• Spuntino equilibrato • Crêpes con yogurt e confettura di frutti rossi ____________ Valori: Kcal: 237 Fat: 4,32 Cho: 31,38 Pro: 17,6 ____________ Ingredienti: - 20g albume pastorizzato - 30g farina di kamut - 100g bevanda di soia - 70g yogurt greco 0% - 15g confettura frutti di bosco - 3 g fatina di cocco ____________ Procedimento: 👉🏻 unisci i primi tre ingredienti frullandoli con il minipimer (o con la frusta) 👉🏻 ungi con un po di olio la padella togliendo l’eccesso di olio con la carta 👉🏻 versa meta della pastella e cuoci la prima crêpes su tutti e due lati, metila in un piatto e copri con un coperchio (in questo modo resterà morbida), cuoci anche la seconda e mettila insieme alla prima 👉🏻 nel frattempo unisci la confettura allo yogurt e poi farcisci le due crêpes spolverando sopra la farina di cocco • #mentalfood #spuntino #dolcisani #crepes #fruttidibosco #solocosebuone #cocco #nutrizionesana #healthyfitfooditalia #pink #healthyfood #foodpassion #repost_cibosano https://www.instagram.com/p/B9PRlD8oAZ4/?igshid=qmenus5sag2b
