#aerobiccapacitty

FOTO 2/3 18km; 12h15; +/-30ºC; ventos de 50km/h Há também o projeto "Murph", baseado no treinamento patenteado pela marca @crossfit. Pretendo após as distâncias percorridas de 18, 25 e 36km realizar 100% do exercício original proposto, que são 100 barras, 200 flexões, 300 agachamentos. Até o momento estou fracionando em porcentagens e progredindo. Isso é tudo. Indico aos visitantes o @armazemdaestação, excelente restaurante. Comida no fogao a lenha e música ao vivo. *** There is also the "Murph" project, based on the training patented by the @crossfit brand. I intend to perform 100% of the proposed original exercise after the distances traveled of 18, 25 and 36km, which are 100 bars, 200 push-ups, 300 squats. At the moment I am fractionating in percentages and progressing. #spartanrace #savagerace #ddayrace #bravusrace #salomonrunning #k42salomon #k21series #crossfitgames #thenorthface #montblancmarathon #ironmantriathlon #aerobiccapacitty #spartanendurance #peopleareawesome #umpassoafrente #sucessosucessivo #corredor944 Em frente! C'mon!

Completando as etapas existentes, missão #bravusrace concluída. Isso é tudo #spartanrace #savagerace #ddayrace @ #ocr300 #crossfitgames #thenorthface #montblancmarathon #ironmantriathlon #aerobiccapacitty #spartanendurance #peopleareawesome Pablo Antônio Gomes dos Santos profissional da educação física, ultramaratonista, atleta OCR, ex-militar, pós graduado, escritor/blogueiro, quadrinista, vlogger e condutor da Tocha Olímpica Rio2016.

FOTO 3/3 Saudações a todos, bom dia tarde/ noite. Murph é um treinamento patenteado pela marca @crossfit; onde sem prazo definido, concluirei após as distâncias percorridas de 18, 25 e 36 quilômetros 100% do exigido do exercício (100 barras, 200 flexões, 300 agachamentos) e em 44 quilômetros, a metade. O objetivo é melhorar resistência muscular. As conclusões são por porcentagens, conforme as distâncias feitas no dia, segundo a capacidade física do momento. Greetings to all, good afternoon / evening. Murph is a training patented by the brand @crossfit; where, without definite deadline, I will complete after the distances of 18, 25 and 36 kilometers 100% of the exercise requirement (100 bars, 200 push-ups, 300 squats) and in half. The goal is to improve muscle endurance. The conclusions are by percentages, according to the distances made in the day, according to the physical capacity of the moment. Isso é tudo. #spartanrace #savagerace #medalhanascostas #bravusrace #ocr300 #k21series #crossfitgames #thenorthface #montblancmarathon #ironmantriathlon #aerobiccapacitty #spartanendurance #peopleareawesome Pablo Antônio Gomes dos Santos profissional da educação física, ultramaratonista, atleta OCR, ex-militar, pós graduado, escritor/blogueiro, quadrinista, vlogger e condutor da Tocha Olímpica Rio2016. Apoiadores : - nutrição pós treino do longão a cargo do @armazem_da_estacao - nutrição dos treinos funcional/ militar/ musculação a cargo da @ecoflorasuplementos - parceiro #ranchoFF - treino paralelo no #spartancast - meditação para corredores Patrocinado por Jesus Cristo. #jesuscristoeosenhor #intellimen #iurd #seminhavidavirassefilme #scientiaetvirtus #EENH #pspf #pablosantos_preparador_fisico Provérbios 22:29 Salmos 2:8-12 Isaías 41:13 #sensaçãosensacional #impressõesimpressionantes #osdesvirtualizados #umpassoafrente #sucessosucessivo #corredor944 Supervisão. Empreendedorismo. Sensatez. Revolução. Acompanhem atualizações emocionantes.

FOTO 1/3 Saudações a todos, bom dia tarde/ noite. Trajeto feito recentemente, valendo 25km; parei neste local para relexões e breve meditação. No Youtube, o vídeo de número 312 de meu canal, mostro que nem sempre todos os atletas de ponta precisam obrigatoriamente estar frenéticos em seus objetivos, a beira do fanatismo. Isso é tudo. #spartanrace #savagerace #medalhanascostas #bravusrace #ocr300 #k21series #crossfitgames #thenorthface #montblancmarathon #ironmantriathlon #aerobiccapacitty #spartanendurance #peopleareawesome Pablo Antônio Gomes dos Santos profissional da educação física, ultramaratonista, atleta OCR, ex-militar, pós graduado, escritor/blogueiro, quadrinista, vlogger e condutor da Tocha Olímpica Rio2016. Apoiadores : - nutrição pós treino do longão a cargo do @armazem_da_estacao - nutrição dos treinos funcional/ militar/ musculação a cargo da @ecoflorasuplementos - parceiro #ranchoFF - treino paralelo no #spartancast - meditação para corredores Patrocinado por Jesus Cristo. #jesuscristoeosenhor #intellimen #iurd #seminhavidavirassefilme #scientiaetvirtus #EENH #pspf #pablosantos_preparador_fisico Provérbios 22:29 Salmos 2:8-12 Isaías 41:13 #sensaçãosensacional #impressõesimpressionantes #osdesvirtualizados #umpassoafrente #sucessosucessivo #corredor944 Supervisão. Empreendedorismo. Sensatez. Revolução. Acompanhem atualizações emocionantes.

