#eatnormal

My healthy snack agg 🥚🍌 Smoothie shake cookies and cream 🍪 yummy 😋..🍨 #changeYourBreakfast #ChangeYourLife #healthylifestyle #mealplan #eatnormal #stayfit #stayhealthy #coachharun #coachmarc #iamACoach4EveryBODY #personaltrainer #loseweigth #gainmuscles #senangnyaslimfit #turunberatbadan Pm now 👇🏻 Mahukan lebih banyak tips dan ilmu turun berat badan ketika ber dait Klik links 👇👇 👇🏻 ENGLISH 👉🏻📲http://60128171030.wasap.my/ MELAYU 👉🏻📲http://www.wasap.my/60128499360 (at Lido Four Season Condominium) https://www.instagram.com/p/Bn2zKsAHZJe/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1xefc3p0s5e3

Sometimes when we schedule in detox days, we subconsciously eat “extra” the day before or after knowing we are going to be "good" for a few days or we're afraid we will be deprived while we're cleansing or detoxing so we’ll eat and overeat “not-so-great foods” because we think we’ve earned them for being good during the detox. Next time you try a detox day, just allow it to be a normal occurrence – don’t overload your body with more questionable foods in order to get the most amount of benefit from your detox! #detox #overeating #eatnormal #cleanse #mentality #choices https://www.instagram.com/p/Bnqla7GnP4H/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=eazqyd8rsnw0

Siyapa tu di Area bandar Sierra Mari Join Kami exercise&fitdance malam ni start Jm 7:30 Pm Promosi hebat.🤩✌🏻 dtang first time free ikut exercise&fitdance Boleh bawak too.?..💃🕺🏻👇🏻💪🏻 #changeYourBreakfast #ChangeYourLife #healthylifestyle #mealplan #eatnormal #stayfit #stayhealthy #coachharun #coachmarc #iamACoach4EveryBODY #personaltrainer #loseweigth #gainmuscles #senangnyaslimfit #turunberatbadan Pm now 👇🏻 Mahukan lebih banyak tips dan ilmu turun berat badan ketika ber dait Klik links 👇👇 👇🏻 ENGLISH 👉🏻📲http://60128171030.wasap.my/ MELAYU 👉🏻📲http://www.wasap.my/60128499360 (at Grand Merdeka Mall) https://www.instagram.com/p/BnqWu4FgJGf/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1oz0fqnulfh23

Lagii 5..? tips🖐 orang yang x Ada masa tuk bersanam buzy Degan kerja.🤗 1 . Sarapan pagi sihat 2. Minum air putih cukup 3. Nahik anak tangga Setiap Hari 4. Hidangan lengkap tenga Hari 5. Elakkan makanan yang berkalori tnggi 🙋‍♂️🙋👇🏻 #changeYourBreakfast #ChangeYourLife #healthylifestyle #mealplan #eatnormal #stayfit #stayhealthy #coachharun #coachmarc #iamACoach4EveryBODY #personaltrainer #loseweigth #gainmuscles #senangnyaslimfit #turunberatbadan Pm now 👇🏻 Mahukan lebih banyak tips dan ilmu turun berat badan ketika ber dait Klik links 👇👇 👇🏻 ENGLISH 👉🏻📲http://60128171030.wasap.my/ MELAYU 👉🏻📲http://www.wasap.my/60128499360 https://www.instagram.com/p/BnqCvUzAilZ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ut0hl6uprw8x

#mushrooms #Pilze 🍄 #champions #broccoli #dinner 🍽 #Abendessen #eatnormal #eatingshow #eatgood #eatwell #eatfit #eatfresh #fresh #selfmade #eeeeeats #yum #yummy 😋 👍 #lecker #leckerschmecker #healthyeat #healthy #gesundessen #healthyfit #insta #instafresh #instaeat #instayummy #weightloss #fit 💪 #cooking (hier: Rheinland-Pfalz, Germany) https://www.instagram.com/p/Bl6N-_EB9DH/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=11x6117y0icil

Alhamdulilah day1 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😍 Selamat berbuka puasa Degan coach Harun.... this is my 3rd year I start the fasting season! For me it’s a perfect balancing time for body mind & soul! And with our alcaline products - the most healthy way to keep energetic, without losing muscles .... Formula 1 strawberry shake mixed fibres yameee..🍹😍😋💪🏻 I will explain the upcoming days WHY the time when you start with these products is also important! Stay fit stay happy..😘 #changeYourBreakfast #ChangeYourLife #healthylifestyle #mealplan #eatnormal #stayfit #stayhealthy #coachharun #coachmarc #iamACoach4EveryBODY #personaltrainer (at Kota Kinabalu)

