PAUZEKNOPā ā Weet jij wanneer het tijd is om op de pauzeknop te drukken? De afgelopen weken neem ik, meer dan anders nog, de tijd om door de dag heen even bij mezelf in te checken. ā ā Wat voel ik?ā Welke gedachten heb ik?ā Hoe voelt mijn lichaam? ā ~~ ADEM ~~ā Wat heb ik nodig?ā ā De ademruimte meditatie is voor mij een manier om met aandacht bij mezelf te komen, zodat ik mezelf kan geven wat ik nodig heb. Ik leerde hem een paar jaar geleden bij een sessie van @nicolinesmalbraak ā Daarna gebruikte ik een tijdje een opname om te oefenen. Tegenwoordig kan ik ook even kort inchecken bij mezelf. Soms heb ik maar een momentje nodig om contact te maken. Dan weet ik snel genoeg hoe ik erbij zit en wat moet doen. ā ā Pas ik daar mijn plannen op aan? Ja, soms wel.ā ā Zo besloot ik gisteren een ochtend verslagen schrijven om te ruilen voor een wandeling en een kop koffie langs het water. Veilig op 1,5m afstand met @rosannesollard om bij te praten. Over hoe fijn het is om altijd te blijven leren bijvoorbeeld. En hoe andere mensen je kunnen helpen om je eigen blinde vlek in kaart te brengen. Het was precies wat ik nodig had!ā ā ā Foto: @nielsvinckā ā #mindful #evenpauze #checkin #ademruimte #meditatie #wandelen #buiten #voorjezelfzorgen #selfcare https://www.instagram.com/p/CApFKk9DshA/?igshid=19rkqbl657cyg