Leia o depoimento completo na fanpage "corredor944". A seguir, alguns trechos: As dores das mesmas lembranças por torturas passadas não incomodam mais. O número de contrações musculares por ansiedade sem motivo algum diminuíram 98% 2 dias pré-prova e 2h antes da prova. (...) O raciocínio e lucidez conforme vídeos onde passo correndo estão cada vez melhores, como se eu não corresse sem cansar. (...). E um breve momento ruim no último dia do ano foi esquecido e perdoado. Deus, mais uma vez, fez o previsto em Isaías 41:13 dando mais uma ferramenta, embora esta meditação como exercício mental que pratico não está vinculada a religião alguma (...) Quantas coisas eu e você precisamos nos livrar para ser-mos mais.... livres? Posso dizer que 2017 foi um ano de uma pausa de um estilo de vida acelerado demais; reinício de computador, pra funcionar melhor. (...) Porque os anos virão desejando pessoas melhores e desejo ser uma delas. E AS CONQUISTAS VIRÃO E EU ME APOSSAREI DE TODAS ELAS! O mundo é grande demais para ser-mos resumidos. Como gratidão pela sensação que trouxe benefício a várias outras; boa Vida longa a todos os marcados nestas fotos. #spartanrace #savagerace #ddayrace #bravusrace #ocr300 #salomonrunning #k42salomon #k21series #crossfitgames #thenorthface #montblancmarathon #ironmantriathlon #aerobiccapacitty #spartanendurance #peopleareawesome [Patrocinado por Jesus Cristo.] #jesuscristoeosenhor #intellimen #iurd #seminhavidavirassefilme #scientiaetvirtus #pspf #pablosantos_preparador_fisico Provérbios 22:29 Salmos 2:8-12 Isaías 41:13 #sensaçãosensacional #impressõesimpressionantes #ondeeupassocorrendo #umpassoafrente #sucessosucessivo #corredor944 Acompanhem atualizações emocionantes. A escolha da música veio num momento bem preciso. Dá uma sensação de liberdade que sempre tive.

(( John cash - aint no grave - Piratas do Caribe 5)) Escolhi um estilo de vida do qual não quero sair. O cliente a qual presto serviço entenderá minha serenidade. O patrão que deseja contrato entenderá a lucidez da resolução de problemas. O familiar que observa de longe entenderá o orgulho que ele sente. Os inimigos ou supostos rivais entenderão que há uma energia vinda do alto sempre me fortalecendo. Desenhos e pesquisas acadêmicas serão vistos como bênçãos diferenciadas. A moça com quem terei um relacionamento amoroso entenderá que a fidelidade para com ela é comparada ao empenho em ser melhor nestes treinamentos: melhorias, evolução , surpresas e vitórias. . . Os eventos relacionados ao #spartanrace #savagerace #ddayrace #bravusrace #k21series #crossfitgames #thenorthface #montblancmarathon #ironmantriathlon #aerobiccapacitty #spartanendurance #peopleareawesome são pequenos comparado ao meu desejo maior. . . Vou aumentar a Resistência as adversidades por enquanto. . . #jesuscristoeosenhor #intellimen #iurd #seminhavidavirassefilme #scientiaetvirtus #pspf #pablosantos_preparador_fisico Provérbios 22:29 Salmos 2:8-12 Isaías 41:13 #sensaçãosensacional #impressõesimpressionantes #ondeeupassocorrendo #umpassoafrente #sucessosucessivo #corredor944 ... . . eu já era forte e não sabia...

Escolhi um estilo de vida do qual não quero sair. O cliente a qual presto serviço entenderá minha serenidade. O patrão que deseja contrato entenderá a lucidez da resolução de problemas. O familiar que observa de longe entenderá o orgulho que ele sente. Os inimigos ou supostos rivais entenderão que há uma energia vinda do alto sempre me fortalecendo. A moça com quem terei um relacionamento amoroso entenderá que a fidelidade para com ela é comparada ao empenho em ser melhor nestes treinamentos: melhorias, evolução , surpresas e vitórias. Os eventos relacionados ao #spartanrace #savagerace #ddayrace #bravusrace #k21series #crossfitgames #thenorthface #montblancmarathon #ironmantriathlon #aerobiccapacitty #spartanendurance #peopleareawesome são pequenos comparado ao meu desejo maior. Vou aumentar a Resistência as adversidades por enquanto. #jesuscristoeosenhor #intellimen #iurd #seminhavidavirassefilme #scientiaetvirtus #pspf #pablosantos_preparador_fisico Provérbios 22:29 Salmos 2:8-12 Isaías 41:13 #sensaçãosensacional #impressõesimpressionantes #ondeeupassocorrendo #umpassoafrente #sucessosucessivo #corredor944 ...eu já era forte e não sabia...

Parece a largada de corridas hahahaha Da hora! !!!!!!! Muito bem. 35km pra 3h43min pra iniciar o ano excelente!! . . . A caça ao #spartanrace #savagerace #ddayrace #bravusrace #k21series #crossfitgames #thenorthface #montblancmarathon #ironmantriathlon #aerobiccapacitty #spartanendurance #peopleareawesome continua. . Encerrando. #scientiaetvirtus #pspf #pablosantos_preparador_fisico #sensaçãosensacional #impressõesimpressionantes #ondeeupassocorrendo #umpassoafrente #sucessosucessivo #corredor944 . . . Eu já era forte e não sabia.