рдХреЛрд░реЛрдирд╛ рдХреЗ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рд╕реЗ рдмрдЪрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдРрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рдлреЗрдлреЬреЛ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд
рдХреЛрд░реЛрдирд╛ рд╡рд╛рдпрд░рд╕ рдЦрд╛рд╕ рддреМрд░ рд╕реЗ рдмреБрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣рд┐рдд рд╣реЛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИрдВ рдорд╣рдЬ рдЦрд╛рдирдкрд╛рди рд╕реБрдзрд╛рд░рдиреЗ рдФрд░ рдШрд░ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рд░рд╣рдирд╛ рд╣реА рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕реЙрд▓реНрдпреВрд╢рди рдирд╣реАрдВ рд╣реИ рдХреБрдЫ рдФрд░ рднреА рдХрджрдо рд╣реИрдВ рдЬрд┐рдирдХреА рддрд░рдл рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдирд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ред рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдЗрдирдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВтАж
1.рдЕрдЧрд░ рд╣рд╡рд╛ рдмрд╣реБрдд рдкреНрд░рджреВрд╖рд┐рдд рд╣реИ рддреЛ рдШрд░ рд╕реЗ рдмрд╛рд╣рд░ рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рднреА рди рдирд┐рдХрд▓реЗрдВред рдмрд╣реБрдд рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛ рддреЛ рдорд╛рд╕реНрдХ рд▓рдЧрд╛рдирд╛ рди рднреВрд▓реЗрдВред рдорд╛рд╕реНрдХ рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рд▓рдЧрд╛рдПрдВред рдореБрдВрд╣ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдирд╛рдХ рднреА рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдХрд╡рд░ рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
2. рдзреВрд▓ рдФрд░ рдкреНрд░рджреВрд╖рдг рд╕реЗ рдмрдЪреЗ рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдШрд░ рдХреЛ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рд╕рд╛рдл-рд╕реБрдерд░рд╛ рд░рдЦреЗрдВред рдШрд░ рдХреЗ рджрд░рд╡рд╛рдЬреЗ рдФрд░ рдЦрд┐рдбрд╝рдХрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдмрдВрдж рд░рдЦреЗрдВ рдЗрд╕рд╕реЗ рдкреНрд░рджреВрд╖рдг рдХреЗ рдХрдгреЛрдВ рдХреЗ рдШрд░ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдЖрдиреЗ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо рд░рд╣реЗрдЧреАред
3. рд╕реНрдореЛрдХрд┐рдВрдЧ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдлреЗрдлрдбрд╝реЛрдВ рдкрд░ рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдмреБрд░рд╛ рдЕрд╕рд░ рдбрд╛рд▓рддрд╛ рд╣реИред рдЬрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдкреНрд░рджреВрд╖рдг рдФрд░ рдХреЛрд░реЛрдирд╛ рдлреИрд▓рд╛ рд╣реБрдЖ рд╣реИ рдФрд░ рдпреЗ рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд▓рдВрдЧреНрд╕ рдкрд░ рд╣реА рдЕрдЯреИрдХ рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рддреЛ рдЗрд╕рд╕реЗ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрдЧрд╛ рдЖрдк рд╕реНрдореЛрдХрд┐рдВрдЧ рдХреА рдЖрджрдд рд╕реЗ рддреБрд░рдВрдд рдХрд┐рдирд╛рд░рд╛ рдХрд░рдирд╛ред
4. рдкреНрд░рджреВрд╖рдг рдХреЛ рджреЗрдЦрддреЗ рд╣реБрдП рдмрд╣реБрдд рд╣реИрд╡реА рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░рдиреЗ рдХреЛ рдордирд╛ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рд▓реЗрдХрд┐рди рд╣рд▓реНрдХреА-рдлреБрд▓реНрдХреА рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдХреЛрдИ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдирд╣реАрдВ, рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рд╡реЙрдХ рдФрд░ рд░рд╕реНрд╕реА рдХреВрджрдиреЗ рдЬреИрд╕реЗ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВред рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рдЬрд░реВрд░реА рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВ рдХрд┐ рдЗрд╕ рджреМрд░рд╛рди рдХрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рдХреА рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдХрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдЕрд╡реЙрдпрдбред рд╕рд╛рде рд╣реА рд▓рдВрдЧреНрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░реЗрдВред рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдЧрд╣рд░реА рд╕рд╛рдВрд╕ рд▓реЗрдиреЗ рдФрд░ рдЫреЛрдбрдиреЗ рд╕реЗ рдлреЗрдлрдбрд╝реЛрдВ рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред
5.рдЧрд╛рдЬрд░, рд╕рдВрддрд░реЗ, рдмреАрдВрд╕, рдЕрдирд╛рд░, рдХрджреНрджреВ, рдиреНрдЯреНрд╕ рдФрд░ рд╕реАрдбреНрд╕ рдпреЗ рд╕рд╛рд░реА рд╣реА рдЪреАрдЬрд╝реЗрдВ рдлреЗрдлрдбрд╝реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИрдВред рддреЛ рдЗрдирдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рдЬрд░реВрд░ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВред рдлреИрдЯ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдлреВрдб рдкреНрд░реЛрдбрдХреНрдЯреНрд╕ рдХреЛ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЕрд╡реЙрдпрдб рдХрд░реЗрдВред
6. рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд▓рд┐рдХреНрд╡рд┐рдбреНрд╕ рд▓реЗрдВред рдмреЙрдбреА рдХреЛ рдбрд┐рдЯреЙрдХреНрд╕ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджрд┐рди рдореЗрдВ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо 8-10 рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рдкрд╛рдиреА рдЬрд░реВрд░ рдкрд┐рдПрдВред рд▓реЗрдХрд┐рди рдкрд╛рдиреА рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдХрд╛рдврд╝рд╛, рдлреНрд░реВрдЯ рдЬреВрд╕, рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдирд╛ рднреА рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдлрд╛рдпрджреЗ рд░рд╣реЗрдЧрд╛ред
https://kisansatta.com/how-to-strengthen-the-lungs-to-avoid-the-effects-of-corona/ #Dustpollution, #Excercise, #Koronamahamari, #Lungs, #Smoking #Dustpollution, #excercise, #koronamahamari, #lungs, Smoking Corona Virus, Life, Trending #CoronaVirus, #Life, #Trending KISAN SATTA - рд╕рдЪ рдХрд╛ рд╕рдВрдХрд▓реНрдк