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#ed_trainer #followforfollow #happynewyear Despidiendo el 2017, un año en el que se hicieron más visibles las lecciones que tuve que aprender. Espero el 2018 sea un año donde todos los proyectos de vida sean sólidos y sostenibles en el tiempo. #felizañonuevo 💫 #instamoment #instagood #instagram #constancia #esfuerzo #instadaily #tagforlikes #like4like 💓

#ed_trainer #totallyintenseworkout Peso muerto rumano con mancuernas: Un excelente ejercicio con el cual vamos a fortalecer y tonificar nuestros isquiotibiales o bíceps femorales. Hay que tener en cuenta que aparte de los isquiotibiales, también vamos a involucrar otros músculos tales como los glúteos, espalda, zona media, trapecio, brazos, cuadriceps. Los resultados los vamos a notar solo si ejecutamos de manera correcta esta variante del peso muerto. 1-Debemos tener los pies en paralelo con los hombros 2 -Espalda recta, escápulas contraídas, pecho erguido y mirada al frente 3 -Cogemos la mancuernas, que deben estar cerca de nuestros pies. Deja que todo el peso de las mancuernas recaiga sobre las piernas y no en la espalda a la hora de subir. 5 - Al bajar lleva las caderas o glúteos hacia atrás, con la rodilla ligeramente semi flexionada 6 -Al subir contrae o bloquea los glúteos y abdomen 7 -Trabaja lentamente, recuerda que del apuro solo queda el cansancio y más en este tipo de ejercicios Para finalizar salgo a defender este ejercicio, que es uno más del gran número que existe. Tiene mala fama de ser lesivo. No lo es y solo si lo haces de manera correcta, notarás la diferencia!!!

#ed_trainer #selfie #totallyintenseworkout #friday #europe #instadaily #instagood #healthy atravesando la fría noche sin luna #instafit #followme #tagforlikes #like4like

#ed_trainer #personaltrainer #totallyIntenseWorkout #selfie #igers Que te gusta lo que haces, pues que la lluvia no te detenga 🔝🔝🔝 #instafit #instagood #instagram #healthy #tagforlikes #instadaily #like4like #friday #naturalbody #realtraining

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#ed_trainer #instadaily #selfie #instamoment Vientos de cambios, siempre para mejor #me #instagood #igers #europe #instagram #healthy #realtraining #followme #tagforlikes