#everydaykitchen

＊ #焼豚弁当 #お弁当 スーパーで #豚肩ブロック肉 に巡り会えた時(100gあたり¥180が限度)だけ作れるおかず #焼豚 ＊ #クッキングスキル と #食事の質 はリンクしています。#外食マスト の人はお店選びやメニュー選びのスキルが大切✨ ＊ 未来の自分や大切な人を守るには、そのために必要な #スキル があって…それをいかに楽しみつつ身につけるかがカギ🔑 ＊ 何を選び何をどんな風に食べて、明日の自分を作るのか… ＊ 出来ないというより、まだやった事がないだけ🔰私も日々学び✏️ ＊ #知る学ぶ身につける楽しむ 😋 ＊ #NewsLetter 配信中 登録はプロフィールリンクより⑅◡̈*✦ฺ ＊ #食べるは生きる #食を楽しむ事は人生を楽しむこと #管理栄養士 #フリーランス #nico25meshi #nico25kitchen #health #everydaykitchen #カラダケア #栄養学

#ポークサンド #作り方 #パン #好きな食べ物と上手な付き合い方 詳細はブログにて✦ฺ⑅◡̈* #管理栄養士 #nicomeshi #nico25kitchen #everydaykitchen #health #レシピ #サンドウィッチ

#ポークエッグ弁当 #お弁当 ＊ なかなか起きれなかった今朝。メインのおかず、#ポークソテー は作り置きしていたので、ほぼ詰めるだけ🙌切り干し大根の味つけがちょっぴり濃くなってしまったので他のおかずでバランスを。 ほうれん草はごま油をちょっぴりにお塩とゴマでシンプルに😋 ＊ １年前のお弁当の写真を見ると今の方が美味しそうで(自分で言う)小さくガッツポーズ💪 ＊ ふとした時に積み重ねてきた事とそれによる変化を振り返るツールがあるのはとても貴重なこと。 ＊ メニューを考え、材料を準備し、手順を加味して調理、食べるタイミングに合わせて仕上げる。この一連の流れがメニュー数に比例して平行作業として発生します。 ＊ 調理により、想像力、発想力、段取り力、食材の管理能力、作業スキルなどトレーニングできるスキルや能力は山盛り。 調理を楽しみ、食卓を豊かに😋✨ ＊ #nico25kitchen #everydaykitchen #nicomeshi #管理栄養士 #セルフケア #お弁当 #公長齋小菅 #cooking

＊ #クイック #おかずサラダ 野菜高騰のなか、嬉しいことにダンボールいっぱいの野菜が届きました📦✨🥦 ＊ というわけでレタスときのこを２種類ずつ作ったサラダ🍄👏✨ ＊ 市販のドレッシングはどうしても #添加物 や #砂糖 も多めで素材の味を邪魔してしまう事もあり、#味覚 を整える上でも控えたい調味料。 ＊ モリモリ食べられる、シンプルな材料で余計な物は避けつつ作れるポイントを網羅できているのでご紹介😋 ＊ レタスには #ごま油 と塩でほんのり薄く味付け ごま油できのこをソテーしてネギの青い部分を入れる(あればで🆗)醤油とすりおろしニンニクで味を整えて炒りごまを散らしレタスにON😋 ＊ #ドレッシング を手作りする必要もなく、いつでも安価なきのこは免疫力を高め #冬季うつ を予防する #ビタミンD や繊維も多め🙌炒めると水分が出てしんなりするのであまり細かくほぐさず炒めるのが食感を残せるオススメポイント🙌ついでに緩めに仕上げたゆで卵と海苔も🐣 ＊ #everydaykitchen #health #管理栄養士 #フリーランス #cookingスキル #nicomeshi #nico25kitchen

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