GUERIR DE LA DPP. il s’agit avant tout de reconnaître qu’on n’est pas seulement en dépression, mais qu’on traverse une difficulté maternelle. C’est de ça dont il faut sortir. Il est primordial de s’informer en premier lieu, pour comprendre ce qui se passe en nous, ou risque de se passer si l’on est encore enceinte afin d’anticiper et mettre en place un réseau d’aide et de soutien avant même la naissance. . Il est important d’être entourée uniquement de personnes résolument positives qui participent à rétablir la confiance maternelle à travers un support moral et logistique. Il faut absolument s’extraire des relations qui nous enfoncent, soyez vigilantes à cela. Il est noter que toutes les femmes enceintes ont droit à une aide ménagère durant la grossesse et 6 mois après la naissance. Envisagez le sérieusement. Sinon acceptez les mains tendues... . La detresse émotionnelle et la fatigue entrainent un sentiment de culpabilité ou démotivent à prendre soin de soi. Or les choses qui aident à sortir la tête de l’eau sont celles qui nous animent, nous font du bien. Ce n’est pas de l’égoïsme, mais de l’altruisme bien comÂpris. Lire, dessiner, coudre, prendre un bain, faire du yoga, musique... ce sont des boosteurs d’humeur. . Quand la dépression s’installe il devient urgent d’en parler à un professionnel de santé. Privilégiez une Sage Femme ou un médecin à l’écoute en qui vous avez confiance. Parfois la thérapie est nécessaire pour évoquer les difficultés maternelles et trouver une écoute salutaire. Dans d’autres cas la depression aura une cause biologique qu’il faudra résoudre par un traitement. Parfois cela compromet l’allaitement, et c’est ok de passer au biberon un temps. Si l’allaitement vous tient à cÅ“ur, le remettre en place par la suite participera à retablir votre confiance maternelle. . En dernier recours lorsque l’effondrement devient nécessaire pour se reconstruire, le meilleur endroit pour le faire est l’UME (unité mere enfant) : lieu de soin et d’écoute de la difficulté maternelle. Vous trouverez la liste de ces endroits trop peu nombreux sur le site de l’Association Maman Blues. #dpp #depressionpostpartum #difficultematernelle #illustratrice #amphigary 
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