there were no side effects at the moment and the body is strong regardless of the time taken. There is no deadline for the completion of 100% of Murph >>>Discussion <<<Reports from race people claim that it is not possible to perform exercises after long distance running. I believe that similar stimuli can make the body stronger and more resilient. >>>Conclusion <<< The use of Murph, by percentages, due to varying mileage, will continue to be used until the required 100% is completed. . . . #spartanrace #savagerace #ddayrace #bravusrace #salomonrunning #k42salomon #k21series #crossfit #murphycrossfit #crossfitgames #thenorthface #montblancmarathon #ironmantriathlon Apoiadores : - nutrição pós treino do longão a cargo do @armazem_da_estacao - nutrição dos treinos funcional/ militar/ musculação a cargo da @ecoflorasuplementos - parceiro #ranchoFF - treinos paralelos no #principadodopilates. Equipe do Dr. @fernando.perrella.3 - treino paralelo no #spartancast - meditação para corredores - academia @academiaarenabox - conselheiro autorizado no grupo @cacadoresdeatletas Patrocinado por Jesus Cristo. #jesuscristoeosenhor #intellimen #iurd #seminhavidavirassefilme #scientiaetvirtus #pspf #pablosantos_preparador_fisico Pv 22:29 Sl 2:8-12 #treinohardcore #nopainnogain #explosiveworkoutmonster #operationenduringwarrior #sensaçãosensacional #impressõesimpressionantes #ondeeupassocorrendo #umpassoafrente #sucessosucessivo #corredor944 Acompanhem novas novidades, sensações sensacionais, impressões impressionantes e melhoras nas melhorias!

Não é fácil manter o controle durante um trajeto ao meio dia, 1h15 sem água, num terreno traiçoeiro e desnivelado, onde irresponsáveis ateam fogo em locais de Mata preservada e ainda criar filmagens com dicas práticas em corridas de longa distância a quem achar valiosas. . . . Exceto as filmagens, a rotina é feita a 12 anos seguidos. Contudo O contato com a natureza é ESPETACULAR! Se estiver interessado, pegue suas coisas, saía daí e me encontre. Passarei as coordenadas. Creio que se sentirá outra pessoa! Conferir vídeo 243 e 244 no meu canal no YouTube! !!!! Apoiadores : - nutrição pós treino do longão a cargo do @armazem.joaquimegidio - nutrição dos treinos funcional/ militar/ musculação a cargo da @ecoflorasuplementos - parceiro #ranchoFF - treinos paralelos no #principadodopilates. Equipe do Dr. @fernando.perrella.3 - treino paralelo no #spartancast - meditação para corredores - academia @academiaarenabox - conselheiro autorizado no grupo @cacadoresdeatletas Patrocinado por Jesus Cristo. #jesuscristoeosenhor #intellimen #iurd #seminhavidavirassefilme #scientiaetvirtus #pspf #pablosantos_preparador_fisico Pv 22:29 Sl 2:8-12 #treinohardcore #nopainnogain #explosiveworkoutmonster #operationenduringwarrior #sensaçãosensacional #impressõesimpressionantes #ondeeupassocorrendo #umpassoafrente #sucessosucessivo #corredor944 . . Acompanhem novas novidades, sensações sensacionais, impressões impressionantes e melhoras nas melhorias!

Vídeo feito HOJE - 08set17 - postado No Youtube; Relacionado ao de nº 241 em meu canal Uso o militarismo como base em treinos de corrida e maratona. Nem todo protocolo militar é indicado para algumas pessoas. Testes devem ser feitos previamente. . . Por isso quando eu escrever #facanacaveira ; #missaodadaemissaocumprida ; #boinaspretas é porque o treino do dia foi extremamente pesado. Dá até raiva quando a galera escreve estas marcações à toa. Mas enfim, vida segue. #spartanrace #savagerace #ddayrace #bravusrace #salomonrunning #k42salomon #k21series #crossfitgames #thenorthface #montblancmarathon #ironmantriathlon Uma recomendação: use a "hastag" que desejar, quando realmente fizer o treino que ela cobrar. Do contrário..... . . . . #jesuscristoeosenhor #intellimen #iurd #seminhavidavirassefilme #scientiaetvirtus #pspf #pablosantos_preparador_fisico Pv 22:29 Sl 2:8-12 #treinohardcore #nopainnogain #explosiveworkoutmonster #operationenduringwarrior #sensaçãosensacional #impressõesimpressionantes #umpassoafrente #sucessosucessivo #corredor944 . . . Acompanhem novas novidades, sensações sensacionais, impressões impressionantes e melhoras nas melhorias!

"Senhor, fazei de mim, um instrumento de vossa paz" (Pe. Marcelo Rossi) Lembrei desse verso assim que cheguei em casa. Mesmo sob garoa fina e uma sensação pequena de frio, o grupo esteve presente em mais um treinão idealizado pela Fabiana (Fabi) e ocorreu o que eu já sabia. Ia chover. Chover endorfina adoidado! Os testemunhos são de que o clima era contagante o bastante para esquecerem que havia frio e preguiça ou qualquer coisa que impedisse uma corrida normal de ocorrer. Agora...Mais trabalhos virão! E estarei sempre com vocês! #treinaocomafabi #eusoumaequecorre Sejam gratos(as) a Deus por estas realizações. Fabi, agradeço a confiança. #jesuscristoeosenhor #intellimen #iurd #seminhavidavirassefilme #scientiaetvirtus #pspf #pablosantos_preparador_fisico Pv 22:29 Sl 2:8-12 #treinohardcore #nopainnogain #explosiveworkoutmonster #operationenduringwarrior #sensaçãosensacional #impressõesimpressionantes #umpassoafrente #sucessosucessivo #corredor944 Acompanhem novas novidades, sensações sensacionais, impressões impressionantes e melhoras nas melhorias!