#changeYourBreakfast #ChangeYourLife #healthylifestyle #mealplan #eatnormal #stayfit #stayhealthy #coachharun #coachmarc #iamACoach4EveryBODY #personaltrainer 5 PUNCA GEMUK DI BULAN PUASA Bestnya! Minggu depan insya-Allah kita akan mula berpuasa. Pasti ramai sudah ada target utk kurus sebelum raya kan? . Ada tak yang memang 'berdiet' ketika bulan puasa end up berat tak turun, malah makin naik? Frust kan? Saiz baju raya pun terpaksa tukar ke saiz lebih besar. Sedih nyaaa.. . Ok tak pe, jangan sedih² jangan stress². Meh saya kongsikan punca badan jadi gemuk di bulan puasa. . 1. TAK BERSAHUR - tak bersahur langsung. Ada yang ber'sahur' seawal pukul 12 - 1 pagi. Sahur ibarat sarapan di hari biasa. Bersahur penting untuk tenaga kita di siang hari. Jadi bersahur lah dengan makanan yang sihat dan bernutrisi. . 2. TIDUR LEPAS BERSAHUR - lepas ber'sahur' pukul 12 - 1 pagi tu terus tidur. Ini salah satu punca kenapa badan jadi gemuk. Makanan perlukan sekurang-kurangnya 3 jam utk dihadam sebelum kita tidur. . 3. MAKAN TERLALU BANYAK KETIKA BERBUKA. - balas dendam dalam erti kata lain. Yang ini ramai orang buat. Berbuka dengan juadah berminyak, tinggi gula, air beraneka jenis. Makan semahunya sehingga hampir abis waktu maghrib. . 4. MAKAN BANYAK LEPAS MOREH - lepas habis solat terawih mesti ada yang pergi lepak di kedai mamak. Kita cenderung utk makan banyak di waktu ini dengan anggapan masa solat terawih dah pun 'bakar' kalori. . 5. BANYAK TIDUR/TIDAK BERSENAM - ramai yang jadikan alasan berpuasa untuk tidur sepanjang hari & tidak bersenam. Kita boleh buat senaman beban di sebelah malam @ banyakkan berjalan kaki ketika on the way ke tempat kerja. Kalori terbakar tanpa kita sedari! Mahukan lebih banyak tips dan ilmu turun berat badan ketika di bulan Ramadhan? Klik links 👇👇 Pm now 👇🏻 ENGLISH 👉🏻📲http://60128171030.wasap.my/ MELAYU 👉🏻📲http://www.wasap.my/60128499360

Siyapa 2..! Yang serious mau challenge DIRI Nya mau beruba Slim&fit yang Skrng saya share pic bh..? Jagan tngu Lama..💪🏻📝 Skrng open register 12 /2/18..🤗👍🏻 Limited 30 orang saja coach terimah 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #24days fit challenge& kurus online di Rumah👇🏻 🚀🚀🚀🚀🚀👯👯👯👍🏻👍🏻 . APA YANG ANDA AKAN DAPAT? 30 Hari tupic 📝✍🏻 . 1. Jurulatih peribadi untuk bimbing anda 2. Turun berat badan 3. Nutrisi seimbang 4. Turun inci & reshape. Tidak flabby & nahik muscle slim fit 5. Follow up 6. Cara kurus tanpa tekanan 7. Support Group 8. Nota belajar harian 9. Healthy meal plan 10. Teknik senaman yg sesuai buat dari rumah tetapi beri kesan hingga 3 kali ganda pembakaran . SESUAI UNTUK ORANG BEKERJA, PENIAGA, SURIRUMAH, PELAJAR ATAU YG DAH PENCEN . Bayangkan... . ✅ Bangun pagi je makanan lengkap dah tersedia untuk kenyang sampai tengahari. ✅ Tak perlu pening pening kira kalori. ✅ Ada bimbingan nak makan apa masa snek pagi, lunch, snek petang, dinner smpailah supper Coach ajar. ✅ Tak wajib bersenam. Jika tambah senaman result lebih cepat. ✅ Boleh tukar gaya hidup tanpa tekanan. ✅ Rasa lebih sihat, bertenaga, cergas. ✅ BOLEH MAKAN NASI!! Ye! Betul ni! Tak perlu pantang nasi. ✅ Yang paling best, setiap minggu ada progress! pengasas kepada Program #coachmarc berpengalaman lebih 15 tahun &#coachharun pambantu sebagai jurulatih peribadi. Sudah beratus orang kami bantu mendapat hasil yang mereka inginkan.. Kami yakin dan komited untuk bantu anda pula!💪🏻 Dan yuran Ada packeges 1-2-3✌🏻 Automatic join program ni. #24Days fit challenge 🌟 Kurus online di rumah..🏡 Stay fit stay happy..😘 #changeYourBreakfast #ChangeYourLife #healthylifestyle #mealplan #eatnormal #stayfit #stayhealthy #coachharun #coachmarc #iamACoach4EveryBODY #personaltrainer Pm now 👇🏻 ENGLISH 👉🏻 📲 http://60128171030.wasap.my/ MALAYU 👉🏻 📲 http://www.wasap.my/60128499360