#equilibrio statico

Suggerimenti per la pratica: EQUILIBRIO

La pratica di oggi è dedicata all’allenamento dell’equilibrio, reputo questo genere di lezioni tra le più importanti.

Le condizioni necessarie ma non sufficienti per avere un buon equilibrio sono forza e flessibilità ma ovviamente sono necessarie risorse nervose molto elevate, per questo motivo la gestione dell’equilibrio impatta enormemente sul nostro stato mentale.

Per riuscire a svolgere…

Suggerimenti per la pratica: Equilibrio

Le lezioni di equilibrio le considero le più propedeutiche e complete per la pratica dello yoga, sono delle vere e proprie porte d’ingresso per stati di elevata concentrazione e meditazione, il corpo diventa strumento per accedere alla vostra mente e addomesticarla.

Esistono molti modi per allenare l’equilibrio nello Yoga, la tecnica che utilizzo per questa lezione è di dare ampio spazio al…

Suggerimenti per la pratica: Adho mukha vrksāsana

Adho mukha vrhsāsana è una posizione in verticale in equilibrio sulle mani; essa possiede alcune difficoltà, la prima legata all’equilibrio la seconda di natura più psicologica dovuta al fatto di cadere in ponte e avere appunto timore di farsi male, per questo motivo l’assistenza di un compagno nelle prime prove può essere molto utile.

Questa postura non è altro che tadāsana invertita (posizione…