#einstieg

„…Der Gebäudebestand in Deutschland muss dringend altersgerecht modernisiert werden. Die Fördergelder, die der Bund dafür bereithält, werden aber kaum genutzt. Fast die Hälfte der Immobilienbesitzer verschiebt die Sanierung oder den Umbau ihres Wohneigentums. Nur rund zehn Prozent der Deutschen ab 65 Jahren wohnen komplett barrierefrei. Dagegen ist mehr als die Hälfte (56 Prozent) in den eigenen…

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Einstieg in das Cloud Computing mit Amazon Web Services (AWS) ist für viele Unternehmen zu einem zentralen Bestandteil des täglichen Geschäftsbetriebs geworden. Ob es nun darum geht, eine schnelle und skalierbare Infrastruktur bereitzustellen, um auf die steigende Nachfrage von Kunden zu reagieren, oder um die Kosten des IT-Betriebs zu senken – AWS bietet Unternehmen eine leistungsstarke und…

Winterwandern ohne Erfahrung ist bestenfalls anstrengend und schlimmstenfalls tödlich. Wir geben Tipps für die richtige Vorbereitung Winterwandern ist ein polarisierender Sport: Die einen lieben ihn, die anderen hassen ihn. Allzu oft machen Menschen schlechte Erfahrungen, nicht weil sie von Natur aus kälteresistent sind, sondern weil sie schlecht vorbereitet sind. Sie machen nicht nur grundlegende Fehler wie das Einpacken der falschen Ausrüstung, sondern kommen auch mental unvorbereitet an. Es ist wichtig zu verstehen, dass das Wandern im Winter auf nervtötende Weise anders sein kann als sein Äquivalent im Sommer: Einfache Bewegungen werden plötzlich schwierig und Fähigkeiten, die Sie zu beherrschen glaubten, erweisen sich als unzuverlässig. Der effiziente Umgang mit Ihrem Körper erfordert mehr Übung, als Sie vielleicht vermuten. Die Winternavigation kann auch ganz anders sein. Wenn Sie nichts als den Boden vor sich sehen können, erfordert es viel Geschick, einen genauen Kurs festzulegen. Mit etwas Übung und Geduld stellen Sie jedoch vielleicht fest, dass Sie das Winterwandern genauso lieben wie andere es hassen. Hier sind sechs Tipps für den Einstieg. 1. Skill up im Sommer Bevor Sie sich auf irgendein Niveau des Winterwanderns begeben, vergewissern Sie sich, dass Sie sich im Sommer gut auskennen. Üben Sie Ihre Navigationsfähigkeiten, machen Sie sich mit den 10 Grundlagen vertraut und wenden Sie die grundlegenden Sicherheitsvorkehrungen an, die beim Nachtwandern beschrieben werden. Insbesondere: Überprüfen Sie die Wetterbedingungen, stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wann die Sonne auf- und untergeht, teilen Sie jemandem mit, wohin Sie gehen und wann Sie voraussichtlich zurückkehren / einchecken, und planen Sie Notfälle ein. Navigation ist von größter Bedeutung. Wenn Sie instinktiv Ihren Kompass und Ihre Karte verwenden können, können Sie sich wieder in Sicherheit bringen, wenn sich das Winterwanderwetter gegen Sie wendet. 2. Absolvieren Sie einen Winterbergsteigerkurs Eine Verfeinerung der Winterwanderfähigkeiten durch erfahrene Freunde ist möglich, wir empfehlen jedoch einen Winterbergsteigerkurs zu absolvieren. Dabei lernen Sie ein breites Spektrum an Fähigkeiten, von der Verwendung von Steigeisen, Eispickeln und Seilen über das Auf- und Absteigen im Schnee, das Auffangen eines Sturzes bis hin zur Einschätzung des Lawinenrisikos. Wir haben Jagged Globe genutzt und können es empfehlen, insbesondere ihren 5-tägigen Einführungskurs zum Winterbergsteigen in Schottland. Atlas & Boots Peters Kurs half ihm, sich auf den Elbrus, den höchsten Berg Europas, vorzubereiten 3. Holen Sie sich das perfekte Paar Stiefel Der Kauf von steigeisenfesten Stiefeln wird wahrscheinlich Ihr Budget belasten, aber ein perfektes Paar zu bekommen, ist die Kosten wert. Stellen Sie sicher, dass Ihre Stiefelqualität Ihren Ambitionen entspricht. Eine, die für High-End-Klettern gemacht ist, ist nicht für Winterwanderungen geeignet und umgekehrt. Das Wichtigste ist, eine perfekte Passform für Ihre Füße zu bekommen, also verbringen Sie die Zeit und das Geld, die notwendig sind, um das richtige Paar zu wählen. Traumzeit Das richtige Schuhwerk ist beim Winterwandern unerlässlich Es lohnt sich auch, Zeit in die Suche nach dem richtigen Eispickel zu investieren. Die Länge hängt von der Steilheit und dem Gelände ab. Beim Winterwandern ist ein längeres Pickel (55cm bis 60cm) besser geeignet als eins zum Klettern. 4. Stellen Sie Ihre neuen Fähigkeiten auf die Probe Nachdem Sie einen Kurs absolviert und sich ausgerüstet haben, ist es an der Zeit, Ihre erste Winterwanderung zu wagen. Warten Sie möglichst auf ein Schönwetterfenster (am besten klar und windfrei) und nehmen Sie einen erfahrenen Winterwanderer mit. Planen Sie einen frühen Start und ein frühes Ende, seien Sie vorsichtig mit Ihren Temposchätzungen und starten Sie auf relativ einfachem Gelände (z. B. Snowdonia statt Schottland). Erwägen Sie, einem örtlichen Winterwanderverein beizutreten, um Ihre neuen Fähigkeiten zu üben.

Die Angebote aber bleiben...

Hattingen– Babybegrüßungspaket, Trageberatungssprechstunde, Familienfrühstück oder das Elterncafé: Nach fünf Jahren endet das Bundesprogramm „Kita-Einstieg: Brücken bauen in frühe Bildung“ in Hattingen. Zahlreiche niederschwellige Angebote, Beratungen und Aktionen konnten in den vergangenen Jahren aufgebaut und gefestigt werden. Ziel: Den Einstieg in die Kindertagesbetreuung zu erleichtern. Doch…