Di nuovo ricotta?? Eh sì, mi sembrava giusto darvi subito un'idea di come utilizzarla a colazione visto che ieri sera vi ho messa la ricetta nelle storie 😁 . Faccio da anni questa ricetta perché da sempre appassionata ai lavori del Dott. @lucaspeciani, ancora prima di studiare Scienze della nutrizione! (Il Dott. Mette il miele ma ho messo lo zucchero per dare la sostituzione a chi, in questo periodo di quarantena, non avesse a disposizione il miele!) . Come vi scrivo sempre, è importante avere sempre i tre macronutrienti all'interno di ciascun piatto. . Dovete informarvi e "studiare" di cosa sono composti (principalmente) i cibi perché, quando saprete riconoscere proteine, carboidrati e grassi sani, comporre il vostro piatto diventerà facile! . Infatti basta prevedere sempre una quota di carboidrati, una di proteine, una di grasso sani ed una di vitamine/sali minerali (quindi frutta e verdura). . Le percentuali dei diversi macronutrienti possono essere personalizzate dal professionista in base alle vostre caratteristiche individuali! . Vi è piaciuta questa colazione? Domani ne esce una davvero davvero banale, ma spesso sono le cose più semplici quelle che possono essere messe in pratica facilmente! . Musica: King Musicista: Jef . . #colazionegolosa #colazionesana #dietagift #colazione #colazioneveloce #colazionericca #colazionecompleta #lamiavitanaturale (presso Liguria, Italy) https://www.instagram.com/p/B_1fPtNicub/?igshid=r69b1awlzwpp
